Бодибилдинг

[Denis10]

Denis10, я увидел, впечатляет.

А сколько за месяц набрал? Или сейчас сушишься? А то ж такое соотношение роста/веса, как мне кажется, вполне себе идеальное.

 

Cушусь, с зимы- килограмм 10 набрал.

[Benny]

Отлично наращивает мыщцы ног, спины и ягодиц. Для девушек одни из лучших упражнений, только тяга немного в другом стиле делается.

 

Становая для девушек?)) азаза)

 

Денис, на прикидках сколько берешь?

[Denis10]

Денис, на прикидках сколько берешь?

 

Силовые? Я же написал. -)

[Exist]

Становая для девушек?)) азаза)

 

Денис, на прикидках сколько берешь?

Румынская или тяга на прямых ногах, там вес намного меньше, нужна большая гибкость и воздействует в основном на ягодицы. То, что нужно для девушек.

Никаких припятсвий не вижу для девушки не делать базовые упражнения. Адекватно своим возможностям конечно.

[Exist]

Силовые? Я же написал. -)

Проходку спрашивали.

[Benny]

del

[Benny]

Силовые? Я же написал. -)

 

Проходку спрашивали.

[Benny]

Румынская или тяга на прямых ногах, там вес намного меньше, нужна большая гибкость и воздействует в основном на ягодицы. То, что нужно для девушек.

Никаких припятсвий не вижу для девушки делать базовые упражнения. Адекватно своим возможностям конечно.

 

Ну, становая это слишком) Для начинающих девушек присед и тяга все же рановато - обычно дают пресс и велотренажеры.

[Exist]

Ну, становая это слишком) Для начинающих девушек присед и тяга все же рановато - обычно дают пресс и велотренажеры.

Тренировать девушку как существо другого порядка я считаю не стоит. Если просто похудеть хочет -то да, беговая дорожка и прессик. А если хочется накачать ноги, поднянуть руки, "скруглить" ягодицы прямая дорога под штангу. Все девушки, кто у нас делают приседания с весом за 50-60, обалденную фигуру имеют.

Для начинающих есть очень легкие грифы от 5 до 20 кг.

[Benny]

Тренировать девушку как существо другого порядка я считаю не стоит. Если просто похудеть хочет -то да, беговая дорожка и прессик. А если хочется накачать ноги, поднянуть руки, "скруглить" ягодицы прямая дорога под штангу. Все девушки, кто у нас делают приседания с весом за 50-60, обалденная фигура.

Для начинающих есть очень легкие грифы от 5 до 20 кг.

 

В общем, согласен. У нас прост таких девушек( серьезных) нет. Фсе приходят, пресс с ними вообще нереально делать - все занимают, максимум месяц ходят и пропадают.

[Exist]

В общем, согласен. У нас прост таких девушек( серьезных) нет. Фсе приходят, пресс с ними вообще нереально делать - все занимают, максимум месяц ходят и пропадают.

Вот приходят 2 существа в зал: жируха и дистрофан. По сути хрен поймёшь кто из них более убог в физическом плане. Но вот дрищу говорят брать в руки гантели, штангу, разучивать технику, а жируха идёт дрочить тренажёры с 5кг, беговую дорожку и пресс. Дрищ набирается опыта, силы и мышц, жируха уходит, потому что "пахать" на результат не любит, не женское это дело

[Benny]

Вот приходят 2 существа в зал: жируха и дистрофан. По сути хрен поймёшь кто из них более убог в физическом плане. Но вот дрищу говорят брать в руки гантели, штангу, разучивать технику, а жируха идёт дрочить тренажёры с 5кг, беговую дорожку и пресс. Дрищ набирается опыта, силы и мышц, жируха уходит, потому что "пахать" на результат не любит, не женское это дело

 

Дамы дамами, к нас приперся кадр такой - кракен с непропорциональным телом - сказали делать молот, но никто не сказал что при этом надо стоять на месте - так он по всему залу ходил и одновременно его делал. Ей Богу - снимай и скидывай на ютуб)))

[Exist]

Ей Богу - снимай и скидывай на ютуб)))

В следующий раз так и делай.

http://www.youtube.com/watch?v=-8ciAyWCxfI

[Benny]

Аха, я только хотел скинуть опасного пацана - это уже винтажная классика, я бы умер если бы у меня в зале такое произошло бы))

[Exist]

Набрёл на чувака, который тренируется заветами Брукса, делает приседания из нижней точки

http://www.youtube.com/watch?v=92AXnBLADS8

[Dmitry.She.]

Как-то так.

ахах клоуны зачем мне прорабатывать мышцу, да возиться с этими детскими погремушками, я шо не МУЖИГГ?!!! возьму-ка центнер

[Tillman]

В следующий раз так и делай.

http://www.youtube.com/watch?v=-8ciAyWCxfI

 

И как ты этих долбней находишь?) Но посан со становой убил (мб потому, что я так и не понял что делал укурок на втором видео)

[burststarr]

Этот пацан со становой здоровее вас всех вместе взятых.

[Tillman]

Этот пацан со становой здоровее вас всех вместе взятых.

 

Речь о технике исполнения, которой тут просто нет. Это ржач. Или ты уважаешь всех дятлов, которые шатаясь всем корпусом поднимают большие веса?

[burststarr]

Речь о технике исполнения, которой тут просто нет. Это ржач. Или ты уважаешь всех дятлов, которые шатаясь всем корпусом поднимают большие веса?

 

Чел явно на камеру берет не свой вес, естественно в такой ситуации о технике тут речи быть не может. Он же прикалывается или вы реально думаете, что свой стандартный тренинг он регулярно проводит в таком изврате?

[Tillman]

Чел явно на камеру

 

Чел явно на камеру навесил себе блинов, и хотел ''исполнить'' сделав хотя бы один раз (частично у него это получилось, не беря в расчет горбатую спину и дрожащие ноги). Не говорю уже о возможности обалденной травмы. В общем признайся, это ты на видео?

[Exist]

Чел явно на камеру берет не свой вес, естественно в такой ситуации о технике тут речи быть не может. Он же прикалывается или вы реально думаете, что свой стандартный тренинг он регулярно проводит в таком изврате?

Какая разница, это не отменяет того факта, что он редкостный дятел. Таким весом сорвать спину всё равно что пихать голову в вентилятор.

Да он ещё в носках.

[Tillman]

Да он ещё в носках.

 

[Denis10]

 

Не делал никогда на раз. На массу работаю, сколько помню себя в зале.

[Valera283]

Не делал никогда на раз. На массу работаю, сколько помню себя в зале.

если собираешься делать большой перевыв в тренировках на месяца два три допустим, то советую сделать проходочку на раз на последней тренеровке в основной тройке базовых. форма будет долго держаться не спадая.