Бодибилдинг

[Lionell]

Не понял, зачем так часто?

а я мазохист) мне нравится на турнике по пол дня мотаться

[Exist]

а я мазохист) мне нравится на турнике по пол дня мотаться

Со штангой такие дела не пройдут.

[Perez]

Порядка 50, а может и большее знакомых качающихся в залах не химичат.

Так порядком или быть может больше?))) Кроме того, где я написал в своих постах, что все кто посещает тренажерные залы принимают анаболические стероиды? Прежде чем обвинять собеседника, читай внимательно! Человеческий организм имеет не бесконечные рессурсы. Так или иначе все, рано или поздно, задумываются о том что-бы перейти к определенным видам запрещенных препаратов.

 

знаю только одного парнишку который занимался этим и то он фигачил стероиды только первый месяц, потому что был ну очень худым и хотел быстрых результатов, ну естественно его разнесло, он стал обильно качаться и по истечению месячного курса перешел на спортпит, за этот месяц мышечная масса выросла неплохо, потом он продолжил качаться, естественно потерял несколько кг, но уже на дистрофика не походил, ему стероиды дали толчок для начала набора мышечной массы, так бы он ее набирал бы месяцев 7-10, в данный момент парнишка нормально выглядит, о стероидах даже и не думает и больше не собирается их принимать.

К чему вся эта душащипательная история, про мальчика желающего побыстрее нарастить мышцы? За 7-10 месяцев массу худой мальчик не нарастит. Вообще надо понимать что ты подразумеваешь под мышечной массой? За год тренировок больше 2-3кг, мышечной массы не построить, я говорю про атлетический вес, а не про дистрофана у которого недобор собственного веса.

Так же знаю других бывших дистрофанов, которые набирали мышечную массу, правда на это у них уходило 10-12 месяцев, без всяких стероидов и даже без спортпитания.

Еще раз повторяю, когда дистроф приходит в зал то он может набрать хоть 10кг за год, это называется набрать свой собственный вес, ему даже может показаться что он стал атлетом, но едва ли его бицепс, объемом 36-38см, можно назвать рукой атлета))

[Exist]

Perez что за собственный вес? Набранный и есть собственный. Или мышечный вес уже не собственный? Если человек за год набрал 10 кг, конечно там есть процент жира, но он не велик, особенно если человек эктоморф. И да, 36-38 см не рука атлета, но дистрофиком явно не пахнет. Изменено 01.09.2011 08:41 пользователем Exist

[Perez]

Perez что за собственный вес? Набранный и есть собственный.

Собственный вес, это вес человека который является нормой. Если человек дистрофан, в силу разных причин, то прийдя в зал он быстро сможет набрать вес недотягивающий до его нормы (соотношение массы к росту, учитывая возраст и тд)

 

Или мышечный вес уже не собственный? Если человек за год набрал 10 кг, конечно там есть процент жира, но он не велик, особенно если человек эктоморф.

Я уже все сказал, если тебе интересно почитай что я написал выше!

 

И да, 36-38 см не рука атлета, но дистрофиком явно не пахнет.

Мне не инересно обсуждать дистрофанов. Тема бодибилдинг, а как стать из обычного урода, немного спортсменом. Можно например на турник ходить, бегать и плавать - отличная физическая форма. Можно просто тупо пожрать как следует, чтобы поднабрать весок))) Скажем так, по настоящему форма становиться у человек этак года через 3-и занятий упорных. Что это означает, что мышечная масса на 5-6кг выше нрмы-роста. Например при росте 180, надо весить 86кг, хотя бы! Все что меньше полная ху-ня! При этом относительно чистой мышечной массы! Это если по теме любительский бодибилдинг! Далее все-равно начнется застой, и останется либо поддерживать форму, либо искать иной путь -фарма! Вот и все!

[Belthazar]

Сегодня сделал Жимы Арнольда, весьма эффективно, перейду пока на них, вместо обычных.

