Диеты - полезные и не очень. В погоне за идеалом

[Саркома Лёгкого]

Я против любых диет. Питание должно быть одно на всю жизнь, а не ущемлять себя. Меня тренер научила питаться много и сбалансированно и при этом худеть. Сейчас, правда, не очень получается по материальным причинам стопроцентно следовать здоровому рациону, но так или иначе контролирую процесс. Сладкое почти не ем, даже кофе и чай без сахара пью, что для меня нонсенс. Но и не исключаю насовсем. Когда организм получает все витамины, сладкого не просит.

 

Питаюсь по принципу три полноценных приёма пищи с промежутками 4-5 часов. Никаких перекусов. Фрукты - в дополнение к основному приёму пищи как десерт. Похоже питаются французы.

[Betty Boo]

95

А сейчас сколько, после того, как наладили питание?

Питаюсь по принципу три полноценных приёма пищи с промежутками 4-5 часов. Никаких перекусов. Фрукты - в дополнение к основному приёму пищи как десерт. Похоже питаются французы.

Да, для здоровых людей это самое то. И ещё промежуток между последним и первым 13 часов)

У кого проблемы, тем сложнее, конечно.

[mastholte rietberg]

Шоб похудеть вроде надо наоборот, есть часто и помалу. А то типа организм чует, что ему пожрать редко перепадает, и готовится к худшему - откладывает жирок. А если часто есть, то не запасает. А жирок физикой согнать, конечно. Не знаю, может сейчас эта т.з. устарела, что-то иное вывели.

[Scud-IIEPBblu]

Шоб похудеть вроде надо наоборот, есть часто и помалу. А то типа организм чует, что ему пожрать редко перепадает, и готовится к худшему - откладывает жирок. А если часто есть, то не запасает. А жирок физикой согнать, конечно. Не знаю, может сейчас эта т.з. устарела, что-то иное вывели.

 

Нет.

Эта версия высосана из пальца диетологами-шарлатанами…-знахарями, и проистекает из представления, будто бы причина лишнего веса в обжорстве, а причина обжорства — в непомерном объёме желудка, каковой, по их лженаучным представлениям, якобы "растянут тренировкой" по причине больших объёмов запихиваемого в него калообразующего.

[mastholte rietberg]

Простите, Скад, я c ходу не врубаюсь, какая связь

[Scud-IIEPBblu]

Простите, Скад, я c ходу не врубаюсь, какая связь

 

Нет, это я не въезжаю так стремительно: хотите ли Вы от меня разъяснения ошибочности такого вульгарного шарлотанства этой лженаучной концепции — или же, наоборот, обоснования посредством ретроанализа её происхождения в их недалёких органах бредопродуцирования с целью получения ими зряплаты?

[mastholte rietberg]

Не доходит, какая связь между тем, что написала я, и тем, что написали вы, в ответ.

Ладно, забейте. А то еще больше запутается.

[Scud-IIEPBblu]

Не доходит, какая связь между тем, что написала я, и тем, что написали вы, в ответ.

Ладно, забейте. А то еще больше запутается.

 

Неужто я и впрямь настолько безнадёжен? :unsure:

 

Ладно… Как скажете…

[mastholte rietberg]

Мне кажется, Тина еще не скоро зайдет, в общем, как раз вчера попалось видео от эндокринолога, как раз то же говорит, что надо есть реже и без перекусов, что-то там с инсулином связано, а чтобы не хотелось сладкого, надо просто белков больше, т.е. наедаться, а если все равно хочется, то можно, но не отдельно.

[Scud-IIEPBblu]

Есть шарлатаны в лохмотьях изо мха и шкур ехидны — а есть такие же точно, но в белых халатах и с купленными в подземном переходе у обкуренного бомжа корочками. При этом и тот и другой могут оказаться хоть втирателем настоя из молочных зубов дракона и печени египетской мумии — и с таким же успехом втюхивать "секретный чудо-порошок" из самолично давленых утюгом на газетке таблеток фепранона, либо, наоборот, ширять стерильным одноразовым шприцем дураков-бифкейков ворованными со склада просроченными стероидами. Когда легковерных лохов хватает, желающих набарыжить по-лёгкому тоже будет всегда предостаточно.

 

Как именно — снимая тытруповские видосики, или снимаясь в таковых — это уже чисто технические нюансы. Ибо деньги, как известно, не пахнут.

 

Конечно, это никоим образом не делает невозможным найти настоящего специалиста, но вероятность этого исчисляется едва ли парой процентов. И такой спец. с той или иной вероятностью, в зависимости от предложенной ему суммы, а значит, и от доступного за неё комплекса лабораторных исследований, может дать дельный совет… но только одному конкретно исследованному.

Раздавать же общие рекомендации — всем, от всего на свете и на любой случай жизни — это может любой и каждый, ибо единственный для этого действительно необходимый скилл — иметь наглую морду и уметь врать, не краснея.

