Фитнес

[marysya787]

своя-молодая-некормящая ( а девчонка молодая) по идее такой прогиб, переходящий в шар, не делает.

такой прогиб только от вставной.

Пуш ап может приподнять .... если грудь полная, непустая, но низкая.

Но тогда прогиба тоже нет ... гладенько должно идти.

 

Сейчас мания какая-то ... все вставляют.

Так что не удивлюсь, что на фото именно вставная.

Смотрела серию о пласт операциях ... приходят 15-летние девочки, у которых грудь то не оформилась еще ... и их режут. Теперь надрез делают под мышкой, чтоб не было шрамов на груди.

кошмар

 

в 15 лет...жестко... У меня если после 2го или 3го ребенка все совсем плохо будет может и решусь...и то...подумаю...

[Eternity]

И все же, как правильно: не есть за два часа до/после тренировки, что бы не нарастало мясо? Или достаточно 40 минут?

[Vagabond]

Сереж, она тебя возбуждает?..

Агонь!!!!

Она сломала ведущему руку?)

Мне нравится от такая

А вообще пофигу - я по частям женскую красоту не зацениваю.

 

Ангелы и без большой груди бывают такие, что дух захватывает.

 

И вообще хочется раскрыть прошлый пост: женская грудь - это скорее генетика, питание, образ жизни, гормональный фон. Качалка или фитнес ее больше не сделают, разве что не дадут зарасти жирком

[Vagabond]

del

[Eternity]

два часа после тренировки не есть ничего, если цель - худеть. Перед тренькой за полтора часа ничего не есть. Но можно выпить чашку крепкого кофе.

Нет, цель- поддержание формы. Но после тренировки жутко хочется есть почему-то.

[Tesse]

И вообще хочется раскрыть прошлый пост: женская грудь - это скорее генетика, питание, образ жизни, гормональный фон.

большой вред: набирать вес большой, а потом худеть...

всё растягивается и в норму не приходит...

вес держать нужно всегда в порядке.

за исключением беременности, но это святое...

[Vagabond]

Нет, цель- поддержание формы.

Без разницы.

 

Но после тренировки жутко хочется есть почему-то.

Почему-то

Если невмоготу, можно обезжиренные кисломолочные продукты, типа творога поточить. Мяско при этом будет чуть чуть нарастать (уже больше зависит от вида тренировок), но это будет мясо, а не жир.

[Anjela]

Короче, я тут поузнавала, что грудь можно хоть немного увеличить с помощью физ. упражнений для грудных мышц, так что я в это верю.

[jest0r]

Нет, цель- поддержание формы. Но после тренировки жутко хочется есть почему-то.

кефир обезжиренный

сама то

[Live to tell]

И все же, как правильно: не есть за два часа до/после тренировки, что бы не нарастало мясо? Или достаточно 40 минут?

 

Мне тренер говорит, в идеале есть за 1-1,5 до тренировки, а после - ни-ни. Ну, если дело происходит вечером. Но я ем за час, и это получается легкий полдник, и больше ничего. В общем, через день я последний раз ем в 16:15. А обычно в 17:45-18:00, так что разница небольшая.

 

З.Ы. А, ты про мясо! Не нарастет. По той же причине, по которой усы не вырастут. На женщинах мышечная масса вообще только после огромных усилий и спец. препаратов нарастает. Немножко рельеф поменяется, руки например, фактурнее слегка сделаются. Не желе, а покрепче. Но в кг это никак не отразится.

[Belthazar]

два часа после тренировки не есть ничего, если цель - худеть. Перед тренькой за полтора часа ничего не есть. Но можно выпить чашку крепкого кофе.

 

 

Не могу согласится.

