Бодибилдинг

[jest0r]

Мне хватает кл.скручиваний лёжа, подъёма ног, и наклонов.

Иногда сажусь на такой странный тренажёр, качает косые, но весьма сомнительно, сам аппарат похож на космолёт.

:lol:

яплакал, спасибо )

да, знаю такой аппарат, но упражнения со свободным отягощением рулят)

поднимать ноги можно по-разному )

можно просто статикой пресс качать )

у меня тренер единоборствами занимался, научил всякому

 

Интересно кстати,кто нибудь занимается с тренером,или исключительно самостоятельно?

тренер, конечно

самостоятельно - идиотизм, ящетаю

 

Нет, зачем, мне перечислить за какое время и в результате каких упражнений кто и как добился рельефа на животе.

лол

опять же, у меня кубики пробились через месяц обычного римского стула, а кто то их годами пробить не может, используя целую кучу упражнений.

 

Жима не хватает. -))

лол

новоявленный ученик Вовы Кравцова ?

отжимайся на табуретках

 

Ну, а далее следовало ренжирование рынка препаратов.

нахрен припораты

рыбий жир - для связок/суставов

плюс позаниматься с нестатичными весами

отжимания на гантелях, подтягивания на полотенце, спец. присядания

 

да и в любом случае, у меня сейчас относительно серьезные веса пошли, надо напульснички да бенты.

 

А своего мало, надо пояс с весом, чтобы повторений было немного, а веса больше.

 

С 7 отжиманий на брусьях до 30-35, где то за лето. Можно и дальше идти но не вижу смысла, после 20 уже надо с весами. Отжимания вобще делал кажый день, просто так, тоже быстро ростут повторения, а внешних изменений ноль. Вот подтягивания сложнее намного, они стоят. Но я регулярно не занимаюсь, так изредко.

да, дело говоришь, веса нада

 

Чисто монстр.

связки хорошие

Изменено 02.06.2011 07:04 пользователем jest0r

[M.Burns]

тренер, конечно

самостоятельно - идиотизм, ящетаю

 

Смотря на каком этапе. После пары лет не знаю таких, чтобы с тренером занимались. Нахрена?

[La Scorpio]

Смотря на каком этапе. После пары лет не знаю таких, чтобы с тренером занимались. Нахрена?

 

Смотря какой уровень. Мой тренер, тягающий 180 кг в жиме до сих пор со своим тренером занимается. Но там уже соревновательный масштаб.

[M.Burns]

Смотря какой уровень. Мой тренер, тягающий 180 кг в жиме до сих пор со своим тренером занимается. Но там уже соревновательный масштаб.

 

Если для соревнований - без базара. Если для себя - смысла не вижу.

[Mr. A]

:lol:

тренер, конечно

самостоятельно - идиотизм, ящетаю

 

Я так не считаю, если есть желание заниматься, но нет желания платить тренеру, что теперь, не заниматься что ли?

[Tillman]

Я так не считаю, если есть желание заниматься, но нет желания платить тренеру, что теперь, не заниматься что ли?

 

В любом случае,можно спросить у ''бывалых'' пацанов в зале,если толковые,то всегда помогут и подскажут

[M.Burns]

Во многих залах бывалые умнее тренеров.

[Tillman]

Во многих залах бывалые умнее тренеров.

 

Не могу точно сказать,я с тренерами не сталкивался,но лично мне,такие товарищи нормально все подсказали и обьяснили,когда только пришел в первый раз

[Mr. A]

В любом случае,можно спросить у ''бывалых'' пацанов в зале,если толковые,то всегда помогут и подскажут

 

Для этого специальные форумы есть кстати. И на сайтах тоже информации много.

[Tillman]

Для этого специальные форумы есть кстати.

 

В инете в смысле?Думаю что лучше вживую спросить,чем вычитывать на форумах

[Mr. A]

В инете в смысле?Думаю что лучше вживую спросить,чем вычитывать на форумах

 

У опытных людей с форума спросить тоже можно,я имел в виду.

[jest0r]

Смотря на каком этапе. После пары лет не знаю таких, чтобы с тренером занимались. Нахрена?

со стороны всегда виднее че да как

+ проф.спортсмены. Тяж, который в зале работает у нас, тоже у своего тренера занимается

 

Я так не считаю, если есть желание заниматься, но нет желания платить тренеру, что теперь, не заниматься что ли?

ну ага

давай, и назанимаешься кривой

 

Во многих залах бывалые умнее тренеров.

значит тренерами их можно назвать с большой натяжкой

 

Для этого специальные форумы есть кстати. И на сайтах тоже информации много.

только мало толку от этого

[M.Burns]

со стороны всегда виднее че да как

+ проф.спортсмены. Тяж, который в зале работает у нас, тоже у своего тренера занимается

 

Про профессиональных спортсменов я не спорю. А если сам по себе, технику в первые годы с тренером отработал, и дальше он уже не нужен. ИМХО.

