Я сразу курил как придется, когда покурю, а когда и нет. Потом достаточно быстро втянулся и пачки стало хватать на дня 3. Так курил 2 года...потом понял что дело дрянь. Бросил курить, на мой взгляд, самым лучшим способом... просто перестал общаться с теми кто курит...вот уже 7 месяцев без сигарет...месяца 2 назад решил попробовать затянуться, едва не стошнило, курить энтузиазм пропал, а дым приносит отвращение.
Однако процесс...держать сигарету, вдыхать и выдыхать дым, яркий раскаленный уголек (т.е. психологическая зависимость) еще изредка проявляет себя, особенно в компании курильщиков. Однако вовремя осознаю все обратные стороны этого процесса и желание улетучивается.