Бодибилдинг

[Belthazar]

Тут был пост чей-то, про то, что можно посадить девушку на штангу, и её отжимать, приближая зад к лицу. Что-то такое, но не могу этот пост найти. Помогите!

[Exist]

Тут был пост чей-то, про то, что можно посадить девушку на штангу, и её отжимать, приближая зад к лицу. Что-то такое, но не могу этот пост найти. Помогите!

http://forum.kinopoisk.ru/showpost.php?p=2932568&postcount=915

[WTFmate]

Тут был пост чей-то, про то, что можно посадить девушку на штангу, и её отжимать, приближая зад к лицу. Что-то такое, но не могу этот пост найти. Помогите!

 

Cмело разворачивай девчонку передом к себе, иначе руки заболят, не сразу дак потом. Проверено. Дерзай.

 

Вообще, у кого в зале есть хоть один Смит с крепежом для скамьи (или встроенная), вы даже не представляете как вам повезло.

[WTFmate]

Дикие цены. Я за 3 месяца 2100 плачу.

 

Он же написал в Москве. Я за 3 месяца примерно столько же отдаю, 2500, если точнее.

 

Всех друзей уже перетащил в этот зал, кто в Powerhouse Gym ходил, кто, вообще, в клубы.

 

Проходимость в зале, конечно, дело не последнее, зато ходишь вечерком или ночью (мне нравится) и народ подтягивается солидный (бывшие спортсмены) примерно в это же время.

[Denis10]

 

Решение очень простое. Сам стоял перед таким же вопросом когда-то. Вариант - балансированный препарат. К примеру с пропорциями 60% протеин и 40% углеводы.

 

Таких препаратов много, да и вообще, изоляты-протеины как-то выходят из моды.

 

Самый мой любимые:

 

- N-Large 2 (Prolab). Он средней цены, не очень дорогой, очень вкусный (если шоколад). И очень хороший.

- Lean Dessert (BSN). Подороже, тоже очень вкусный. Плюс в том, что он более современный.

 

Да и даже лучший в мире протеин (Syntha-6 BSN) тоже содержит углеводов не мало.

 

Есть и другие, можно почитать.

 

А балансированный это гейнер, правильно? Мне тут MuscleTech рекомендовали.

 

На самом деле бери что хочешь и на что хватает денег. Лучше изоляты, они с самым большим содержанием белка. Всё очень сильно от вкуса зависит.

Вот что пишет спортвики

Лучший быстрый протеин

100% Whey Gold Standard - смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества.

100% Pure Platinum Whey от SAN - смесь различных фракций сывороточного белка

Elite Whey Protein - лучший выбор, если хотите сэкономить

 

Изоляты

Zero Carb от VPX - высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.

ISO-100 от Dimatyze - хороший изолят, по очень низкой цене.

Iso Sensation от Ultimate Nutrition - вариант аналогичный предыдущему.

 

Спасибо, но от кол-ва уже голова кружится.

[Belthazar]

А балансированный это гейнер, правильно? Мне тут MuscleTech рекомендовали.

 

Ну..и N-Large и Lean - они в каталогах лежат в разделах "Протеин", если судить такими понятиями. Так что, скорее, нет. Но гейнер и протеин, как я уже сказал выше, сейчас стали смешиваться.

 

Маслтек? А что именно? Нитро Тек или Масс Тек?

 

Я сейчас пью по очереди BSN и MuscleTech, ну, ничего плохого про Массл не скажу, но BSN, конечно, получше будет. Хотя бы по вкусу. Да и цена у нас на Масслтек зверски завышена, так как в России, например, проплачена его реклама, чего нет у BSN.

 

Могу сказать так, возьмёшь ли ты N-Large, Lean Dessert или Syntha-6, или Масслтек - сильно не ошибёшься. Всё будет работать нормально, там уже нюансы на вкус и цвет.

 

Главное Диматайз не брать И Вейдер мне не нравится, и Мультипауэр тоже не рекомендую.

 

АХ ДА! Вот 100% вариант!

 

SAN INFUSION - супербаланс, ну, с уходом в белки, но там состав очень хороший, конечно, супервкус! Сам его пил - просто кайфовал. (шоколад или печенька)

[Denis10]

Ну..и N-Large и Lean - они в каталогах лежат в разделах "Протеин", если судить такими понятиями. Так что, скорее, нет. Но гейнер и протеин, как я уже сказал выше, сейчас стали смешиваться.

 

Маслтек? А что именно? Нитро Тек или Масс Тек?

 

Я сейчас пью по очереди BSN и MuscleTech, ну, ничего плохого про Массл не скажу, но BSN, конечно, получше будет. Хотя бы по вкусу. Да и цена у нас на Масслтек зверски завышена, так как в России, например, проплачена его реклама, чего нет у BSN.

 

Могу сказать так, возьмёшь ли ты N-Large, Lean Dessert или Syntha-6, или Масслтек - сильно не ошибёшься. Всё будет работать нормально, там уже нюансы на вкус и цвет.

 

Главное Диматайз не брать И Вейдер мне не нравится, и Мультипауэр тоже не рекомендую.

