Фитнес

[Kiri2l]

Склёпка

 

У меня закрыто видео на работе, потом гляну)

 

Гробик у меня отменный получился в 6 лет. Докрутился, что нос сломал

 

Бывает. Я сам, помнится, хорошо полетел, но что-то другое делал. Без травм в спорте никуда.

 

Что-то Таня задумывала тему как исключительно "клубную", а мы с тобой ее в "дворовую" превращаем :-)

[Psychonaut]

Ну то понятно, там даже отдельной раздевалки для девушек нету, хе-хе)

 

Там и тренажёры все для мужиков онли?)

[Tony Gambino]

Достал этот фитнес. Хрен нормальный зал найдешь.

 

ну а плюсы какие нибудь извлекаешь из такого зала,например бассейны джакузи душевые и прочая хрень?

делю залы на три категории

 

подвал

среднего класса

элит класс (всякие фитнесс центры)

 

я дак предпочитаю нечто среднее...в школе был у нас спортзал,в прямом смысле его можно было назвать подвальной качалкой,там безтолку заниматься.

[M.Burns]

Там и тренажёры все для мужиков онли?)

 

Да. А мужику ничего кроме штанги и гантелей и не надо. Я лично (хоть они и есть в изобилии) на все эти беговые дорожки и орбитреки не становлюсь никогда - прыгаю на скакалке. К примеру.

[солнышко]

Есть тема бодибилдинг, ну а не-качкам куда податься? =) Предлагаю обсудить фитнес - в моем представлении, понятие широкое, практически синоним "здорового образа жизни".

 

Животрепещущий вопрос - 3 недели отходила в тренажерный зал. Мне стало интересно,

 

1) сколько вы готовы потратить на абонемент в клуб;

 

2) как вы выбираете клуб: дешево, сердито и максимально функционально, либо же что-то гламурное, где абонемент включает сауну?

Сюда же входят траты на фитнес в плане снаряжения. Для меня это стало очередным, внеплановым приступом шопоголизма: одежда, сумка, кроссовки, атлетические перчатки и т.п. В случае со спортивными товарами нефик делать пасть жертвой рекламы: ну как не польститься на кроссовки с какими-то чудо свойствами? :lol:

 

3) как в своем расписании выкраивать время для регулярных тренировок (по сути, вопрос про мотивацию);

 

4) меняется ли с началом занятий стиль питания?

По-моему, это вещи все-таки взаимосвязанные. После затраченных в зале усилий уже кусок сладкого страшно проглатить

 

5) план тренировок: подбирается по книгам, вспоминается институтский курс физкультуры, или все же не без тренера?

Если план составляет тренер, придерживаетесь ли вы его каждый раз от и до, или возможны вариант ("по самочувствию")?

 

6) собратья по залу: возникает ли стремление догнать/перегнать/показать Кузькину мать?

 

7) любые свои комментарии

 

Отвечаю по пунктам

1) годовой абонемент 55

 

2) клуб выбирал из того что рекомендовали друзья и знакомые .Конечно и все удобства сыграли свою роль , spa и все соответствующие нужные удобства есть.

Конечно и снарежение для похода в клуб выбиралось долго и тщательно ,абы в чем не придешь , все должно быть как рекомендуют в GQ.

 

3) Хожу или вечером после работы или днем в выходные -это когда тренировки с личным тренером,хотя можно как время есть тренер под тебя будет подстраиваться, а так хоть ночью приходи.

 

 

4) питание меняется кардинально ! тренер так мозги промывает что мам дорогая , да и когда вокруг столько красоты ходит всякое дерьмо само в рот не лезет

 

5) мне курс составил тренер и со временем он корректируется и иногда если я не айс себя чувствую что-то убирается, предпочитаю заниматься исключительно с тренером , недавно был опыт самостоятельной тренировки , мой фанатизм плоховато для меня закончился.

 

6) показать кузькину мать не возникает желание а только сильней и больше заниматься

 

7) со временем поход в зал становится как наркотик , я тут из-за своей небольшой травмы в зале не мог ни чего делать, так я все равно туда ходил то в сауну , то на дорожку

[Aleks92]

Фитнесы, спортзалы...нафига? Чтобы поддерживать себя в форме, мне вполне хватает отжиманий. 10-15 минут в день, 3-4 раза в неделю. Ой, чую зря я это написал. Засмеёте ведь, спортсмены -)

[Kiri2l]

Конечно и снарежение для похода в клуб выбиралось долго и тщательно ,абы в чем не придешь , все должно быть как рекомендуют в GQ.

 

Что такое "GQ" и почему должно именно так, как там рекомендуют?

