Флудилка

[телескоп]

Синефильская литра

 

Удалил ссылки, вдруг подумают - реклама и закроют насвегда или надолго как Бальтазара за его книгу

[Negodyaj]

Я Выкорми ворона смотрел

 

И как?

Тебе надо жить по нашему времени)

[Dracula5]

И как?

зайди в тред и прочитай отзыв.

Ссылка выше

 

Тебе надо жить по нашему времени)

не.

Вставать в полдень и ложится в 4 утра - мой любимый график.

Благо, на карантине его можно себе позволить

[Gerc0g]

не.

Вставать в полдень и ложится в 4 утра - мой любимый график.

 

мой тоже)

[Negodyaj]

А у меня нет любимого. До карантина мне с любым графиком катастрофически мало было 24 часа в сутках.

[Dracula5]

До карантина мне с любым графиком катастрофически мало было 24 часа в сутках.

это не обсуждается.

Вопрос в том как быть с учётом, что их всего 24

[Negodyaj]

это не обсуждается.

Вопрос в том как быть с учётом, что их всего 24

 

Ну спать поменьше, других вариантов нет)

[SuRRender]

Пипец вам с таким графиком лет в 50, может и раньше.

[VitoKorleone]

чё, Сержант, кранты нам всем до конца года? Я про Форум...

[SuRRender]

Не знаю, у админов спрашивайте, может что и придумали, сюрприз приятный готовят.

[skaterboy]

Пипец вам с таким графиком лет в 50, может и раньше.

Раньше

[Gerc0g]

Пипец вам с таким графиком лет в 50, может и раньше.

 

с каким именно?

[SuRRender]

с каким именно?

 

С вашим графиком труда и отдыха - он не очень хороший. Спать надо ночью, не менее 8 часов в сутки, засыпать желательно часов в 22.00.-23.00, просыпаться соответственно. Компенсация дневным сном недоспанного ночью губит здоровье. А когда подобный график является правилом - пиши пропало.

[VitoKorleone]

Не знаю, у админов спрашивайте, может что и придумали, сюрприз приятный готовят.

раньше обсуждали что к концу года этот вопрос решать надо, я помню, да - но это так, чисто среди форумчан разговоры были... Но ты вот щас уже нагнетать начинаешь ((

[SuRRender]

раньше обсуждали что к концу года этот вопрос решать надо, я помню, да - но это так, чисто среди форумчан разговоры были... Но ты вот щас уже нагнетать начинаешь ((

 

Ну нагнетаю. Пусть администрация обнадежит, вместо того, чтобы регулярно раздувать свое чсв, выписывая активным юзерам вечные баны.

[телескоп]

Хардхата, райские кущи, утраченный рай...

Ужас, что прошло уже 2 года

[SuRRender]

Аааа ну да, но я чето думал это Суррендер писал) он вроде тоже высокий

 

Не своевременно, но вернусь к теме. Если нет проблем медицинского характера с набором веса, то корректировать вес не проблема - из- за своего свинства при 190 роста я набрал 110 кг веса, до 92 убрал за год, хотя жрал все и в любое время суток, но год не ел шоколад, сдобу, не пил сладкие газировки, минимизировал потребление сахара и хлеба. И бассейн - по возможности хотя бы 1 раз (старался 2-3 раза) в неделю активно проплывал метров 700-800.

[VitoKorleone]

у меня за последние два года самый малый вес был - 80-81 кг, кажется, это при росте 183-184 см. Сейчас - хер знает, весы разбил давно... Думаю, около 86 кг где-то... Ем 2 раза в день...

[Scud-IIEPBblu]

Ну спать поменьше, других вариантов нет)

Пипец вам с таким графиком лет в 50, может и раньше.

 

Вообще-то, это не совсем так.

