Фитнес

[ЦыганскийКосмодесант]

Медитация

  Думаю можно уже сделать какой-то промежуточный итог, и рассказать о результатах этой практики, так как я уже занимаюсь медитацией на постоянной основе около года. 

 Определенно заметил что возрос уровень концентрации на повседневных и важных делах, нет того отвлечения на посторонние мысли как раньше. Снизилась реакция на негативные факторы, мысли, и наоборот возросла устойчивость к ним. Однозначно повысился уровень спокойствия. Увеличилась *** воли: доводить начатое до конца, начинать делать то, что не хочется, но нужно. Можно еще назвать множество плюсов, но это самое значительное что заметил и подметил. 

 Если кто-то тоже решил попробовать, то однозначно нужно быть вовлеченным в процесс, и подходить к этому как к тренировке, а не просто отсидеть нужные минуты, и в конце с разочарованием сказать что оно не работает. 

 Естественно первое время какого-то эффекта можно вообще не ощущать, потому что практика довольно тяжелая и нужно для себя сначала найти нужный ритм и темп. Тем более что есть разные методики "погружения". Например с помощью мантры или концентрации на ощущениях, и анализе своего тела. 

По началу я медитировал с помощью мантры, когда ты погружаешься в процесс проговаривая одни и те же слова по кругу, вникая в их суть и значение. Но для меня этот подход оказался не столь эффективным как другой вариант, когда ты концентрируешься на ощущениях и анализе своего тела - мне во втором случае было намного легче достичь нужного эффекта. 

 Однозначно медитация имеет накопительный эффект, и какие-то результаты и подвижки можно заметить лишь спустя время, и нужно набраться терпения.

 

[Томат-Убийца]

Лучшее фитнес-упражнение - это сесть с кастрюлькой пельмешек и запить все это квасом. Все проблемы как рукой снимает.

п.с - если сильно хочется, то пельмешки можно заменить шашлычками :3