Если это была ирония, то вопросов нет

[солнышко]

Что такое "GQ" и почему должно именно так, как там рекомендуют?

Если это была ирония, то вопросов нет

Ирония и нет. GQ это мужской журнал такой , там много полезной инфы всегда и последние новинки "ненавязчиво" так рекламируют как обычных вещей и аксессов так и спортивных.

[Kiri2l]

Ирония и нет. GQ это мужской журнал такой , там много полезной инфы всегда и последние новинки "ненавязчиво" так рекламируют как обычных вещей и аксессов так и спортивных.

 

Понято. Просто немного странно, что должно быть именно так, как там рекомендуют. Ну да ладно, я без претензий.

[солнышко]

Понято. Просто немного странно, что должно быть именно так, как там рекомендуют. Ну да ладно, я без претензий.

Они просто всегда рекомендуют хорошо и не факт что обязательно очень дорого, я вот в спортивной обуви нуль без палки и всегда покупаю что там пишут и удобно и модно, два в одном .

[Belthazar]

Солнышко просто "троллит".

GQ - это гомосятина такая.

Я могу понять ещё нормальный журнал "Массл & Фитнесс". И то, на гране.

 

55 в Москве, это даже "Вордклассы" на такое не все способны. Олимпийский, наверное, только. (Проспект Мира).

После зала заходить в баню не рекомедуется, перебор для сердца, поэтому смысла от Хамамом (или как её там) или других парилок не вижу.

Хотя, если заниматься "для галочки", то после зала можно и поплавать, и в СПА, и в баньку, и джакузи, и кальянчика.

 

M.Burns, а мне тут с января знакомые предложили ходить в такой фитнесс, где у дорожек персональные телевизоры и звук ВОКРУГ. (то есть 5,1, ну или 7, точно не знаю).

А все веса на тренажёрах выставляются на сенсорном мониторе. (то есть как таковых весов нет, нагрузка выставляется на компе).

 

Гы.

[солнышко]

Солнышко просто "троллит".

GQ - это гомосятина такая.

Я могу понять ещё нормальный журнал "Массл & Фитнесс". И то, на гране.

 

55 в Москве, это даже "Вордклассы" на такое не все способны. Олимпийский, наверное, только. (Проспект Мира).

После зала заходить в баню не рекомедуется, перебор для сердца, поэтому смысла от Хамамом (или как её там) или других парилок не вижу.

Хотя, если заниматься "для галочки", то после зала можно и поплавать, и в СПА, и в баньку, и джакузи, и кальянчика.

 

M.Burns, а мне тут с января знакомые предложили ходить в такой фитнесс, где у дорожек персональные телевизоры и звук ВОКРУГ. (то есть 5,1, ну или 7, точно не знаю).

А все веса на тренажёрах выставляются на сенсорном мониторе. (то есть как таковых весов нет, нагрузка выставляется на компе).

 

Гы.

Чуть что, сразу троллит. Если вам журнал не нравится то ради бога!

55 нормальная для московского клуба, если что я хожу в Коперник TERRASPORT , наверняка слышали.

[Vagabond]

Вот скажите мне, нахрена в зале вешать телевизоры, да еще и на расстоянии в 10 см друг от друга?

Помогает людям, которые на дорожках подолгу ходят, не чувствовать время.

[Live to tell]

Два часа ежедневных вечерних тренировок каждый себе может позволить. Так что да, вопрос в мотивации. Она же опять таки упирается в вопрос о том, как хочется выглядеть и чем ради этого нужно пожертвовать.

2 часа?! Каждый день?! А сутки на восстановление мышц? В подвале (ага, ), куда я хожу, 3 тренера, и каждый на свой лад твердит, что лучше всего ходить через день.

Ну и 2 часа - это реально очень много, это уже культуризм (если не час на сауну).

 

 

Всякие степы и прочие виды энергичного фитнеса терпеть не могу. У меня проблемы с координацией - когда говорят право, я делаю лево и наоборот В итоге я вся перепсихуюсь там. Это все скорее для похудания.

До того, как купить абонемент, я сходила раз на латину. Мамадорогая! Стадо худеющих теток, кто в лес, кто как...Роковые лица под сомнительный музон...Ну уж нет. Йоги, латины - чисто для поржать.

А в степе мне не нравится командность Прыжки по сигналу - не.

 

Все нормальные подвальчики с грязными стенами, суровыми пацанами и советскими тренажерами забиты под завязку.

Я хожу в подвальчик, но стены чистые, а суровых пацанов достаточно.

Так веселее, чем в Уорлд Класс, где всякие ассистенты и операторы в адидасовских костюмчегах крутятся перед зеркалом с 2кг гантельками =)

 

По пунктам, так нагляднее.