В физическом смысле пушной зверёк напрямую этим не приближается. Только через стресс. То есть, если такой режим, называемый обычно на бытовом уровне "нездоровым", вызывает стресс либо сам является следствием часто испытываемого стрессового состояния, тогда — да. Тогда это очень опасно. Как минимум, это влечёт за собой значительно повышенный риск инсультов, ишемии, диабета и им подобных прелестей. Но может, в зависимости от особенностей организма, преобладать и риск нервного истощения, и тогда гораздо актуальней может оказаться выбор между впадением в бесконечную депрессию и буйным помешательством.

 

Если же всё обходится без стресса, либо психика достаточно стрессоустойчива, то с практически одинаковым успехом можно жить по любому, самому "неправильному" режиму. Лишь бы иметь в течении суток сон достаточной продолжительности.

Здесь, кстати, стоит иметь в виду, что рекомендации врачей насчёт 8ч сна справедливы лишь в среднем. На самом деле индивидуальная потребность в длительности сна варьирует в широких пределах. Кто-то может прекрасно высыпаться и за 6ч, а то и за 4, а кому-то другому и 10 мало, чтобы полноценно выспаться. Кроме того, далеко не каждому идеально подходит 24 часовой суточный ритм. Существует концепция, будто самым оптимальным является режим "по внутренним часам", то есть самый здоровый жизненный ритм, если ей верить, это жить "не по часам": ложиться и просыпаться тогда и только тогда, когда самому этого хочется. И вот такой ритм, если обстоятельства позволяют по нему жить, у большинства сапиенсов оказывается гораздо длиннее земных суток, где-то порядка 28-30 часов. Причём он, чаще всего, оказывается и намного "экономичней" по времени, поскольку большинство лишённых часов (и наблюдения смени дня и ночи) в условиях свободы выбора тратят на сон не 33% данного цикла, а не более 27%. Т.е., фактически получается примерно те же 8 часов на сон, но период бодрствования на 4-6 часов дольше.

Таким образом, дополнительное время для активной жизни можно увеличить, не сокращая время сна, а даже чуточку его продлевая, но зато заметно продлевая время бодрствования.

Кстати, существует (совершенно отдельно) ещё одна любопытная концепция, согласно которой время жизни человека, отпущенное ему Природой, исчисляется не в годах, отсчитываемых по календарю, а в днях, проживаемых им фактически. То есть, в количестве пройденных циклов сна-бодрствования. Если это действительно так, то вполне логично предположить, что живущий по 30ч "суточному циклу" суммарно проживёт на 25% дольше.

 

А вот как раз сокращать время сна очень даже нежелательно. Даже когда это не приводит к органическим болезням, на умственные способности это влияет категорически отрицательно, поскольку заметно ускоряет гибель нейронов и препятствует возникновению синапсов.

На практике это выражается на начальной стадии "тормознутостью" (когда правильное решение не приходит в голову вовремя, но лишь после принятия ошибочного (или верного, но неоптимального)), затем идёт временное оглупление (когда правильные/оптимальные решения и вовсе перестают приходить в голову), которое в запущенных случаях постепенно переходит в хроническое, т.е. уже неизлечимое слабоумие.

Собственно, мы все этому подвержены, все, кто вынужден просыпаться по звонку будильника. Но ещё и сознательно усугублять ситуацию, пытаясь урвать у сна время, которое к тому же, всё равно всё целиком уходит на трудозатраты по исправлению допущенных из-за недосыпания ошибок… ну, как-то это, согласитесь, совсем неумное решение.

[SuRRender]

Вообще-то, это не совсем так.

В физическом смысле пушной зверёк напрямую этим не приближается. Только через стресс. То есть, если такой режим, называемый обычно на бытовом уровне "нездоровым", вызывает стресс либо сам является следствием часто испытываемого стрессового состояния, тогда — да. Тогда это очень опасно. Как минимум, это влечёт за собой значительно повышенный риск инсультов, ишемии, диабета и им подобных прелестей. Но может, в зависимости от особенностей организма, преобладать и риск нервного истощения, и тогда гораздо актуальней может оказаться выбор между впадением в бесконечную депрессию и буйным помешательством.