[jest0r]

Про профессиональных спортсменов я не спорю. А если сам по себе, технику в первые годы с тренером отработал, и дальше он уже не нужен. ИМХО.

технику писать себе программы надо нарабатывать лет 5, ящетаю. Там много же всякого.

[M.Burns]

Там много же всякого.

 

Я просто никогда много всякого не делал. 1-2 упражнения (акцентированных) за тренировку. Отработать технику тут можно за несколько лет легко и с запасом.

[WTFmate]

Я всё думал, когда эту тему поднимут.

 

Смешны, как всегда, два типа людей, те кто не допускают компромиссов.

 

Тот кто считает, что тренер - это все, лишь говорит о его несостоятельности, несамостоятельности, могу еще много эпитетов назвать неорганизованности и нежелании работать самому.

 

Если говорить за себя, то, я считаю, по-разному можно заниматься, главное подключать мозг. А, вообще, одна голова хорошо, а две лучше, и уж если не тренер, то общение с другими атлетами точно не повредит.

[IVAN1713129889]

Ахахах...) Народ это конечно же не качек и не по теме, но все-равно смотрите) Я умерал))) http://www.youtube.com/watch?v=bY0xgRA_Sk0&NR=1

[WTFmate]

Мое мнение-кач,вообще не для тебя.Примеров много,ходят пацаны,качаются,а мышца плохо нарастает.Настроение ухудшается с каждым приходом на тренировку.Бросают это дело,начинают заниматься спортом,боксом,например.''Ставят'' резкий,хлесткий удар-и они счастливы.Не имея внушительного вида,чувствуют себя очень уверенно и комфортно!В реале от этого больше пользы,очевидно.

 

Тоже дело, если так, хуже когда уходят в инактив, положив на все.

[jest0r]

Я просто никогда много всякого не делал. 1-2 упражнения (акцентированных) за тренировку. Отработать технику тут можно за несколько лет легко и с запасом.

под много всякого подразумевалось знание анатомии/физиологии человека

 

Тот кто считает, что тренер - это все, лишь говорит о его несостоятельности, несамостоятельности, могу еще много эпитетов назвать неорганизованности и нежелании работать самому.

нуда, поди скажи мсмк, что они несостоятельны

 

Если говорить за себя, то, я считаю, по-разному можно заниматься, главное подключать мозг. А, вообще, одна голова хорошо, а две лучше, и уж если не тренер, то общение с другими атлетами точно не повредит.

повторюсь, общение с другими атлетами может навредить ибо они могут выполнять упражнение так же НЕправильно

подключать надо... ну да, может и мозг, ибо никакой тренер не научит упражнению, если ты не чувствуешь его влияние на себя

[Exist]

 

нуда, поди скажи мсмк, что они несостоятельны

 

Для МСМК спорт давно уже работа. Он себе может позволить ( а вернее ему это жизненно необходимо) иметь персонального тренера, диетолога, специалиста по фармакологии и тд.

Зачем обычному человеку всегда тренер - непонятно. Ему не нужны такие результаты и денег столько нету.

[jest0r]

Для МСМК спорт давно уже работа. Он себе может позволить ( а вернее ему это жизненно необходимо) иметь персонального тренера, диетолога, специалиста по фармакологии и тд.

Зачем обычному человеку всегда тренер - непонятно. Ему не нужны такие результаты и денег столько нету.

обычному человеку, фитнесисту-физкультурнику нужен тренер, потому что себя угробит, если будет заниматься по советам написанным на форумах, да тех, что в зале наспрашивается

[Exist]

обычному человеку, фитнесисту-физкультурнику нужен тренер, потому что себя угробит, если будет заниматься по советам написанным на форумах, да тех, что в зале наспрашивается

На первых этапах, да когда идёт отработка техники. Я говорю о личном тренере, потому что общий тренер в зале должен присутствовать. Потом надо активно включать голову, юзать энциклопедии, книги по теме и тд.

[jest0r]

На первых этапах, да когда идёт отработка техники. Я говорю о личном тренере, потому что общий тренер в зале должен присутствовать. Потом надо активно включать голову, юзать энциклопедии, книги по теме и тд.

ты еще скажи журналы

[Exist]

ты еще скажи журналы

Недоверию к прессе? Статьи пишут люди имеющие отношение к спорту, все тё же тренеры, кмс и тд. В хороших журналах.

Впрочем это к теме не относится.

Я свою позицию сказал. Цены за индвидуальные занятия весьма кусачие. И после N-ой тренировки учиться уже будет нечему. если тренер честный, он в общем скажет: братюнь, я тебя всему научил, всё показал, давай уж дальше сам

[jur4ik]

Никогда не понимал этой нужды в тренере, все же просто. Ты худой- делаешь основные упражнения с большими весами, ты толстый- делай кучу разных упражнений на одну группу с большим количеством повторений. Хочешь чтобы увеличивался вес- пей белок, для прогресса с весами- пей кератин. Нафига тут тренер нужен? Как правильно становую делать и у общего тренера в зале спросить можно. Да и остольные уражнения тоже.