 

До тренировки и после можно BCAA прикусить. (например Амино X)

 

Уже научно доказано, что BCAA способствует снижению веса, можно ещё добавить вместо кофе какую-то предтренировочную добавку, они есть и без креатина. Например Hyper FX от BSN. Он даст сил, и будет способствовать снижению веса. Да и мышцы станут жёстче. Для наращивания нужно много бекла, а БЦА, тот же белок, (разветвлённые аминокислоты) бьют более точечно. Вообще, сейчас эра БЦА в спортивном питании. БЦА и предтренировочные добавки сейчас на пике. (БЦА растворимые, таблетки немного отступили).

 

Или C4 от Cellucor вместо ГиперФИкс (но он креатиновый немного).

 

Не есть после тренировки - пусть к истощению, а не к похуданию. А это разные вещи.

 

Если нужн БЦА в таблетосах, то Magnum - хороший вариант.

[Vagabond]

Не могу согласится.

 

До тренировки и после можно BCAA прикусить. (например Амино X)

 

Уже научно доказано, что BCAA способствует снижению веса, можно ещё добавить вместо кофе какую-то предтренировочную добавку, они есть и без креатина. Например Hyper FX от BSN. Он даст сил, и будет способствовать снижению веса. Да и мышцы станут жёстче. Для наращивания нужно много бекла, а БЦА, тот же белок, (разветвлённые аминокислоты) бьют более точечно. Вообще, сейчас эра БЦА в спортивном питании. БЦА и предтренировочные добавки сейчас на пике. (БЦА растворимые, таблетки немного отступили).

 

Или C4 от Cellucor вместо ГиперФИкс (но он креатиновый немного).

 

....

 

Если нужн БЦА в таблетосах, то Magnum - хороший вариант.

 

Прикололся?) Сомневаюсь, что девушка побежит покупать эти баночки

 

Не есть после тренировки - пусть к истощению, а не к похуданию. А это разные вещи.

Не есть после тренировки два часа - это как раз таки путь к похуданию, а не истощению. Лишнее уйдет, и мясо не нарастёт. Как раз тот эффект, которого желает спросившая девушка:

Нет, цель- поддержание формы.

БЦАА ей вообще ни к чему.

[Exist]

Нет, цель- поддержание формы.

А форма то есть?

[Eternity]

кефир обезжиренный

сама то

 

Не употребляю кисломолочные продукты. Физически не могу

Мне тренер говорит, в идеале есть за 1-1,5 до тренировки, а после - ни-ни. Ну, если дело происходит вечером. Но я ем за час, и это получается легкий полдник, и больше ничего. В общем, через день я последний раз ем в 16:15. А обычно в 17:45-18:00, так что разница небольшая.

 

Последний раз я ем около 18:00, за редким исключением. Независимо от того, в котором часу отправляюсь спать. Не есть ДО- не проблема, а вот после физических нагрузок охватывает голод, да ещё и на ночь по сути.

З.Ы. А, ты про мясо! Не нарастет. По той же причине, по которой усы не вырастут. На женщинах мышечная масса вообще только после огромных усилий и спец. препаратов нарастает. Немножко рельеф поменяется, руки например, фактурнее слегка сделаются. Не желе, а покрепче. Но в кг это никак не отразится.

Ну рельеф от физ нагрузок меняется...

 

Не могу согласится.

 

До тренировки и после можно BCAA прикусить. (например Амино X)

 

Уже научно доказано, что BCAA способствует снижению веса, можно ещё добавить вместо кофе какую-то предтренировочную добавку, они есть и без креатина. Например Hyper FX от BSN. Он даст сил, и будет способствовать снижению веса. Да и мышцы станут жёстче. Для наращивания нужно много бекла, а БЦА, тот же белок, (разветвлённые аминокислоты) бьют более точечно. Вообще, сейчас эра БЦА в спортивном питании. БЦА и предтренировочные добавки сейчас на пике. (БЦА растворимые, таблетки немного отступили).

 

Или C4 от Cellucor вместо ГиперФИкс (но он креатиновый немного).

