Фитнес

[Julietta83]

Два часа ежедневных вечерних тренировок каждый себе может позволить.

Когда я записывалась в свой клуб, мне говорили, что тренироваться каждый день ни в коем случае нельзя, это вредно для мышц. День занимаешься - день отдыхаешь.

[M.Burns]

 

я дак предпочитаю нечто среднее...

 

Не, все - херня. Нужен грязный подвал с (обязательно) старыми совдеповскими тренажерами.

 

M.Burns, а мне тут с января знакомые предложили ходить в такой фитнесс, где у дорожек персональные телевизоры и звук ВОКРУГ. (то есть 5,1, ну или 7, точно не знаю).

А все веса на тренажёрах выставляются на сенсорном мониторе. (то есть как таковых весов нет, нагрузка выставляется на компе).

 

Гы.

 

Я бы не ходил в такой зал. Даже нахаляву. Нету ... атмосферы.

 

Конечно и снарежение для похода в клуб выбиралось долго и тщательно ,абы в чем не придешь , все должно быть как рекомендуют в GQ.

[L.D.]

Когда я записывалась в свой клуб, мне говорили, что тренироваться каждый день ни в коем случае нельзя, это вредно для мышц. День занимаешься - день отдыхаешь.

 

Само собой, отдых нужен наравне с самими тренировками. После нагрузки на большие мышцы даже два или три дня как минимум нужно отдыхать.

[Ноэлль1713127028]

ИМХО, спортом надо заниматься так что это было в радость.. убиваться ради пары кг или тупого слова "надо" не буду и никому не советую. Не на пользу это, плюс стресс(

 

Групповые занятия не люблю, кто в лес кто по дрова, какая тут может быть польза??? Все люди разные, подготовка у всех своя, у кого то ее вообще нет.. и все шпарят по одной программе. Эти латины и стэпы.. мимо.

 

Люблю бегать, поэтому бег и пресс.. это мой фитнес))

[Psychonaut]

Сразу видно - не знаешь, что такое частый околочасовой бег.

 

Зачем ты на меня наговариваешь? = ) Ну сам посуди, телек в зале - отвлекает, мешает сосредоточиться на главном.

[Ноэлль1713127028]

Ну сам посуди, телек в зале - отвлекает, мешает сосредоточиться на главном.

На чем? На беге?

Всегда бегаю около часа либо с музыкой, либо что то смотрю)

[Tsarinsa]

Групповые занятия не люблю, кто в лес кто по дрова, какая тут может быть польза???

Поэтому надо лезть вперед - всех растолкать и поближе к инструктору

 

Со мной дак почти индивидуально всегда занимаются -) Еще и утяжелителей навесят и прочего инвентаря усложняющего навыдают и давай: "Раааааботаем!"

[Tsarinsa]

Всегда бегаю около часа либо с музыкой, либо что то смотрю)

Аналогично -) 10 км с очень позитивной и бодрящей музыкой, плюс бокс на экране, потому что world fashion channel меня как-то притормаживает скорее

[Ноэлль1713127028]

fashion tv обычно в клубах фоном идет)))) Пока бегаю, мне лично пофиг что смотреть.. главное чтобы разгружало мозг и был позитив))

[Tsarinsa]

fashion tv обычно в клубах фоном идет)))) Пока бегаю, мне лично пофиг что смотреть.. главное чтобы разгружало мозг и был позитив))

Я прошу всегда бокс переключить мне Я лучше занимаюсь при агрессивном настрое. Когда с кем-нибудь поругаюсь, всегда сразу в зал, на беговую - и до одури там ношусь. Летом до закрытия, до упора.

[Psychonaut]

На чем? На беге?

Всегда бегаю около часа либо с музыкой, либо что то смотрю)

 

Под музыку я тоже люблю, но как можно что-то смотреть и бегать одновременно? Зачем даже, спрашивается?)

[Movie addict]

2 часа?! Каждый день?! А сутки на восстановление мышц? В подвале (ага, ), куда я хожу, 3 тренера, и каждый на свой лад твердит, что лучше всего ходить через день.

Ну и 2 часа - это реально очень много, это уже культуризм (если не час на сауну).

Культуристы кажется (может "пацаны" подтвердят?) как раз так не занимаются - они только вес начинают терять.

На опрос отвечать не буду - мне типа стыдно. Когда-то серьезно работала над собой в этом направлении. С тех пор как стала жить в большом городе и много работать - нету времени. Но буквально с этого месяца типа начала новую жизнь, только в вариации light:roll:)))) Но уже есть результаты, это мотивирует типа.

[Exist]

Стоит заметить что бег на дорожке совсем не чета настоящему, он намного сложнее.

[Tsarinsa]

Стоит заметить что бег на дорожке совсем не чета настоящему, он намного сложнее.

Ясное дело, естественные неровности и прочее. Но зимой как-то не особо бегается на стадионах, а летом, если получается заехать только днем - очень печет. Так что если с утречка или вечером - то это можно.

По секторам люблю бегать, по лесенкам - еще эффективнее. И очень приятно бегать по песочку босиком, если брать курорты. Дикое удовольствие прям.

[Belthazar]

Ну, в энциклопедии билдинга Шварца основная программа 6-дневная, просто специфическая. Так что можно и каждый день, просто разные группы мышц.

 

Бег - это хорошо. Когда я иногда собираюсь на часовой бег, то телек врубаю, если бы его не было, и хрен с ним, но у нас один висит в аэробном зале и миллион фильмов, ну я или Хищников с середины врубаю, или Призрачного Гонщика. Мои фавориты для бега.

 

Стоит заметить что бег на дорожке совсем не чета настоящему, он намного сложнее.

 

Сложнее что? На дорожке? Или я неправильно фразу понял?