 

Тут, как нетрудно догадаться, действует универсальный принцип:

"Не бывает часов за $100 — бывают "ролексы" за $7000+ и бывает китайская дешёвка за $3.5" — а уж которые из них лоху впарят за $100 — тут уж, как в песне поётся: "Догадайся, мол, сама!…"

 

Вот так и здесь. Врачебная (или "врачебная") консультация за 10000рур — а равно и "на шару" — за просмотр ролика в тытрупе — отличается от такой же за $10000 только одним: во втором случае — рулетка: можно нарваться на честного эскулапа, а можно и НЕ нарваться. В то время как с первым случаем всё надежней цианистого калия, с этим никаких неожиданностей ждать уж точно не приходится.

[mastholte rietberg]

Это дает, наконец, надежду... Еще надежда на силу воли Четыре-пять часов без ничего... горячий чай считается перекусом? Даже воды горячей не выпить? Я когда сижу на месте быстро замерзаю, надо греться, отсюда все эти перекусы, пустой чай или кофе желудок не принимает.

 

п.с. Спасибо этой теме, вот - сегодня уже начала, продержалась, и явно чувствую себя лучше! Хотя, конечно, это может быть оттого, что болезнь (простуда) отступает. Для чистоты эксперимента буду продолжать дальше. Лиха беда начало

Изменено 05.01.2023 12:31 пользователем mastholte rietberg

[Nikk2448]

Больше полугода сижу на диете, отказался от сахара, сладкого, чай пью без сахара, сижу на салатах из овощей, гречке, активная хотьба, каждый день гуляю по 10к шагов, пью активированный уголь, уже схуднул нормально, вся одежда на мне висит, даже та что не налезала раньше, щас на мне болтается и ещё место есть, ну и сам себя конечно же намного легче чувствую). Нашёл в себе силу воли, продолжаю в том же духе работать над собой.

 

 

 

[euro-banan]

ладно, nnn я провалил, но декабрь без мяса изи, теперь январь без сахара - это дается непросто, друзья мои

[Gudleifr]

- Это та фильма, где люди голодают в тюрьме и гаджеты в ошейниках им грозят головы оторвать?

- Нет, в этом кине они платят деньги гаджетам за право жрать помои и нафигацию по камере.

[Betty Boo]

надо есть реже и без перекусов, что-то там с инсулином связано, а чтобы не хотелось сладкого, надо просто белков больше, т.е. наедаться, а если все равно хочется, то можно, но не отдельно.

Ну, смотрите. В больнице же или там в пионерлагере всё размерено было. На это ориентироваться и нужно)

4 приёма пищи (с полдником. Но можно и без него). Не конскими порциями. Сахар не подкладывать никуда, разве что в торт))). Торт можно же иногда. Не покупные торты!!

Без перекусов. Вообще. Тина права, фрукты - не для перекуса!! Это на десерт к приёму пищи.

Чай за перекус не считается, уверена , если он без сахара и печенек. Чай-жидкость, её 1,5 литра точно нужно (причём все говорят, что жидкость - не только вода).

Хлеб тоже желательно не есть)). Ну или там минимум какой или какой-то особый хлеб, я не шарю. Мало его ем, бутеры только если (в перекусах ), поэтому не парюсь.

И тот самый перерыв в 13 часов!!

 

Сама я веду себя плохо. Я жру даже ночью, если смотрю кино. Но утром не ем в таком случае. Не потому что думаю про правильность, просто встаю - а есть не хочется. Я выпиваю стакан воды (или кефира) и иду на час гулять с собакой. Наверное, это стрёмно, пропускать завтрак. Но я вообще ем тогда, когда хочу есть, а не когда надо.

Сахар не потребляю, после анализов где он стремился к 6, конфет стала есть меньше, стараюсь не конфеты, а шоколад)). Покупные печенье и пр. ем, но с ужасом. Тоже стараюсь пореже. Вот когда откажусь от них совсем, будет супер. Не потому что я толстая (я никогда не весила сильно больше нормы, так, пару-тройку кило если)), а просто я знаю, насколько оно всё вредное.

Я когда сижу на месте быстро замерзаю, надо греться, отсюда все эти перекусы, пустой чай или кофе желудок не принимает.

Да, поэтому офисная, например, жизнь, очень вредная)). Там сидишь целый день, подыхаешь от скуки и за кружкой (не чашкой!)) чая сжираешь плитку шоко, целиком, даже не замечая этого. Хорошо, что я давно не в офисе.

 

Удачи Вам!!

 

каждый день гуляю по 10к шагов

небось, это показатель с часами на руке?))

У меня 12+ без часов, я представляю, сколько будут показывать часы (есть, не хочу носить их), ведь снование по дому в домашних делах изматывает посильнее походов!!

 

А зачем уголь-то пить, чай не витамины

Ох, да и витамины такое себе, во всём нужна умеренность.

 

Подруга делилась таким секретом похудения, опробовал её муж, за 3 месяца эффект был вау.

Всё просто!

Утром, около 7, завтрак. Любой. Что захочется.