 

АХ ДА! Вот 100% вариант!

 

SAN INFUSION - супербаланс, ну, с уходом в белки, но там состав очень хороший, конечно, супервкус! Сам его пил - просто кайфовал. (шоколад или печенька)

 

Cпасибо большое, дружище. -)

 

Мне просто фирму MuscleTech рекомендовали, я не вникал в подробности.

 

А чем Вейдер с Мультипауэром не нравятся, вкусом? Я вроде Мультипауэр год назад пил, гейнер был, ну неплохой.

[Belthazar]

Вейдер мне ещё со времён Мега Масс 2000 не нравится. Худший гейнер в мире (это был мой первый гейнер, как я вообще ещё тогда не завязал с спорт.питом). Гадость жуткая. Хотя он очень популярен. На всех фотках на тему питание он часто изображен. Я после него как попробывал Н-лардж, даже не поверил что так вкусно может быть.

 

Диматайз - его вообще покупать не рекомендуется. Я не пробывал ни разу, но отзывы такие чудовищные, что я удивлён, как он ещё где-то продаётся.

Магазины типо 5lb вообще его не закупают, так и говорят - шлак.

 

Мультипауэр - ну, может по Мульти я и зря проехался, сам пил "Фит Актив", и кажется Аминки.. или это Твинлаб был, не помню, но немного у них всё устарело. Отзывы всё чаще негативные встречаются. В России люди часто нарывались на подделку.

[Denis10]

Вейдер мне ещё со времён Мега Масс 2000 не нравится. Худший гейнер в мире (это был мой первый гейнер, как я вообще ещё тогда не завязал с спорт.питом). Гадость жуткая. Хотя он очень популярен. На всех фотках на тему питание он часто изображен. Я после него как попробывал Н-лардж, даже не поверил что так вкусно может быть.

 

Диматайз - его вообще покупать не рекомендуется. Я не пробывал ни разу, но отзывы такие чудовищные, что я удивлён, как он ещё где-то продаётся.

Магазины типо 5lb вообще его не закупают, так и говорят - шлак.

 

Мультипауэр - ну, может по Мульти я и зря проехался, сам пил "Фит Актив", и кажется Аминки.. или это Твинлаб был, не помню, но немного у них всё устарело. Отзывы всё чаще негативные встречаются. В России люди часто нарывались на подделку.

 

Ясно, ладно, через недельку куплю что-нибудь, отпишу.

[Exist]

Диматайз - его вообще покупать не рекомендуется. Я не пробывал ни разу, но отзывы такие чудовищные, что я удивлён, как он ещё где-то продаётся.

Магазины типо 5lb вообще его не закупают, так и говорят - шлак.

Норм диматайз. Есть у них протеины с неудачными вкусами. ISO-100 например шикарен.

Первый раз Ultimate Nutrition попробовал. Вот где ад то. Нихера не расстворяется и вкус плохой.

А вообще мне споры насчёт протеины напоминают холивары "кока-кола vs пепси"

[Belthazar]

Ну, Кока-Кола vs Pepsi - это BSN vs Magnum, или MHP vs SAN. Или Масслтек vs Prolab.

 

Если брать кока-колу за образец хорошего качества.

[WTFmate]

Ну, Кока-Кола vs Pepsi - это BSN vs Magnum, или MHP vs SAN. Или Масслтек vs Prolab.

 

Если брать кока-колу за образец хорошего качества.

 

Вот уж, действительно, неудачное было сравнение.

 

Кока-кола - это один из самых узнаваемых в мире брендов, а пепси, вообще, далеко за пределами 10ки.

 

Сразу скажу не фан этих напитков и мне по сути плевать на их популярность. Я просто не могу отрицать тот факт, что если мне вдруг захочется выпить колы, то я первым делом закажу кока-колу. И если мне ответят 'у нас только пепси', то скорее всего уйду, а если и останусь, то не стану заказывать пепси.

[Exist]

Вот уж, действительно, неудачное было сравнение.

 

Кока-кола - это один из самых узнаваемых в мире брендов, а пепси, вообще, далеко за пределами 10ки.

 

Сразу скажу не фан этих напитков и мне по сути плевать на их популярность. Я просто не могу отрицать тот факт, что если мне вдруг захочется выпить колы, то я первым делом закажу кока-колу. И если мне ответят 'у нас только пепси', то скорее всего уйду, а если и останусь, то не стану заказывать пепси.

Типа пепси не узнаваемый бренд? Смешная шутка, единственного конкурента колы знают все.

[WTFmate]

Вот буквально приперся из тренажерного, устал как никогда, наверное, потому что от традиции отступил. Поперся днем, а не вечером.

 

Но зато есть чему радоваться. Долбеж трицепса и верха груди не прошли даром.

 

Бенч пресс. 110 кг свеженький на силу, а тяжелый сет на массу выполнял с весом 100 кг и никакого 'гемороя'. Хорошая такая усталость без аномальной боли в локтях и суставах.

 

Собственно, растём и двигаемся дальше.

 

На днях говорил, что приседаниями стал увлекаться.