 

Вопрос такой, а назовите ка мне упражнения на нижний пресс, не связанные с подъемом ног. Есть такие?

 

В очередной раз приятно порадовался перечитывая энциклопедию Арнольда, где он крайне не рекомендует использовать перчатки и крюки, да и пояс не особо рекомендует. Я вот тоже ничего не использую.

[Sebastian]

Сегодня сделал Жимы Арнольда, весьма эффективно, перейду пока на них, вместо обычных.

Лучше разнообразие. С жимом Арни большими весами не поработаешь.

 

Вопрос такой, а назовите ка мне упражнения на нижний пресс, не связанные с подъемом ног. Есть такие?

 

Нет таких. Альтернатива: лечь на пол и поднимать ноги вверх

Либо тренажер для пресса.

 

В очередной раз приятно порадовался перечитывая энциклопедию Арнольда, где он крайне не рекомендует использовать перчатки и крюки, да и пояс не особо рекомендует. Я вот тоже ничего не использую.

 

Пояс понадобится, когда веса будут больше сотни. Для людей с хорошей спиной.

[Exist]

Собственный вес, это вес человека который является нормой. Если человек дистрофан, в силу разных причин, то прийдя в зал он быстро сможет набрать вес недотягивающий до его нормы (соотношение массы к росту, учитывая возраст и тд)

Норма это понятие очень относительное. При определение этой самой нормы редко учитывается телосложение. Эктоморфу по свой природе надо год заниматься и хорошо питаться, чтобы достигнуть так сказать нормы мезорфа и эндоморфа. И я не говорю о дистрофиках в прямом смысле этого слова, таких лечат в другом месте и другими способами. Пришёл обычный человек с нормой веса, но худой и конечно по сравнению с качками он будет выглядеть дистрофиком, набрал за год 10 с лишним кг, значит и набрал он 10 кг без всяких там поправок на "собственный вес"

[AMATORY]

Perez

У тебя какой рост и вес?

Сегодня сделал Жимы Арнольда, весьма эффективно, перейду пока на них, вместо обычных.

Вопрос такой, а назовите ка мне упражнения на нижний пресс, не связанные с подъемом ног. Есть такие?

В очередной раз приятно порадовался перечитывая энциклопедию Арнольда, где он крайне не рекомендует использовать перчатки и крюки, да и пояс не особо рекомендует. Я вот тоже ничего не использую.

Ну про перчатки и крюки соглашусь, а вот пояс лучше одевать, особенно когда становую делаешь, ну и коленки желательно бинтовать при приседаниях, чтобы не было никаких травм.

[Belthazar]

Да, у жимов арнольда веса, безусловно, меньше, но проработка ощущается.

 

Да я вот тоже только подъемы ног и представляю, просто прочитал про мнения физиотерапевтов, что подъемы ног не эффективны, и задумался, а чтож еще делать то..

 

Я бы сказал более 150 скорее..

[AMATORY]

Вопрос такой, а назовите ка мне упражнения на нижний пресс, не связанные с подъемом ног. Есть такие?

Некоторые делят пресс на верхний и нижний, утверждая, что различные упражнения действуют преимущественно на одну из частей. Это неправильно, так как прямая мышца живота при любом движении напрягается по все длине, разница заключается лишь в степени напряжения.©

Как накачать мощный пресс

Эффективная методика тренировки пресса

[Exist]

http://www.youtube.com/watch?v=QfX76sgVShs&NR=1

Забавный фейк конечно, Дикуль циркач ещё тот.

[Tony Gambino]

знатоки спортивного питания протеин +креатин нормально будет или их несовмещают?

Вроде можно

[Sebastian]

знатоки спортивного питания протеин +креатин нормально будет или их несовмещают?

Вроде можно

 

Креатин+глютамин - круче всего

С протеином будет еще лучше.

А если есть деньги на аргинин и BCAA, то вообще сказка.