 

Не есть после тренировки - пусть к истощению, а не к похуданию. А это разные вещи.

 

Если нужн БЦА в таблетосах, то Magnum - хороший вариант.

 

Боже, Бальтазар, мой рост 160 см, вес в пределах 45-48. У меня нет цели создать железный пресс или стальные бицепсы...

Прикололся?) Сомневаюсь, что девушка побежит покупать эти баночки

 

Однозначно нет)

Не есть после тренировки два часа - это как раз таки путь к похуданию, а не истощению. Лишнее уйдет, и мясо не нарастёт. Как раз тот эффект, которого желает спросившая девушка:

Да, я так понимаю, что иного выхода, кроме как потерпеть, нет

 

А форма то есть?

Смотря, что вы подразумеваете. Хочу ещё поработать над рельефом, но так, что бы не перегнуть палку

[Belthazar]

Боже, Бальтазар, мой рост 160 см, вес в пределах 45-48. У меня нет цели создать железный пресс или стальные бицепсы...

 

Что даст BCAA в Вашем случае?

 

1) Уплотнение мышц. То есть, Вам не обязательно наращивать мышечную массу, мышцы - они все равно есть, и вы регулярными тренировками с BCAA сможете повысить их качество. Тот же пресс будет более качественным, а то какое количество "мяса" вы нарастите - полностью зависит от тренеровок.

 

Потом, можно использовать такие вещи, как Атро-Фекс, это препарат, который целенаправленно сжигает жир почти не задевая мышцы, аналогов много, он позволяет похудеть - не теряя рельеф. То есть чтобы кожа не обвисла, а именно "обтянула".

 

Иногда в зале вижу девушку, она в отличной форме, явно занимается не первый год, но она пьёт какой-то простецкий L-Карнитин. Во-первых, не стоит использовать сомнительные фирмы, во-вторых, столь популярный 10 лет назад Карнитин - сейчас полностью несостоятелен. Уже много раз доказывалось, что его эффективность.. ну, её почти нет.

Не используйте морально устаревший препарат.

 

Если покупать в правильных местах - дорого не стоит.

Бояться биоинженерии не стоит - ничего вредного там нет. Не вредее чашки кофе.

[Eternity]

Бояться биоинженерии не стоит - ничего вредного там нет. Не вредее чашки кофе.

 

Никогда не задумывалась о подобных продуктах

 

Теперь надрез делают под мышкой, чтоб не было шрамов на груди.

кошмар

А разве не под грудью? Я смотрела фильм о пластике, так вот надрезы для имплантов делали именно под грудью, что бы шрам был в складке...

[Belthazar]

А стоит! Наука не стоит на месте.

 

 

 

Теперь надрез делают под мышкой, чтоб не было шрамов на груди.

кошмар

 

 

Читал, что делают и так, и так.

 

Последний раз я ем около 18:00, за редким исключением. Независимо от того, в котором часу отправляюсь спать. Не есть ДО- не проблема, а вот после физических нагрузок охватывает голод, да ещё и на ночь по сути.

 

Ну и зачем, зачем на ночь мучится? Водичка и ложечкa Lean Dessert. И полезно, и питательно. И правильно.

[WTFmate]

Боже, Бальтазар, мой рост 160 см, вес в пределах 45-48.

 

 

Как здесь уже правильно успели заметить, чтобы нарастить мышечную массу это еще надо постараться. Больше аэробики + немного отягощений на основные группы мышц и тебе ничего не грозит, только лучше будет.

 

Можешь верить наслово, можно даже кушать побольше. Не забывая о том, что если бросишь, то придется сократить аппетиты.

 

Продуктами американской биотехнологии напротив не советую пользоваться, если, конечно, ты перед собой не ставишь какой-либо прогрессивной цели.

[Eternity]

А стоит! Наука не стоит на месте.