 

135+ в Смите 2x(8 - 10 - 2ой сет до отказа мышц).

 

И да, называйте Кэпом или вспомните о том, что зима приближается, но мой вес чистый вес в последнее время 76, чему я несказанно рад. Правда, стоит еще вспомнить, что спину долблю тоже нещадно.

 

Так что все недовольные своим весом, долбите базу и будет вам счастье. Не скажу, что просто, наоборот тяжело, но зато при полной отдаче результат гарантирован.

Изменено 18.10.2011 08:04 пользователем WTFmate

[WTFmate]

Типа пепси не узнаваемый бренд? Смешная шутка, единственного конкурента колы знают все.

 

Как оказалось далеко не все, гугли.

 

Кока-колу узнают 96-97% опрошенных, пепси меньше 60% (но точно не помню).

 

И да, на вкус пепси просто отвратная, сахарозаменитель все перебивает.

[Tony Gambino]

Как оказалось далеко не все, гугли.

 

Кока-колу узнают 96-97% опрошенных, пепси меньше 60% (но точно не помню).

 

И да, на вкус пепси просто отвратная, сахарозаменитель все перебивает.

 

Хоть я тоже не пью колу и пепси...но пепси мне больше нравиться.

 

Купил сегодня прот мультипауэр

[Exist]

Как оказалось далеко не все, гугли.

 

Кока-колу узнают 96-97% опрошенных, пепси меньше 60% (но точно не помню).

 

И да, на вкус пепси просто отвратная, сахарозаменитель все перебивает.

Сахарозаменитель в диетической. Как и в диетической коле. Дело в том что это всё дело вкуса. Кола мне больше нравится. Зато у пепси рулят маунтин дью и миринда, мне они больше нравятся.

Изменено 18.10.2011 10:48 пользователем Exist

[Tony Gambino]

Сахарозаменитель в диетической. Как и в диетической коле. Дело в том что это всё дело вкуса. Кола мне больше нравится. Зато у пепси рулят маунтин дью и миринда, мне они больше нравятся.

 

вообще рулит dr pepper:roll:точнее рулил

[Exist]

вообще рулит dr pepper:roll:точнее рулил

В Америке он и сейчас вроде продаётся. Впрочем хватит о лимонадах.

[WTFmate]

Btw, совсем забыл сказать, что у меня поясница наследственно никакая, поэтому к становой и приседам всегда с осторожностью, да и веса заметно отстают от жима лежа.

 

Понятно, что пользуюсь поясом, но последние разы мне все равно доделывать всегда ссыкотно, но доделываю

[Denis10]

А в каком магазине лучше брать спорт.пит? Желательно московский, и не онлайн.

[Belthazar]

Сегодня разгрузил машину - 7 тонн. Завтра, чувствую, тренировка на спину отменяется..

 

Да, Пепси действительно гадость. Вроде бы должны быть почти одинаковые, но Пепси реально какая-то сахарная вода, а у Колы есть свой вкус.

 

Подарил сегодня на ДР другу большую банку BSN.

 

А в каком магазине лучше брать спорт.пит? Желательно московский, и не онлайн.

 

Ну, мне очень нравится магазин в Северном Бутово, я там когда летом обитал - его заметил.

http://megaatlet.ru/

 

Но лучше в реале зайти, там очень грамотный мужик, хороший выбор. И цены норм, ниже, чем в большинстве мест.

http://www.megaatlet.ru/?id=1164

 

 

Есть ещё хороший магазин (оф.дилер многих фирм) - http://www.5lb.ru

 

У них тоже есть реальные магазины. ВДНХ, Динамо, Алтуфан и ещё где-то.

Изменено 18.10.2011 20:23 пользователем Belthazar

[Belthazar]

Добавил к 3-ём дням тренировок - ещё один.

 

В нём только 30-40 минут бега, а дальше подтягивания всех видов.

 

Сначала классические до максимума, после..мм, даже в иннете не нашёл такого варианта с картинкой, хотя они популярны, короче подтягивания на брусьях, представьте, что вы перед брусьями встали на колени, протянули руки вверх, и вместо отжиманий - начинаете подтягиваться.

Основная эмфаза на зубчатые, плечи, ну и спина, конечно, тоже.

И если силы есть - обратным хватом подходик.

 

После подтягиваний пресс до упора.

 

Весьма приятный день. Без перегрузки, но и не пустой.

 

p.s. прознал про фирму Magnum, говорят, неплохая.

[Exist]

Первый раз делал жим стоя. он же армейский жим. Начал с совсем маленького веса в 30 кг, всего 8 раз сделал. Но это наверно с непривычки.Упражнение понравилось. Его редко что-то делают. тут кто-нибудь делает?

[Tony Gambino]

Первый раз делал жим стоя. он же армейский жим. Начал с совсем маленького веса в 30 кг, всего 8 раз сделал. Но это наверно с непривычки.Упражнение понравилось. Его редко что-то делают. тут кто-нибудь делает?

 

я делаю..очень нравиться это упражнение,делаю 5 подходов по 8-10 повторений.раз в неделю.

Я б несказал что его редко делают,можно сказать основное упражнение для передних дельт