jest0r 2 июня, 2011 ID: 451 Поделиться 2 июня, 2011 (изменено) Мне хватает кл.скручиваний лёжа, подъёма ног, и наклонов. Иногда сажусь на такой странный тренажёр, качает косые, но весьма сомнительно, сам аппарат похож на космолёт. :lol: яплакал, спасибо ) да, знаю такой аппарат, но упражнения со свободным отягощением рулят) поднимать ноги можно по-разному ) можно просто статикой пресс качать ) у меня тренер единоборствами занимался, научил всякому Интересно кстати,кто нибудь занимается с тренером,или исключительно самостоятельно? тренер, конечно самостоятельно - идиотизм, ящетаю Нет, зачем, мне перечислить за какое время и в результате каких упражнений кто и как добился рельефа на животе. лол опять же, у меня кубики пробились через месяц обычного римского стула, а кто то их годами пробить не может, используя целую кучу упражнений. Жима не хватает. -)) лол новоявленный ученик Вовы Кравцова ? отжимайся на табуретках Ну, а далее следовало ренжирование рынка препаратов. нахрен припораты рыбий жир - для связок/суставов плюс позаниматься с нестатичными весами отжимания на гантелях, подтягивания на полотенце, спец. присядания да и в любом случае, у меня сейчас относительно серьезные веса пошли, надо напульснички да бенты. А своего мало, надо пояс с весом, чтобы повторений было немного, а веса больше. С 7 отжиманий на брусьях до 30-35, где то за лето. Можно и дальше идти но не вижу смысла, после 20 уже надо с весами. Отжимания вобще делал кажый день, просто так, тоже быстро ростут повторения, а внешних изменений ноль. Вот подтягивания сложнее намного, они стоят. Но я регулярно не занимаюсь, так изредко. да, дело говоришь, веса нада Чисто монстр. связки хорошие Изменено 02.06.2011 07:04 пользователем jest0r Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 2 июня, 2011 ID: 452 Поделиться 2 июня, 2011 тренер, конечно самостоятельно - идиотизм, ящетаю Смотря на каком этапе. После пары лет не знаю таких, чтобы с тренером занимались. Нахрена? Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
La Scorpio 2 июня, 2011 ID: 453 Поделиться 2 июня, 2011 Смотря на каком этапе. После пары лет не знаю таких, чтобы с тренером занимались. Нахрена? Смотря какой уровень. Мой тренер, тягающий 180 кг в жиме до сих пор со своим тренером занимается. Но там уже соревновательный масштаб. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 2 июня, 2011 ID: 454 Поделиться 2 июня, 2011 Смотря какой уровень. Мой тренер, тягающий 180 кг в жиме до сих пор со своим тренером занимается. Но там уже соревновательный масштаб. Если для соревнований - без базара. Если для себя - смысла не вижу. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Mr. A 2 июня, 2011 ID: 455 Поделиться 2 июня, 2011 :lol: тренер, конечно самостоятельно - идиотизм, ящетаю Я так не считаю, если есть желание заниматься, но нет желания платить тренеру, что теперь, не заниматься что ли? Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tillman 2 июня, 2011 ID: 456 Поделиться 2 июня, 2011 Я так не считаю, если есть желание заниматься, но нет желания платить тренеру, что теперь, не заниматься что ли? В любом случае,можно спросить у ''бывалых'' пацанов в зале,если толковые,то всегда помогут и подскажут Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 2 июня, 2011 ID: 457 Поделиться 2 июня, 2011 Во многих залах бывалые умнее тренеров. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tillman 2 июня, 2011 ID: 458 Поделиться 2 июня, 2011 Во многих залах бывалые умнее тренеров. Не могу точно сказать,я с тренерами не сталкивался,но лично мне,такие товарищи нормально все подсказали и обьяснили,когда только пришел в первый раз Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Mr. A 2 июня, 2011 ID: 459 Поделиться 2 июня, 2011 В любом случае,можно спросить у ''бывалых'' пацанов в зале,если толковые,то всегда помогут и подскажут Для этого специальные форумы есть кстати. И на сайтах тоже информации много. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tillman 2 июня, 2011 ID: 460 Поделиться 2 июня, 2011 Для этого специальные форумы есть кстати. В инете в смысле?Думаю что лучше вживую спросить,чем вычитывать на форумах Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Mr. A 2 июня, 2011 ID: 461 Поделиться 2 июня, 2011 В инете в смысле?Думаю что лучше вживую спросить,чем вычитывать на форумах У опытных людей с форума спросить тоже можно,я имел в виду. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
jest0r 2 июня, 2011 ID: 462 Поделиться 2 июня, 2011 Смотря на каком этапе. После пары лет не знаю таких, чтобы с тренером занимались. Нахрена? со стороны всегда виднее че да как + проф.спортсмены. Тяж, который в зале работает у нас, тоже у своего тренера занимается Я так не считаю, если есть желание заниматься, но нет желания платить тренеру, что теперь, не заниматься что ли? ну ага давай, и назанимаешься кривой Во многих залах бывалые умнее тренеров. значит тренерами их можно назвать с большой натяжкой Для этого специальные форумы есть кстати. И на сайтах тоже информации много. только мало толку от этого Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 2 июня, 2011 ID: 463 Поделиться 2 июня, 2011 со стороны всегда виднее че да как + проф.спортсмены. Тяж, который в зале работает у нас, тоже у своего тренера занимается Про профессиональных спортсменов я не спорю. А если сам по себе, технику в первые годы с тренером отработал, и дальше он уже не нужен. ИМХО. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