На работе обед пропускается, то есть обед - уже после работы, около 16.**

На работе - ни одного перекуса. (Вот где нужна сила воли!! Куда углю да такого, да и шагам тож)

Ужин - часов в 8, что душе угодно.

** обедал человек все 3 месяца одним и тем же, не знаю, где он вычитал это, кто ему сказал так, но вот так. Обед: немного гречки, куриная отварная грудка (я так понимаю, половинка)) и немного цветной капусты (чуть обжаренной, ибо сами понимаете, варёная цветная такое себе)))

По прошествии 3х месяцев обеды стали обычными, разнообразными, но режим тот же.

Итого за полгода минус 15.:idea:

[SuRRender]

Со 108 кг сбросил вес до 85 (при росте в 1,88 м) за год без напрягов, снизив потребление сахара, мучного (сладкое типа пирожных, тортов вообще убрал из рациона), сладкие газировки исключил полностью, хлеб - до минимума, и тот если и кушал, то предварительно в тостере сушил. Плюс плавание в бассейне 1-2 раза в неделю и жим от пола 2-3 раза в неделю. В остальном кушал что хотел, сколько хотел и когда хотел.

[Betty Boo]

Вот!

Всё по моим заветам!

Главное решить, что тебе это нужно. И проявить силу воли.

Серёжа красавчик.

[Nikk2448]

небось, это показатель с часами на руке?))

У меня 12+ без часов, я представляю, сколько будут показывать часы (есть, не хочу носить их), ведь снование по дому в домашних делах изматывает посильнее походов!!

 

 

Нет, у меня нет часов, всё думаю купить, да лень, приложение на смартфоне юзаю, в фоне работает и считает шаги.

 

А зачем уголь-то пить, чай не витамины

Ох, да и витамины такое себе, во всём нужна умеренность.

 

 

Уголь сжигает жиры, выводит токсины и всё вредное из организма, пью по 20 таблеток в день и норм, помогает похудеть, вместе с умеренным правильным питанием. Прогресс есть, я стал намного меньше чем в начале года был полноватый.

[Coimbra]

Scud-IIEPBblu дело говорит насчет вреда общих рекомендаций

и маркетинга, пышно разрастающегося вокруг зожа.

тоже бесит

[Scud-IIEPBblu]

Уголь сжигает жиры, выводит токсины и всё вредное из организма

 

Уголь ничего не "сжигает" — он только кал окрашивает в чёрное. ("Paint It, Black!" — блин… ) И только-то.

 

Да он вообще в организм не проникает даже в нано-дозах — до последней молекулы как был, так и остаётся внутри ЖКТ аж до самой дефекации. Если, конечно, у пациента нет изъязвлений и прободений, типа язвы желудка или саркомы ректума.

А проникать в организм может из него исключительно смесь солей, коей его пропитывают ради цементации при прессовании в таблетки. Но там нет ничего более физиологически активного, чем соль и сода (в микроскопических дозах).

 

И вообще, "сжигает жиры…" и "выводит… всё вредное…" — это это каломель, сулема и пр. токсичные и высокотоксичные препараты ртути. А также и мышьяка… — вот только я пока что, честно говоря, ещё не слыхал про такого психа, кто додумался бы советовать ИХ для похудения. Там, слава Всевышнему, знахарская шиза так и не пошла дальше идиотизма пить уксус и жрать толчёный перламутр.

[SuRRender]

Scud-IIEPBblu дело говорит насчет вреда общих рекомендаций

и маркетинга, пышно разрастающегося вокруг зожа.

тоже бесит

 

ЗОЖ - дело такое, можно печень уронить не хуже чем алкоголизмом) Проблема лишнего веса - это или проблемы со здоровьем, которые чисто зожем не решить, либо надо меньше жрать всякого говна и больше двигаться, все просто, нежели рекламирует секта по имени ЗОЖ))

 

Интересное наблюдение за 5 лет посещения бассейна - 90 процентов - контингент от 60 и старше) Причем один дед с моноластой гребет так, что завидуешь)

[Coimbra]

Не знаю, больше всего мне нравится прислушиваться к советам пожилых людей, которые живут активно, сохраняя ясность ума.

Поскольку половину жизни провела на кавказе..зож там понятно какой,

овен в наршарабе)

[SuRRender]

Не знаю, больше всего мне нравится прислушиваться к советам пожилых людей, которые живут активно, сохраняя ясность ума.

Поскольку половину жизни провела на кавказе..зож там понятно какой,

овен в наршарабе)

 

Все так, все правильно!

[Savita]

Ричард Гир: никто из нас не выберется отсюда живым )))

 

https://fit4brain.com/10322#:~:text=%D0%95%D0%BC%D1%83%2081%2C%20%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%20%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%8F%D1%82,%D0%BC%D0%BD%D0%B5%20%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B8%20%D0%BD%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C!%C2%BB.

[Coimbra]

Отец моего друга ест бекон поверх бекона, масло поверх масла, жир поверх жира, никогда, буквально никогда не занимался спортом, каждое лето сгорал на солнце до хрустящей корочки, фактически он жил на полную катушку.

смешное определение катушки