 

1) сколько вы готовы потратить на абонемент в клуб;

Фактически трачу 2,000р. в месяц. Зал ни разу не гламурный. Из тренажеров, которые я знаю по названиям - беговая и вело. Остальные - скамьи, не интересовалась, как называются. Ну, шведская стенка, коврики, мячи для жима их ногами и катания на них Прыгалки. Качки.

Такого рода место.

 

2) как вы выбираете клуб: дешево, сердито и максимально функционально, либо же что-то гламурное, где абонемент включает сауну?

Гламурный - реально аццки дорого. Не согласна переплачивать за хороший ремонт, бар с фрешами и т.п.

 

3) как в своем расписании выкраивать время для регулярных тренировок (по сути, вопрос про мотивацию);

Хожу через день, после работы. Приходится "ужинать" творогом в 4:30, чтобы быть в зале в 5:30. Если прийти в 7, там аншлаг и столпотворение.

Занимаюсь по 1,5 часа где-то. В субботу дольше, потому что нет очереди на беговую дорожку, там можно ни в чем себе не отказывать.

 

4) меняется ли с началом занятий стиль питания?

На второй неделе собрала печеньки, выпивку в пакет и отнесла маме Оставила себе стратегические сушеные финики и кизил - за сладкое и Бехеровку. На всякий случай.

 

5) план тренировок: подбирается по книгам, вспоминается институтский курс физкультуры, или все же не без тренера?

Если план составляет тренер, придерживаетесь ли вы его каждый раз от и до, или возможны вариант ("по самочувствию")?

Раз в месяц предусмотрено одно занятие с тренером, чтобы составить/перекомпоновать программу. В остальные дни тренер надзирает за залом в общем, чтобы никто не покалечился.

 

Вообще хотела назвать тему "Группа поддержки качающим пресс" :lol:

О, ненавижу пресс. Какие-то упражнения становится легче делать, даже отжимания, бегать я могу дольше. Но пресс...Каждый раз больно, тяжело, дух вон. Чиорт. В день, когда я сделаю для пресса то, что от меня тренер хочет, я буду счастлива.

 

Но достижение и с прессом есть. Гиперэкстензию я без блинов пока, но делаю )) По 15 раз, 3 подхода, с согнутыми коленями. Ад. Но делаю. Как потом блин мне дадут, я не представляю. Скончаюсь же.

 

6) собратья по залу: возникает ли стремление догнать/перегнать/показать Кузькину мать?

Во-первых, качки иногда дают дельные советы, типа куда руки деть, как с локтями быть Помогают регулировать высоту скамей ) В этом от них польза. Еще заметила, все качки - джентльмены. На работе неспортивные товарищи иногда чайник для меня не вскипитят, а в зале такое рыцарство, я в непреходящем восторге :lol:

 

Иногда да, делаю что-то пусть не на публику, но чтобы не ударить в грязь лицом. Стремно мало пресс покачать Приходится убиваться.

[Kiri2l]

На второй неделе собрала печеньки, выпивку в пакет и отнесла маме

 

Мне надо было!

[Psychonaut]

Помогает людям, которые на дорожках подолгу ходят, не чувствовать время.

 

Неверный ответ. Помогает лентяям отвлекаться от основного.

[Tsarinsa]

2 часа?! Каждый день?! А сутки на восстановление мышц? В подвале (ага, ), куда я хожу, 3 тренера, и каждый на свой лад твердит, что лучше всего ходить через день.

Ну и 2 часа - это реально очень много, это уже культуризм (если не час на сауну).

Я летом ездила в фитнес-центр раза по три минимум каждый день (часовые групповые занятия и двухчасовые занятия в зале) -) Это просто супер -) Так жить хотелось, такой заряд бодрости и энергии. Все-таки это своего рода наркотик, я считаю -) И да, мне тоже все говорили хорош заниматься, знакомые фитнес-инструкторы временами выгоняли из зала даже

 

До того, как купить абонемент, я сходила раз на латину. Мамадорогая! Стадо худеющих теток, кто в лес, кто как...Роковые лица под сомнительный музон...Ну уж нет. Йоги, латины - чисто для поржать.

А в степе мне не нравится командность Прыжки по сигналу - не.

Йога - это прекрасно, зря ты так -) Но она больше для оздоровления, я бы сказала, чем на похудание и рельефность. По поводу латино - согласна. Меня знакомая тренер прям загоняла туда, я стойко сопротивлялась, не пошла - аеее!

[Julietta83]

Занимаюсь в зале по три дня в неделю с февраля, так что отвечу по всем пунктам:

 

1. У меня абонемент на год, около десяти тысяч, со всеми скидками. Обычно дороже.

