Фитнес

[Гатлий Щуч]

С хорошими амортизаторами.

 

А на самом деле, бегать лучше вообще без обуви, но это не про наше время с экологией и загрязненной окружающей средой.

[Exist]

Вообще на первых этапах похудения лучше не думать про все эти запары с обувью и рассуждениями в какое воемя суток бегать. Это все вторично, можно просто ходить неспеша по городу пару часов. А главное это питание, 80% результата даст она. И тут лучше звпастись хорошими знаниями о базовой здоровой пище, а не думать как похудеть на 5кг в месяц. Вес вернется, как только вы возьметесь за старое.

[madfox]

А на самом деле, бегать лучше вообще без обуви

 

Ну да канешн. И еще ходить без одежды. Особенно зимой. Тоже очень полезно. И зубы чистить исключительно пищей. И задницу лопухами подтирать.

[Гатлий Щуч]

Ну да канешн. И еще ходить без одежды. Особенно зимой. Тоже очень полезно. И зубы чистить исключительно пищей. И задницу лопухами подтирать.

 

Ты зря передергиваешь и уводишь в абсурд. Без обуви у ноги естественное положение при беге. Провели исследования на примере каких-то африканских племен. С изобретением колодки и ношением обуви, нога стала принимать неестественное положение при беге, что сказывается на суставах. Вся это супер-мега-крутая обувь для бега, по сути пытается сделать для ноги то, что ей и так удается, бегай ты изначально совсем без обуви. Я же и сказал, что с поправкой на наши реалии, бегать без обуви невозможно - асфальт кругом, загрязненная окружающая среда. Но ты решил этого сознательно не замечать и устроить минутку петросянства, приплетая сюда жопы, зубы и одежду.

[madfox]

Ты зря передергиваешь и уводишь в абсурд. Без обуви у ноги естественное положение при беге. Провели исследования на примере каких-то африканских племен. С изобретением колодки и ношением обуви, нога стала принимать неестественное положение при беге, что сказывается на суставах. Вся это супер-мега-крутая обувь для бега, по сути пытается сделать для ноги то, что ей и так удается, бегай ты изначально совсем без обуви. Я же и сказал, что с поправкой на наши реалии, бегать без обуви невозможно - асфальт кругом, загрязненная окружающая среда. Но ты решил этого сознательно не замечать и устроить минутку петросянства, приплетая сюда жопы, зубы и одежду.

 

Это интересно, расскажи мне более детально, пожалуйста, как пятка амортизирует удар об землю более эффективно, чем специальная обувь?

 

И сколько средняя продолжительность жизни у этих племен, и общее состояние здоровья? не упоминалось в статье?

[Гатлий Щуч]

Это интересно, расскажи мне более детально, пожалуйста, как пятка амортизирует удар об землю более эффективно, чем специальная обувь?

 

И сколько средняя продолжительность жизни у этих племен, и общее состояние здоровья? не упоминалось в статье?

 

Опять ты воспользовался каким-то другим органом, чтобы прочитать написанное. Пробуй перечитать, только глазами.

[Exist]

Без обуви никогда не было полезно бегать. Даже забудем про то, что нога в обуви амортизирует и гасится удар (вредный для суставов и колен) где человеку бегать то? Ни одной поверхности безопасной для наших ног нету, асфальт это можно сказать еще идеально. А побегай в горах, джунглях или по снегу. Так что фигня полная про наши реалии, обувь изобрели потому что в ней удобно, быстро и безопасно и гигиенично.

[Гатлий Щуч]

Еще один...

[Aiza]

Без обуви и носочками внуторь, правильно улюлюкая и измеряя указательным пальцем ветер

[mastholte rietberg]

как пятка амортизирует удар об землю

Мне кажется неестественным при беге ударять пятками о землю.

[Rob_Zombie]

Я босяком гонял, неудобно. Ступни горят. Да и, если на бегу смачно станешь на какой-нибудь камушек или шлачину, то кайфу столько, что кончить можно

[madfox]

Мне кажется неестественным при беге ударять пятками о землю.

 

Ну, ты правда думаешь что дикари и люди из племен бегают по умолчанию по технике как про бегуны с носка?

[mastholte rietberg]

Ну, ты правда думаешь что дикари и люди из племен бегают по умолчанию по технике как про бегуны с носка?

 

Не знаю, давайте лучше спросим Щуча, он про дикарей исследование смотрел.

Но, думаю, бегать нужно именно так, ибо 1) какой смысл долбить себе пятку 2)это даже сделать трудно, если только не с горы спускаться. При ходьбе еще понятно, но при беге...?

[Aiza]

Наступая на внешнюю часть стопы..

