Например, не покупать стопятьсотую красивенькую кружечку/маечку/ложечку и пр и пр
В список трат входят обязательные платежи: кредитные, коммунальные, садик, интернет, телефон, маникюр, продукты на месяц и т.п. :)
Ну я предполагаю обычно, что на 2-3 тысячи может быть больше итого)