2. Выбирала тот, что ближе всего к дому. Кроме качалки (куда я не хожу), кардиозала, групповых занятий и солярия (куда я тоже не хожу), ничегошеньки, но я не жалуюсь, напротив, все более чем устраивает.

3. Хожу по вечерам, после работы. Там уже все в курсе, что в понедельник я ухожу на тренировку в пять, а в среду в полшестого.

4. Учитывая, что за полгода я скинула десять кило - угусь. После тренировок не хочется много есть, поэтому привыкла закидываться фруктовым салатиком.

5. Я в основном на групповые занятия хожу (йога, пилатес и растяжка, сейчас первые два перенесли на неудобное время, и я утром во время зарядки какие-то упражения оттуда делаю), и перед этим немножко на кардиотренажерах, поэтому обхожусь без тренера. И опять же, это очень хорошая экономия средств.

6. Иногда слегка завидую, что народ может закручиваться серпантином, а я еще нет, но я работаю над этим

7. Фитнес - это круто. Правда. На самом деле намного лучше и легче себя чувствуешь, если регулярно занимаешься.

P.S. Телевизор висит над дорожкой, смотрят всякую бяку, но можно переключать, если пульт близко. Если нет - ходишь и терпишь "Битву экстрасенсов" или "Универ".

[Live to tell]

Кстати, я забыла рассказать шутку юмора.

Купить абонемент меня подбил фильм "Вспоминая Титанов" Нечеловечески убедительно. Как титры появляютс - мощнейший импульс пойти хоть гантельки поподнимать, но лучше тоже совершить какое-нибудь спортивное преодоление )))

Показала маме и сестре - думал, они тоже пойдут прессы качать. Не-а. А то можно было бы патентовать новый способ замотивироваться.

 

Юля, ты права, конечно. Чувствовать себя начинаешь лучше, и энергия откуда-то берется. Хотя иногда подходит к концу рабочий день, и идти в зал ну лень. Но приходишь, минут 5-8 побегаешь - и радость движения ни с чем не спутать.

 

Иногда, наоборот, в дни, когда меня там не ждут (тренера настаивать на через день), я рвусь в зал

[Exist]

1) Плачу за год около 10 к рублей.Норм более-менее.

2) Главное чтоб в зали было всё что мне необходимо и немного народу.

3) Мотивируют результаты.

4) Достаточно сильно.

5) Сам составил себе прогу.Если что-то болит и плохо себя чувствую стараюсь работать в щедящем режиме. Не последний же день живу.

6) Главное не завидовать чужому результату, а гордиться своим. У каждого свой путь.

[Conrad]

Две недели назад купил годовой абонемент за 16800. Фитнес-центр выбрал ближайший от дома (5 минут пешком).

Занимаюсь 45-60 мин вечером после работы или днём по выходным (4-5 раз в неделю, чаще не получается).

Начинаю с беговой дорожки (10-15 мин), потом тренажеры. Особо не перегружаюсь, т.к. занимаюсь не для "рекордов", а для удовольствия.

В сауну не хожу. На это баловство нет времени.

[Sebastian]

Неверный ответ. Помогает лентяям отвлекаться от основного.

 

Сразу видно - не знаешь, что такое частый околочасовой бег.

[Belthazar]

Но достижение и с прессом есть. Гиперэкстензию я без блинов пока, но делаю )) По 15 раз, 3 подхода, с согнутыми коленями. Ад. Но делаю. Как потом блин мне дадут, я не представляю. Скончаюсь же.

 

 

На себе проверил, что пресс-упражнения классические сильно устарели..

Скручивания, подъём на скамье - это всё только спине вредит, а толку - минимум.

 

Наутилус, Абдоминал, Поклоны на блоке, Дровосек и подъёмы ног (разные) - это всё, что нужно. (ну наклоны и вращался само собой тоже).

 

Странно. Гиперэкстензия такое, безусловно отличное упражнение, сам его люблю, но девушки его как раз так легко делают, при мне с блином в 5 кг, девушка 3 раза по 25-30 отхреначила только там. Может профи скрытый.

 

Я больше 17-18 повторений не делаю на гиперэкстензию, но с блином 10 кг.

В этом упражнении как-то роста весов не наблюдается.

[L.D.]

Две недели назад купил годовой абонемент за 16800.

 

Ниче се. Охренеть цены у вас, я бы и за половину этой цены не пошел, когда утром можно найти стадион и побегать, а дома воткнуть турник в дверях и прикупить парочку гантелей со съемными дисками. Этого по крайней мере на первых порах хватит.

[M.Burns]

А ещё там весьма стойкий спцфический аромат благовоний стоит, ыы)))

 

Ну куда же без этого?