[Гатлий Щуч]

Ну, ты правда думаешь что дикари и люди из племен бегают по умолчанию по технике как про бегуны с носка?

 

Бегать с носка или пятки - это две крайности.

Дикари из племен именно что и бегаю правильно. Техника про бегуна ни что иное, как естественная техника бега в отсутствие какой-любо обуви. По-другому просто бегать невозможно босиком, раздолбишь себе голеностоп и колени. Или ты думаешь, что природа создала человека, для которого бег в условиях прямохождения - естественное занятие, с условием, что он через десятки тысяч лет придумает кроссовки адидас и только тогда сможет нормально бегать?)))

[madfox]

Не знаю, давайте лучше спросим Щуча, он про дикарей исследование смотрел.

Но, думаю, бегать нужно именно так, ибо 1) какой смысл долбить себе пятку 2)это даже сделать трудно, если только не с горы спускаться. При ходьбе еще понятно, но при беге...?

 

Ну ты пробовала так бегать? я да. У меня через 20 минут такого бега чуть ноги не отвалились в икроножной. Это либо нужна отточенная постановка техники, что сразу отметает теорию про естественность, либо тренированные икроножные, либо нога должна исключать какие либо отклонения, у меня например среднее плоскостопие есть, может потому была нагрузка слишком большая. Но я чето сомневаюсь что у всех про бегунов исключено плоскостопие.

 

Бегать с носка или пятки - это две крайности.

Дикари из племен именно что и бегаю правильно. Техника про бегуна ни что иное, как естественная техника бега в отсутствие какой-любо обуви. По-другому просто бегать невозможно босиком, раздолбишь себе голеностоп и колени. Или ты думаешь, что природа создала человека, для которого бег в условиях прямохождения - естественное занятие, с условием, что он через десятки тысяч лет придумает кроссовки адидас и только тогда сможет нормально бегать?)))

 

Ну так на видосе с носка и есть бег. Ты пробовал сам так бегать? попробуй сначала а потом расскажешь ощущения. Про бегуны бегают в обуви. Внезапно. Ты думаешь они не учитывают все нюансы ? и не бегали бы на босую ногу если бы это было эффективней?

[echnathon]

Вообще на первых этапах похудения лучше не думать про все эти запары с обувью и рассуждениями в какое воемя суток бегать. Это все вторично, можно просто ходить неспеша по городу пару часов. А главное это питание, 80% результата даст она. И тут лучше звпастись хорошими знаниями о базовой здоровой пище, а не думать как похудеть на 5кг в месяц. Вес вернется, как только вы возьметесь за старое.

 

а если к питанию добавить регулярный фитнес, то будет -5 кило не в месяц, а в неделю)

[ToraMira]

а какая обувь беговая - приемлемая?

Внешняя и внутренняя система поддержки стопы, повышенная подвижность носочной части и амортизационные вставки в подошве. Есть еще один нюанс, очень важный для меня лично. Из за него мне пришлось покупать другие кроссовки, потому что отдавила себе пальцы, притом что размер был мой. Передняя, носочная часть должна быть кожаной, вот как здесь. Кожа хорошо адаптируется.

А не резиновой как здесь.

 

Но я бегаю по стадиону. Если бегать по пересеченной местности, то есть специальные кроссовки внедорожники.

 

Это скорее зависит от твоего организма, окружения, привычек и расписания на день.

Так вот я и спрашиваю или от организма, или от расписания. Если от организма и в нем биологически заложено, что мне спать долго по утрам, зачем я мучаюсь, встаю раньше и запихиваю в себя эти завтраки, если они мне не лезут. Можно просто кушать вечером и все. А если это всего лишь привычка, то усилиями за длительное время можно ее изменить и заставить организм завтракать.

Изменено 16.02.2018 18:48 пользователем ToraMira

[Гатлий Щуч]

Ну ты пробовала так бегать? я да. У меня через 20 минут такого бега чуть ноги не отвалились в икроножной. Это либо нужна отточенная постановка техники, что сразу отметает теорию про естественность, либо тренированные икроножные, либо нога должна исключать какие либо отклонения, у меня например среднее плоскостопие есть, может потому была нагрузка слишком большая. Но я чето сомневаюсь что у всех про бегунов исключено плоскостопие.

 

 

 

Ну так на видосе с носка и есть бег. Ты пробовал сам так бегать? попробуй сначала а потом расскажешь ощущения. Про бегуны бегают в обуви. Внезапно. Ты думаешь они не учитывают все нюансы ? и не бегали бы на босую ногу если бы это было эффективней?

