La Scorpio

Я эктоморф, по природе, мне и масса, и веса не так легко даются, как некоторым. Например у меня жира нет вообще. Т.е. могу жрать что попало и в любых кол-вах, пиво пить и т.д. - ни грамма жира не будет.

Программа довольно стандартная. 2 раза в день жим - это примерно раз в две недели. Еще реже бывает дважды в день тяга и присед. Но говорят, что такие проходки очень эффективны для массы и силы, если ими не злоупотреблять. Только надо отметить, что я занимаюсь без малого год и совсем недавно их начал делать, потому что это всё-таки большая нагрузка на связки, да и вообще.

Я занимаюсь по программе для разрядников, она варьируется в плане упражнений, так что приведу средне-типовую неделю. Проценты - это процент от максимально поднимаемого веса, указываю приблизительно - могут варьироваться плюс/минус 10%. Понедельник: Присед - 70% 3рХ2п, 80% 3рХ5п Жим лежа - 50% 5рХ1п, 65% 4рХ1п, 75% 3рХ2п, 85% 3рХ5п Разводка рук с гант. лежа - 10рX5п Что-нибудь для широчайших (тяга блока к груди/тяга блока за голову/etc.) - 8-10рX5п Пресс Вторник: Ст. тяга (сумо) - 70-75% 3рХ2п, 80-85% 3рХ5п Жим лежа - 50% 5рХ1п, 65% 4рХ1п, 75% 3рХ2п, 85% 3рХ5п, 75% 2рХ2п, 70% 3рХ2п, 65% 4рХ1п, 60% 6рХ1п, 55% 8рХ1п, 50% 10рХ1п. Разводка рук с гант. лежа - 10рX5п Отжимание на брусьях с весом - 8рX5п Что-нибудь на спину (накл. со штангой/гиперэкстензия/etc.) Пятница: Жим лежа - 50% 5рХ1п, 65% 4рХ1п, 75% 3рХ2п, 85% 3рХ5п Присед - 70-75% 3рХ2п, 80-85% 3рХ5п Жим лежа - 50% 6рХ1п, 60% 6рХ2п, 70% 6рХ4п. Разводка рук с гант. лежа - 10рX5п Что-нибудь на трицепс (франц.жим, сгибание рук за головой, etc.) Приседания со штангой в ножницах - 8рх5п

Те кто говорят, что слишком сладкий - а вы не пробовали больше разбавлять? ) Или молока жалко? Сейчас пью Weider Crash Weight Gain ванильный - в 400 мл молока очень даже приятный и не терпкий вкус. По рекомендациям написано в 300 мл бултыхать, но это же всего лишь рекомендация. Гейнер от ON раздражает плохой растворимостью и лошадиными рекомендованными порциями. Но эффективен. Скорее всего после Вейдера вернусь к нему.

Ужасно. Если не сказать больше. Да и вообще, это уже какой-то недочеловек - выглядит антиестественно, не понимаю какая в этом красота. Я ему даже не завидую.

Идиот будет тупо жать, ага. Не надо так уж упрощать пауэрлифтинг, попутно восхваляя эстетику бодибилдинга. Во-первых без нормальной техники ты не выиграешь ни одно соревнование - судьи просто не засчитают подход, если будут проблемы с техникой. Во-вторых, серьёзный спортсмен никогда не будет заниматься абы как, только ради рекорда - как и в любом виде спорта, в пауэрлифтинге нужно сначала заложить прочный фундамент, укрепить суставы, отточить технику исполнения, поэтапно подтягивать те группы мышц, которые оказываются узким местом. Без всего этого старт может оказаться быстрым, а успех мимолетным и ты вылетишь уже через пару лет издевательств над собственным организмом.

Не согласен, участвовать в соревнованиях по силовому троеборью можно уже на любительском уровне, например по нормативам федерации AWPC мои результаты в жиме лежа соответствуют 3-тьему разряду, еще 7.5 кг и будет 2-ой. Это конечно условные цифры, но, например в региональных соревнованиях я уже один раз, ради интереса, участвовал. Вот ссылка, для интересующихся: http://www.nikonian.ru/plmeter/

Меня просто противит сама идея заниматься спортом, ради перекаченного тела. А паурлифтинг ничего не убивает, если заниматься с хорошим тренером, работать без перегрузки и соблюдать технику. В конечном итоге, для высшей лиги, что в пауэрлифтинге, что в бодибилдинге, в любом случае придется гробить здоровье, той же химией, а мы тут всё-таки говорим о любительском уровне и о весах, достигаемых естественной физиологией.