 

Если же всё обходится без стресса, либо психика достаточно стрессоустойчива, то с практически одинаковым успехом можно жить по любому, самому "неправильному" режиму. Лишь бы иметь в течении суток сон достаточной продолжительности.

Здесь, кстати, стоит иметь в виду, что рекомендации врачей насчёт 8ч сна справедливы лишь в среднем. На самом деле индивидуальная потребность в длительности сна варьирует в широких пределах. Кто-то может прекрасно высыпаться и за 6ч, а то и за 4, а кому-то другому и 10 мало, чтобы полноценно выспаться. Кроме того, далеко не каждому идеально подходит 24 часовой суточный ритм. Существует концепция, будто самым оптимальным является режим "по внутренним часам", то есть самый здоровый жизненный ритм, если ей верить, это жить "не по часам": ложиться и просыпаться тогда и только тогда, когда самому этого хочется. И вот такой ритм, если обстоятельства позволяют по нему жить, у большинства сапиенсов оказывается гораздо длиннее земных суток, где-то порядка 28-30 часов. Причём он, чаще всего, оказывается и намного "экономичней" по времени, поскольку большинство лишённых часов (и наблюдения смени дня и ночи) в условиях свободы выбора тратят на сон не 33% данного цикла, а не более 27%. Т.е., фактически получается примерно те же 8 часов на сон, но период бодрствования на 4-6 часов дольше.

Таким образом, дополнительное время для активной жизни можно увеличить, не сокращая время сна, а даже чуточку его продлевая, но зато заметно продлевая время бодрствования.

Кстати, существует (совершенно отдельно) ещё одна любопытная концепция, согласно которой время жизни человека, отпущенное ему Природой, исчисляется не в годах, отсчитываемых по календарю, а в днях, проживаемых им фактически. То есть, в количестве пройденных циклов сна-бодрствования. Если это действительно так, то вполне логично предположить, что живущий по 30ч "суточному циклу" суммарно проживёт на 25% дольше.

 

А вот как раз сокращать время сна очень даже нежелательно. Даже когда это не приводит к органическим болезням, на умственные способности это влияет категорически отрицательно, поскольку заметно ускоряет гибель нейронов и препятствует возникновению синапсов.

На практике это выражается на начальной стадии "тормознутостью" (когда правильное решение не приходит в голову вовремя, но лишь после принятия ошибочного (или верного, но неоптимального)), затем идёт временное оглупление (когда правильные/оптимальные решения и вовсе перестают приходить в голову), которое в запущенных случаях постепенно переходит в хроническое, т.е. уже неизлечимое слабоумие.

Собственно, мы все этому подвержены, все, кто вынужден просыпаться по звонку будильника. Но ещё и сознательно усугублять ситуацию, пытаясь урвать у сна время, которое к тому же, всё равно всё целиком уходит на трудозатраты по исправлению допущенных из-за недосыпания ошибок… ну, как-то это, согласитесь, совсем неумное решение.

 

Доктор Мясников, ну как я раньше не догадался, привееет!!! Как там Рудольфыч? На черный пояс успешно сдал все анализы?

[Scud-IIEPBblu]

Доктор Мясников, ну как я раньше не догадался, привееет!!! Как там Рудольфыч? На черный пояс успешно сдал все анализы?

 

Это Вы тут о ком, вообще???

[VitoKorleone]

Стёб неприкрытый...

[Darien]

Дарьен, а по фото вы уровень определяете? эмм?

 

Да, но только по ню-фото. Кто хочет — пишите в ЛС.

 

 

Могу отказать без объяснения причин.

 

[skaterboy]

Доктор Мясников, ну как я раньше не догадался, привееет!!! Как там Рудольфыч? На черный пояс успешно сдал все анализы?

 

:lol:

[Okadrov]

Да, но только по ню-фото. Кто хочет — пишите в ЛС.

 

 

Могу отказать без объяснения причин.

 

Да это ж ни хрена не профессионально