 

P/S

[Exist]

знатоки спортивного питания протеин +креатин нормально будет или их несовмещают?

Вроде можно

Их как раз таки не просто совмещают, а рекомендуют пить одновременно, из-за подьёма инсулина протеином и углеводами.

[Belthazar]

Выползла тут фирма на рынок - Muscletech, говорят, крутая, но даже незнаю, то ли попробывать, то ли остатся верным BSN и SAN.

 

У меня плохо получается делать армейский жим, как-то он не идёт и всё, причём когда жим гантелей - всё ок, а с штангой хрень какая-то. (из-за головы тоже ок).

 

Видимо не моё упражнение.

[Exist]

Выползла тут фирма на рынок - Muscletech, говорят, крутая, но даже незнаю, то ли попробывать, то ли остатся верным BSN и SAN.

Катлер уж больно рекламирует Muscletech

[WTFmate]

Выползла тут фирма на рынок - Muscletech, говорят, крутая, но даже незнаю, то ли попробывать, то ли остатся верным BSN и SAN.

 

У меня плохо получается делать армейский жим, как-то он не идёт и всё, причём когда жим гантелей - всё ок, а с штангой хрень какая-то. (из-за головы тоже ок).

 

Видимо не моё упражнение.

 

Выползла

 

Уже несколько лет как самая популярная в США.

[Belthazar]

Самая??? ))) на bodybuilding.com маслтек даже в популярные бренды не входит, се,час бсн рулит. Но я заказал с другом две баночки синта-6 и на пробу взяли нитро тек от маслтек. Но на том же бб.ком синта 6 признается лучшим протеином на данный момент.

[WTFmate]

Самая??? ))) на bodybuilding.com маслтек даже в популярные бренды не входит, се,час бсн рулит. Но я заказал с другом две баночки синта-6 и на пробу взяли нитро тек от маслтек. Но на том же бб.ком синта 6 признается лучшим протеином на данный момент.

 

С каких пор бодибилдинг дот ком показатель популярности продукта американской биотехнологической индустрии?

 

Самые выдающиеся и популярные билдеры рекламируют маслтек уже не первый год. И, кстати, смотрел я форумы буржуев, нитротек давно лидирует, так что не надо заливать.

Изменено 05.09.2011 20:00 пользователем WTFmate

[Belthazar]

Самый лучший Протеин на данный момент - Syntha-6, я форумы буржуев смотрю регулярно.

 

Маслтек, после обновления линейки уж очень подался в рекламу себя, что немного напрягает. А то, что они везде добавили термин "нано" так вообще вводит в сомнение.

 

Бб.ком - место, где сидит очень много людей, очень, и как следствие они формируют отзывы и рейтинги, вроде IMDB, конечно, не железный фактор, но весомый.

 

Синта - 9,1.

Нитро - 7,4.

 

Но я поддался таки рекламе, взял и Синты и Нитро-тек на пробу.

 

И также продукт, получивший премию 2010 года - Xtend от Скайвейшен.

Пить по ходу и перед тренировкой.

[1azar]

Новый Мр. Олимпия

[WTFmate]

Новый Мр. Олимпия

 

Ну, наконец-то, Jay Cutler всегда бесил, если честно.

[WTFmate]

Вообще, Олимпия, как и бокс, футбол, есть типичное шоу. Вот что пишут в этом году, например, о том почему Декстер Джексон больше не попадет в топ 4.

 

Since muscletech donates every year, Dexter will never place inside of top 4. They since let him go and hired Phil Heath(smart marketing move). Phil will get first, jay will get second. Kai will get third. It's not a fair sport anymore. It's gone off to marketing. All muscletech crap.

 

И еще один пруф того, что маслтек сейчас одна из самых раскрученных компаний.

[Likka]

На мой взгляд, это ужасно. Вот это фото, оно меня уже пугает. Еще недавно был нормальный парень. Изменено 20.09.2011 14:27 пользователем Likka