jest0r 2 июня, 2011 ID: 464 Поделиться 2 июня, 2011 Про профессиональных спортсменов я не спорю. А если сам по себе, технику в первые годы с тренером отработал, и дальше он уже не нужен. ИМХО. технику писать себе программы надо нарабатывать лет 5, ящетаю. Там много же всякого. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 2 июня, 2011 ID: 465 Поделиться 2 июня, 2011 Там много же всякого. Я просто никогда много всякого не делал. 1-2 упражнения (акцентированных) за тренировку. Отработать технику тут можно за несколько лет легко и с запасом. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WTFmate 2 июня, 2011 ID: 466 Поделиться 2 июня, 2011 Я всё думал, когда эту тему поднимут. Смешны, как всегда, два типа людей, те кто не допускают компромиссов. Тот кто считает, что тренер - это все, лишь говорит о его несостоятельности, несамостоятельности, могу еще много эпитетов назвать неорганизованности и нежелании работать самому. Если говорить за себя, то, я считаю, по-разному можно заниматься, главное подключать мозг. А, вообще, одна голова хорошо, а две лучше, и уж если не тренер, то общение с другими атлетами точно не повредит. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
IVAN1713129889 2 июня, 2011 ID: 467 Поделиться 2 июня, 2011 Ахахах...) Народ это конечно же не качек и не по теме, но все-равно смотрите) Я умерал))) http://www.youtube.com/watch?v=bY0xgRA_Sk0&NR=1 Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WTFmate 2 июня, 2011 ID: 468 Поделиться 2 июня, 2011 Мое мнение-кач,вообще не для тебя.Примеров много,ходят пацаны,качаются,а мышца плохо нарастает.Настроение ухудшается с каждым приходом на тренировку.Бросают это дело,начинают заниматься спортом,боксом,например.''Ставят'' резкий,хлесткий удар-и они счастливы.Не имея внушительного вида,чувствуют себя очень уверенно и комфортно!В реале от этого больше пользы,очевидно. Тоже дело, если так, хуже когда уходят в инактив, положив на все. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
jest0r 2 июня, 2011 ID: 469 Поделиться 2 июня, 2011 Я просто никогда много всякого не делал. 1-2 упражнения (акцентированных) за тренировку. Отработать технику тут можно за несколько лет легко и с запасом. под много всякого подразумевалось знание анатомии/физиологии человека Тот кто считает, что тренер - это все, лишь говорит о его несостоятельности, несамостоятельности, могу еще много эпитетов назвать неорганизованности и нежелании работать самому. нуда, поди скажи мсмк, что они несостоятельны Если говорить за себя, то, я считаю, по-разному можно заниматься, главное подключать мозг. А, вообще, одна голова хорошо, а две лучше, и уж если не тренер, то общение с другими атлетами точно не повредит. повторюсь, общение с другими атлетами может навредить ибо они могут выполнять упражнение так же НЕправильно подключать надо... ну да, может и мозг, ибо никакой тренер не научит упражнению, если ты не чувствуешь его влияние на себя Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 2 июня, 2011 ID: 470 Поделиться 2 июня, 2011 нуда, поди скажи мсмк, что они несостоятельны Для МСМК спорт давно уже работа. Он себе может позволить ( а вернее ему это жизненно необходимо) иметь персонального тренера, диетолога, специалиста по фармакологии и тд. Зачем обычному человеку всегда тренер - непонятно. Ему не нужны такие результаты и денег столько нету. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
jest0r 2 июня, 2011 ID: 471 Поделиться 2 июня, 2011 Для МСМК спорт давно уже работа. Он себе может позволить ( а вернее ему это жизненно необходимо) иметь персонального тренера, диетолога, специалиста по фармакологии и тд. Зачем обычному человеку всегда тренер - непонятно. Ему не нужны такие результаты и денег столько нету. обычному человеку, фитнесисту-физкультурнику нужен тренер, потому что себя угробит, если будет заниматься по советам написанным на форумах, да тех, что в зале наспрашивается Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 2 июня, 2011 ID: 472 Поделиться 2 июня, 2011 обычному человеку, фитнесисту-физкультурнику нужен тренер, потому что себя угробит, если будет заниматься по советам написанным на форумах, да тех, что в зале наспрашивается На первых этапах, да когда идёт отработка техники. Я говорю о личном тренере, потому что общий тренер в зале должен присутствовать. Потом надо активно включать голову, юзать энциклопедии, книги по теме и тд. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
jest0r 2 июня, 2011 ID: 473 Поделиться 2 июня, 2011 На первых этапах, да когда идёт отработка техники. Я говорю о личном тренере, потому что общий тренер в зале должен присутствовать. Потом надо активно включать голову, юзать энциклопедии, книги по теме и тд. ты еще скажи журналы Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 2 июня, 2011 ID: 474 Поделиться 2 июня, 2011 ты еще скажи журналы Недоверию к прессе? Статьи пишут люди имеющие отношение к спорту, все тё же тренеры, кмс и тд. В хороших журналах. Впрочем это к теме не относится. Я свою позицию сказал. Цены за индвидуальные занятия весьма кусачие. И после N-ой тренировки учиться уже будет нечему. если тренер честный, он в общем скажет: братюнь, я тебя всему научил, всё показал, давай уж дальше сам Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
jur4ik 2 июня, 2011 ID: 475 Поделиться 2 июня, 2011 Никогда не понимал этой нужды в тренере, все же просто. Ты худой- делаешь основные упражнения с большими весами, ты толстый- делай кучу разных упражнений на одну группу с большим количеством повторений. Хочешь чтобы увеличивался вес- пей белок, для прогресса с весами- пей кератин. Нафига тут тренер нужен? Как правильно становую делать и у общего тренера в зале спросить можно. Да и остольные уражнения тоже. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
Примечание: Ваш пост будет проверен модератором, прежде чем станет видимым.