Лучше всего импорт. Наш - 90% УГ и отрава. Я пью гейнеры от Weider и Optimum Nutrition, и протык от Dymitize. Занимаюсь меньше года, рабочий в жиме - 65-70, макс 91 вроде было. По природе эктоморф, поэтому веса даются тяжело, ровно, как и масса. Начинал с 30 кг. Про становую и присед пока рано говорить, т.к. есть проблемы со спиной и долго ее разрабатывал, сейчас поднимаю веса в районе жима лежа.

Пауэрлифтинг гораздо интереснее и полезнее. Качать мышцы, ради мышц - это как-то примитивно. А если раскачивать их до тех объемов, до которых их раздувают профессиональные бодибилдеры, то это еще и убого - шкаф мяса и никакой эстетики. Химия нужна для: а) профессиональных спортсменов, при достижении своего физического предела; б) для идиотов. Отмечу, что химия и спортивное питание - это принципиально разные вещи (а то непосвященные могут не знать).

Когда так говорят, обычно уточняют.

Я думаю, более реалистичен перезапуск, нежели продолжение.

Может тут кто разбирается в этом, нужна помощь юридического характера. Дело в том, что наш местный кинотеатр вот уже второй год наваривается на жителях города, за счет неадекватно высоких цен на билеты. Особенно это касается пресловутого 3D. Так, например, цены на ПКМ4, вот уже неделю держаться на уровне 500-ста рублей в нормальное время и 350-450 - в ненормальное (утро, ночь). Цены на обычный прокат (без триде) - ~250 рублей. Подобная ситуация складывается за счет фактического отсутствия в городе еще хоть одного нормального кинотеатра, если не считать пары монументов советского прошлого с оборудованием и комфортом соответствующей давности. Так к чему я это всё... Не то чтобы я сильно надеялся на наше антимонопольное законодательство, но хочется привлечь общественное внимание к этой проблеме - форумы, местные СМИ, написать жалобу в ФАС. Может быть я конечно, слишком наивен, но тем не менее. Собственно, вопрос: на какие пункты антимонопольного законодательства можно опереться и какие факты приложить, дабы составить грамотную жалобу в ФАС России? Заранее спасибо.

Ну естественно это не провал. Ровно, как ПКМ4. Он потерял ужасно много в первой викенд, относительно предыдущего фильма. Обсуждение велось только контексте сравнения "плохой триквел - менее коммерчески успешный квадриквел".

Я не совсем правильно выразился - стартовал он ужасно, относительно третьего фильма. Если ты считаешь, что потеря 40% выручки в первый уикенд (70 млн. против 120 за Ш-3) - это не ужасно, то пардон. И это еще, при относительно свежем и дорогом, на тот момент, формате 3D, когда взлетели цены на билеты. Про мир действительно не стоит говорить - мир я и не сравнивал, Пираты 4 в нем тоже много отгребли. И мы видели выше, за счет кого. Рынки другие, аудитория разной степени привередливости.

И четвертые стартовали (и, видимо, соберут) хуже третьих. По-крайней мере в США. Мир вытянул за счет кинорынков развивающихся стран. А если еще вычесть фактор триде и фактор инфляции, то совсем печально. Ну это понятно. И это тоже. Я же пример приводил, как раз ради аналогии.

Третий Шрек тоже был дерьмом и дофига собрал. Четвёртый стартовал ужасно. И был неплохим. Но Трансы всё равно много нагребут, мне кажется.

Ну это тема не только для статистики, но и для ее обсуждения как бы. Приглашение на БОМ, постом выше, в вашем случае, кстати, разумно. А мусимару зачастую всё верно говорил.

Пираты в своей четвёртой инкарнации - это вообще не тот фильм, что нуждается в тотальном маркетинге. Хотя по рекламе ПКМ4 в России, я бы не сказал, что маркетинг так уж слаб, откуда инфа? По миру собрали круто, 800 итоговых, я так думаю, точно будут. П.С. Помнится здесь были пессимисты, что предвещали Пиратам чуть ли ни 500-600 лямов потолок.