 

Посмотри видос еще раз и очки что ли надень, потому что глаза тебя подвели.))) Бегун в видео приземляется на самую широкую часть ступни, а не на носок или пальцы. Человечество бегало десятки тысяч лет до изобретения этих ваших адидасов или рибок. С появлением обуви с жесткой колодкой и т.д. и т.п. положение ступни при ходьбе и беге поменялось. Естественно, тебе больно, у тебя среднее плоскостопие.)))

[ToraMira]

Босиком я конечно не бегала, но ходить нормально. По пляжу и тропинкам, и под ноги смотреть, что бы на камень не наступить.

а если к питанию добавить регулярный фитнес, то будет -5 кило не в месяц, а в неделю)

Стакан воды за три дня до еды.)

[Exist]

а если к питанию добавить регулярный фитнес, то будет -5 кило не в месяц, а в неделю)

Водички попей и вернется.

Как бы, чтобы расщепить 5кг жира за неделю, нужно сжечь 40 000 ккал. Т.е. в день должен быть дефицит в 5700 ккалорий. Примерно 10-11 часов непрерывного бега.:lol:

[ToraMira]

Любимый мультик в тему.

Марафонец

[echnathon]

Водички попей и вернется.

Как бы, чтобы расщепить 5кг жира за неделю, нужно сжечь 40 000 ккал. Т.е. в день должен быть дефицит в 5700 ккалорий. Примерно 10-11 часов непрерывного бега.:lol:

 

Я не знаю химии этих процессов, но реально я своими глазами видел такие результаты. Делалось вот что:

 

резко менялась диета - вареное мясо, фрукты, каша. никаких сладостей, мучного, и тд, не жрать вечером

минимум 3 раза в неделю занятия фитнесом по полтора часа. и ходьба каждый день от 6000 шагов

 

в первый месяц самые запущенные жирдяи сдувались на глазах. естественно потеря веса быстро идет только в первые 2 недели до месяца, потом медленнее. но зато, когда видишь этот результат - легче поддерживать новый ритм жизни.

[madfox]

Так вот я и спрашиваю или от организма, или от расписания. Если от организма и в нем биологически заложено, что мне спать долго по утрам, зачем я мучаюсь, встаю раньше и запихиваю в себя эти завтраки, если они мне не лезут. Можно просто кушать вечером и все. А если это всего лишь привычка, то усилиями за длительное время можно ее изменить и заставить организм завтракать.

 

Организм привыкает к циклу суток. Спишь ты по утрам потому что возможно плохо спишь первую часть, или просто поздно ложишься не достаточно высыпаясь.

 

Я о том что цикл дня ночи почти не влияет. Влияет твой личный распорядок дня, режим и способность организма быстро отключаться, хорошо высыпаться и просто отдыхать.

 

Т.е. тот кто утром не может встать, проснутся, хочет по дольше поспать и т.п. делает это не потому что слишком рано и он какойто там совала и не жаворонок, а потому что ему не подходит его распорядок дня. Он слишком поздно ложиться, ему нужно слишком равно вставать, организму нужно дольше спать, сам сон местами не достаточно глубокий и т.п. и т.д. А где там солнце в это время находится особо не важно. Разве что только чтобы свет в глаза не падал.

 

Посмотри видос еще раз и очки что ли надень, потому что глаза тебя подвели.))) Бегун в видео приземляется на самую широкую часть ступни, а не на носок или пальцы. Человечество бегало десятки тысяч лет до изобретения этих ваших адидасов или рибок. С появлением обуви с жесткой колодкой и т.д. и т.п. положение ступни при ходьбе и беге поменялось. Естественно, тебе больно, у тебя среднее плоскостопие.)))

 

мне не больно, ты совсем криво читаешь, у меня устают очень сильно ноги, так как такой бег сложен технически. Ты сам сначала так побегай и расскажи ощущения, прежде чем демагогию разводить. У про бегунов нет ни у кого плоскостопия? я тя умоляю, не смеши. Также посмотри внимательно на их обувь. Специально сделанную под такой стиль бега и не городи ерунду. А ноги людей без обуви бегающих по голой дикой поверхности страдают гораздо больше чем защищенные прочной одеждой.

[mastholte rietberg]

у меня устают очень сильно ноги, так как такой бег сложен технически. Ты сам сначала так побегай и расскажи ощущения, прежде чем демагогию разводить.

У вас там выше идет как аргумент, что у вас икроножные мышцы болят, потому что, возможно, нетренированы. Но из этого не следует, что первобытные люди так не бегали и, следовательно, это неправильно. Смею предположить, что у них-то нужные мышцы были достаточно тренированы.

Ты сам сначала так побегай и расскажи ощущения, прежде чем демагогию разводить. У про бегунов нет ни у кого плоскостопия? я тя умоляю

Я даже хожу так, у меня тоже свод стопы низкий.