Ну все протеины нужно употреблять, регулярно посещая зал. Я больше года туда не хожу, делаю комплекс упражнений, могу покрутить педали на велотренажере и бегаю в хорошую погоду. Определенной четкой системы занятий у меня нет

Ну и зачем, зачем на ночь мучится? Водичка и ложечкa Lean Dessert. И полезно, и питательно. И правильно.

Это же в любом случае белки. На ночь?

Как здесь уже правильно успели заметить, чтобы нарастить мышечную массу это еще надо постараться. Больше аэробики + немного отягощений на основные группы мышц и тебе ничего не грозит, только лучше будет.

 

Вот, кстати, не смотря на проблемы с координацией, аэробика и бег лучше всего отражаются на моем внешнем виде, а так хочется чего-то ленивого и спокойного в виде йоги, пилатеса

Можешь верить наслово, можно даже кушать побольше. Не забывая о том, что если бросишь, то придется сократить аппетиты.

Не уверена на счет "кушать побольше":)

Продуктами американской биотехнологии напротив не советую пользоваться, если, конечно, ты перед собой не ставишь какой-либо прогрессивной цели.

Я хочу оставаться в своих сантиметрах)

[Плойка]

А разве не под грудью? Я смотрела фильм о пластике, так вот надрезы для имплантов делали именно под грудью, что бы шрам был в складке...

Под грудью - прошлый век.

 

если уже с отвисшей приходят - то под грудью делают ... или по ореолу соска.

А девочка совсем юная пришла ... вообще гладенькая вся такая , как подросток, у меня было впечатление, что грудь еще просто в процессе роста ... где ей там шрамы делать ? Аж жалко.

Они пустой имплантант сворачивают в трубочку и в надрез подмышкой его засовывают и проталкивают под грудь ... там расправляют и накачивают силиконом.

[Eternity]

Под грудью - прошлый век.

 

А я думала, что по ореолу прошлый. Именно на нем шрамы видны. Ты видела когда-то грудь Анны-Николь Смит? она много операций на груди сделала, шрамы были видны невооруженным глазом. Но делали их ей лет ...надцать тому назад...

А девочка совсем юная пришла ... вообще гладенькая вся такая , как подросток

Родители дали разрешение?

Они пустой имплантант сворачивают в трубочку и в надрез подмышкой его засовывают и проталкивают под грудь ... там расправляют и накачивают силиконом.

Так силикон же не используют уже

[Плойка]

А я думала, что по ореолу прошлый. Именно на нем шрамы видны. Ты видела когда-то грудь Анны-Николь Смит? она много операций на груди сделала, шрамы были видны невооруженным глазом. Но делали их ей лет ...надцать тому назад...

Родители дали разрешение?

Так силикон же не используют уже

Кать, родители и привели.

Она рада была ужасно.

вроде как подарок на совершеннолетие.

 

Мне кажется, силиконом накачивали .... но может какая-то новая смесь, прослушала я этот момент.

[Eternity]

Кать, родители и привели.

Она рада была ужасно.

вроде как подарок на совершеннолетие.

 

Мне кажется, силиконом накачивали .... но может какая-то новая смесь, прослушала я этот момент.

 

Мда, идиотов хватает.

[Ноэлль1713127028]

Люди есть же тема про поластическую хирургию, вы чего?!

[Live to tell]

Не есть ДО- не проблема, а вот после физических нагрузок охватывает голод, да ещё и на ночь по сути.

 

Терпеть!

Я после тренировок ложусь спать с мыслью "Скорей бы ночь прошла - и поесть!" :lol:

Ты все равно заснешь. Раз уж устала.

 

----

 

Не знаю насчет увеличение, но при отжимании от гимнастического мяча грудные мышцы напрягаются будь-будь. Нужен мяч диаметром 65см. Накатываешься на него так, что он у тебя под тазобедренной костью, руки ставишь чуть шире коврика и опускаешься. Ноги, получается, чуть наверх торчат. Усилие на равновесие и вообще тяжело.