Флудилка

[Frumpel]

так может у вас ноги просто от природы, изначально такие, крупные? И, соответственно, меньше они уже не станут - если только не наоборот, из-за мышечной массы...

Не знаю, но у меня есть цель. С целью все становится интереснее.

И да, все же неплохо было бы вернуться к километру за раз, но я пока не могу.

[VitoKorleone]

обалденные какие :cool::cool: Братья Гавс из "Утиных историй"...

 

[euro-banan]

Не жрать хлеб, не пить сладкую газировку, вдвое меньше сахар в чай бросать, хотя бы 1 км в бассейне 2 раза в неделю - за пол года можно удивить друзей-жиробасов оч. сильно)

 

джаст ду ит

люди не знают, какой чит планочка - люблю и ненавижу

 

чо такое

 

антилюбовническое приложение

[Сэди]

вдвое меньше сахар в чай бросать

 

Сижу и не могу понять: если чай пью вообще без сахара, то вдвое меньше - это сколько?!

[Rob_Zombie]

Чай без сахара ещё могу выпить, а вот кофе..брр

Как по мне чистая отрава. А так вообще обычно 1-2 ложки добавляю

[Negodyaj]

Всё пью без сахара. Дело привычки.

Но с бодуна крепкий чай с сахаром збс

[SuRRender]

джаст ду ит

люди не знают, какой чит планочка - люблю и ненавижу

 

Планка для меня - пытка))

 

Сижу и не могу понять: если чай пью вообще без сахара, то вдвое меньше - это сколько?!

 

Как ты делаешь - это вот в идеале, а для меня пока еще тяжело) Раньше в кружку с чаем всегда засыпал две ложки сахара, потом принудительно перевел себя на одну. Первые пару недель чай казался не сладким и не вкусным, затем привык, и теперь две ложки кажутся перебором. Так что да, дело привычки.

[Okadrov]

да не работает это так, к сожалению

я чай не пью сладкий лет с шести, вообще не люблю сладкие жидкости, даже компоты

и сам знаешь шо.. (

[skaterboy]

Те, кто сидят на форуме до 3 ночи, сейчас спят, когда все уже проснулись, у них график сбитый

[Negodyaj]

Те, кто сидят на форуме до 3 ночи, сейчас спят, когда все уже проснулись, у них график сбитый

 

Я не спал до трёх, но не на форуме) но в 8 уже проснулся. Бессонница наверное)

[SuRRender]

да не работает это так, к сожалению

я чай не пью сладкий лет с шести, вообще не люблю сладкие жидкости, даже компоты

и сам знаешь шо.. (

 

Это работает, но допускаю, что не у всех. Но все это в любом случае надо совмещать с физической активностью (бег, плавание, планка))

[Aiza]

Чай без сахара ещё могу выпить, а вот кофе..брр

Как по мне чистая отрава. А так вообще обычно 1-2 ложки добавляю

 

Без сахара пить очень легко.

[skaterboy]

Я не спал до трёх, но не на форуме) но в 8 уже проснулся. Бессонница наверное)

Я вообще не понимаю людей, которые регулярно по будням не спят до 3 часов ночи. У них рабочий день в обед что ли начинается?

[Rob_Zombie]

Без сахара пить очень легко.

 

Если без сахара, то тогда с конфеткой

[Okadrov]

надо совмещать с физической активностью (бег, плавание, планка))

 

это ты меня ненавидишь

[euro-banan]

Планка для меня - пытка))

 

в этом смысл

[VitoKorleone]

Если без сахара, то тогда с конфеткой

ты наверное очень толстый...

[Зимний Солдат]

Планка абсолютно бесполезное распиаренное упражнение. Ну может какие-то дураки думают, что волю так тренируют.

Пару лет назад больше полугода делал, доводил до 10 минут, и разные вариации делал.

Знаете, что изменилось? Ничего. И как отменил ничего не изменилось.

Отжимания и приседания в 100 раз эффективнее.

[euro-banan]

Планка абсолютно бесполезное распиаренное упражнение. Ну может какие-то дураки думают, что волю так тренируют.

Пару лет назад больше полугода делал, доводил до 10 минут, и разные вариации делал.

Знаете, что изменилось? Ничего. И как отменил ничего не изменилось.

Отжимания и приседания в 100 раз эффективнее.

 

потому что отжимания и приседания для других групп мышц лол

планка может быть неэффективна для определенного организма, ибо все индивидуально и блабла, но глупо называть ее бесполезным и распиареным упражнением, ибо для большинства она как раз эффективна - она эффективней для верхнего пресса и боков, чем классические упражнения под них, и при этом тратит меньше времени - поэтому планка чит, и мне не нужно доводить ее до 10 минут, достаточно тех 5

[Negodyaj]

Я вообще не понимаю людей, которые регулярно по будням не спят до 3 часов ночи. У них рабочий день в обед что ли начинается?

 

У меня нет рабочего дня, но я все равно зачастую ложусь под утром и утром просыпаюсь

[Green_FOX]

[skaterboy]

У меня нет рабочего дня, но я все равно зачастую ложусь под утром и утром просыпаюсь

И потом ходишь весь день как зомби

[Зимний Солдат]

потому что отжимания и приседания для других групп мышц лол

Так разговор про снижение веса. Планка его не снизит в отличие от.

Не стоит она вообще никаких усилий, потому что пользы от неё чуть по сравнению с нормальными упражнениями. Ни разу не чит.

 

планка может быть неэффективна для определенного организма, ибо все индивидуально и блабла, но глупо называть ее бесполезным и распиареным упражнением, ибо для большинства она как раз эффективна - она эффективней для верхнего пресса и боков, чем классические упражнения под них, и при этом тратит меньше времени - поэтому планка чит, и мне не нужно доводить ее до 10 минут, достаточно тех 5

Ещё один миф.

Хочешь прогресс бросай планку и делай нормально нормальные упражнения.

[Negodyaj]

И потом ходишь весь день как зомби

 

Да, это моё нормальное привычное состояние сейчас

[euro-banan]

Так разговор про снижение веса. Планка его не снизит в отличие от.

 

я уже про мышцы говорил

для снижения веса от отжиманий пользы не больше

 

Ещё один миф.

 

это не миф, это факт - верхний пресс и бока планка качает лучше и проще, чем любые другие упражнения под них; для всех, кроме тех, кому индивидуально не свезло с особенностями организма