 

На дороже, безусловно, проще бегать, но там и суставы меньше нагружаются, за счёт аммортизации дорожки, и как-то проще сосредоточиваться на беге.

[Exist]

Очень уважаю девушек, которые приходят в зал не для 15-ти минутной пробежки, бесполезной долбёжки тренажёров при самом низком весе, а занимаются серьёзными упражнениями( становая, приседания, жим лёжа, разные упражнения с гантелями ) пусть и с небольшим весом. Многие типа отмазываются что просто "поддерживают форму", но чтобы её поддерживать надо вначале её создать. Изменено 11.11.2011 20:23 пользователем Exist

[Exist]

Сложнее что? На дорожке? Или я неправильно фразу понял?

На дороже, безусловно, проще бегать, но там и суставы меньше нагружаются, за счёт аммортизации дорожки, и как-то проще сосредоточиваться на беге.

На дорожке конечно проще бегать. Хотя для любителей себя загонять есть угол наклона, при максимальном наклоне бежать ничуть не проще чем в горку.

[Conrad]

Ниче се. Охренеть цены у вас, я бы и за половину этой цены не пошел, когда утром можно найти стадион и побегать, а дома воткнуть турник в дверях и прикупить парочку гантелей со съемными дисками. Этого по крайней мере на первых порах хватит.

Потраченные деньги стимулируют занятия. Тем более, что у нас на ближайшем школьном стадионе поутрам собачники выгуливают своих чудовищ. Там не побегаешь.

[Tsarinsa]

Очень уважаю девушек, которые приходят в зал не для 15-ти минутной пробежки, бесполезной долбёжки тренажёров на самой при самом низком весе, а занимаются серьёзными упражнениями( становая, приседания, жим лёжа, разные упражнения с гантелями пусть) пусть и с небольшим весом. Многие типа отмазываются что надо просто "поддерживают форму", но чтобы её поддерживать надо вначале её создать.

Хочешь прикол? Я видела как-то девушку, которая в зал пришла заниматься в корсете Я не знаю, как она там бегала и занималась с гантельками, но мне показалось, что она пришла на съем какого-нибудь качка туда просто Хотя даже врубить секс в режим "on" у нее не очень-то получалось. Мне вообще поначалу показалось, что она то ли под кайфом, то ли под легким под шафе

[Dieman]

Очень уважаю девушек, которые приходят в зал не для 15-ти минутной пробежки, бесполезной долбёжки тренажёров на самой при самом низком весе, а занимаются серьёзными упражнениями( становая, приседания, жим лёжа, разные упражнения с гантелями пусть) пусть и с небольшим весом. Многие типа отмазываются что надо просто "поддерживают форму", но чтобы её поддерживать надо вначале её создать.

 

Девушек нужно уважать за женственность, а не за количество подходов к станку.

 

Поделитесь, пожалуйста опытом. Занесло меня в модный клуб, как-то. Месяц бегал на дорожке, был счастлив, смотрел телик с красивыми девушками. Но, потом попробовал пробежать на стадионе, по-настоящему... Пару дней привыкал. Невозможно, окружающий мир прыгал перед глазами. С вестебюллярным аппаратом всё нормально, вроде бы.

[Exist]

Поделитесь, пожалуйста опытом. Занесло меня в модный клуб, как-то. Месяц бегал на дорожке, был счастлив, смотрел телик с красивыми девушками. Но, потом попробовал пробежать на стадионе, по-настоящему... Пару дней привыкал. Невозможно, окружающий мир прыгал перед глазами. С вестебюллярным аппаратом всё нормально, вроде бы.

Окружающий мир прыгал во время бега или после?

Давление сильно подскочило наверно. Адаптация сердечно сосудистой системы около 3-х недель. Не надо с первых тренеровок бегать до потери пульса.

[Dieman]

Окружающий мир прыгал во время бега или после?

Давление сильно подскочило наверно. Адаптация сердечно сосудистой системы около 3-х недель. Не надо с первых тренеровок бегать до потери пульса.

 

Картинка(окружающий мир) прыгала во время бега.

 

Я никогда не насилую себя. Пульс не теряю. За давлением слежу. Ибо важно всё это.

[Exist]

Картинка(окружающий мир) прыгала во время бега.

 

Я никогда не насилую себя. Пульс не теряю. За давлением слежу. Ибо важно всё это.

Ну меня тоже поначалу всё перед глазами плыло, дальше будет проще.

[Ноэлль1713127028]

Меня на фитнесе прикалывают подруги, которые сидят на велотренажерах и болтают, педали есесенно НЕ крутят. Зачем?

[M.Burns]

Очень уважаю девушек, которые приходят в зал не для 15-ти минутной пробежки, бесполезной долбёжки тренажёров при самом низком весе, а занимаются серьёзными упражнениями( становая, приседания, жим лёжа, разные упражнения с гантелями ) пусть и с небольшим весом.

 

Помню в зал ходил (как-раз из таких - простых), где рядом с тобой могла стать хрупкая девушка (действительно симпатичная, стройная и все такое) и начать делать бицепс гантелями по 20 кг. Ощущения просто непередаваемые.

 

может "пацаны" подтвердят?

 

Смотря какие группы мышц нагружать. Вообще ежедневные занятия для обычного человека ненужны. Вполне хватит и 2-3 раз в неделю. Чем меньше групп мышц тренерует человек за раз, тем больше ему нужно этих самых тренировок. Это для простых людей. Тот же Мариуш Пудзяновский (девочки не знают, кто это такой, но дядька очень серьезный) занимался вообще 2 раза в день и каждый день. Но там уже на проф.уровне все.

Изменено 11.11.2011 22:23 пользователем M.Burns