У тебя еще плохой сон от недоедания. Тревоги любят такое.
Тебе нужно наладить режим в первую очередь. Если сейчас есть возможность, то попробуй не спать сутки- полтора, а потом ложись в 11-12, но перед этим хорошо поешь.
Ну это из самого простого. Лучше что-то, чем ничего. Я так думаю. Перевозбуждение должно стихнуть.
А там уже будешь хоть хорошо думать,- выстраивать план действий на трезвую голову, так сказать.
Сон и правильное питание нужно обязательно.
Я тоже этим займусь.