jur4ik

Ну, как бы французкий тоже на базовое не тянет. Помоему стоя жмя гантелю задействовано больше мышц, чем во ф.ж. В жиме узком не вижу необходимости, так как хватает обычного и под наклоном в день груди. Брусья делаю в конце тренировки груди и плеч+трицепс, тоесть два раза в неделю, но чисто добивая, без дополнительного веса.

А обьязательно вобще этот жим узким делать, чем оно так хорошо? Я например делаю жим одной гантели из-за головы и упражнения на блоках. После блоков трицепс надувается очень сильно, хотя хз может это и не показатель эфективности.

Такой вопрос, правдо не уверен сможет ли кто-то на него ответить- смотрел видео о обрушении дома в Астрахани, все наверно уже в курсе. По новостям сказали что вытащили 10 человек, и вроде все живы, что не может не радовать. Но мне стало интересно, что спасает людей в такой ситуации, как можно выжить если ты с огромной высоты в одно мгновение падаешь с тоннами бетона и железа, или на тех кто был на первом этаже сверху обрушается целое здание?

Скажу честно- Лабиринт Фавна не получился. Я надеялся, хотя конечный результат был виден уже из трейлера. Но в то же время получился неплохой боевик-драма а-ля халливуд, что уже не плохо. Фильм прост, но под попкорн в кинохе пойдет, плюс политически все сделано очень умно- не смотрится тупой агиткой, в отличии от Олимпиус Инферно и грузинского 5 дней Войны.

так пишут ведется и довольно успешно. есть мнение что и через 100 лет ничего не закончится, а 20-25 лет вобще нереальная цифра. Да и как бы по ВВП Россия тоже не последняя страна.

Каких блин фоток, трейлер где?(

Вобще по таким фильмам самые интересные обсуждения. Гораздо интереснее чем само кино. Давно хотел создать тему по нашему латышскому Soviet Story, но как то руки не доходят.

А когда это будет? Скоро не?)))

Блииин, во ты медленный, еще и обидчивый))) Ты написал, что персонаж, который предложил не идти на Тбилиси и закочить боевые действия в пределах Южной Осетии, показан как ''явный антиперсонаж, а антиперсонажи не могут быть правы''. Ты говоришь, что ''последний совет его, после которого его попросили убраться, как раз и был выполнен''. Я же тебе обьясняю, что выполнен его совет не был, русские войска вышли за территорию Южной Осетии, велись боевые действия в Гори и вобще почти дошли до Тбилиси.

Дубина, ты новости вобще смотрел? Самые большие предьявы были высказаны России, как раз из-за того, что боевые действия зашли за территорию Южной Осетии, не до Тбилиси конечно, но про Гори то ты должен был слышать. Тоесть в фильме отразилась реальная ситуация, когда надо было принимать решение, гнать ли грузинов до границы или дальше.

Класс))) ладно уменьшаю на 8, там посмотрим.

Такая проблема, занимаюсь 2 месяца, месяц назад начал делать становую с 60 кг, понемногу поднимаю вес, пока еще не дашел до своего максимума. В последний раз делал 90*3*10 и обнаружилась проблема, левая кисть не может удерживать вес, уже на 8 разе 1 подхода приходилось перехватывать левой рукой. Во втором подходе перехватывал уже 2 раза, в 3 вобще чуть не уронил на 10 раз. Как бы проблема очевидна, слабая кисть, тонакая кость у предплечия. Вот теперь хз что делать, использовать лямки или пробовать укреплять кисть, а с подьемом весов притормозить. Пробовал разнохватом, все равно тяжело удерживать, и до кучи штангу начинаю неровно опускать. И еще вопрос какое кол-во повторений оптимально при наборе массы в становой тяге. С удовольствием бы уменьшил на 6-8 раз, как то 3 по 10 надоело уже.

Нормальное кино. ХЗ, что тут вам не угодило. Не вижу явных минусов, все на уровне выше среднего, в принципе даже хорошо. Тем более в России трилеров почти не снимают, а уж тем более достойного уровня. А вобще, если изначально ждешь очередное говнокино от квнщиков, то очень тяжело обьективно оценивать фильм.

Это только в начале игры, и то походу за какого-то персонажа было реально легче начинать, уже не помню точно за кого. Все резики в которые играл, заканчивал с тучей аптечек и патронов. А вобще из резиков вроде одни из лучших считаются геймкубовские Remake и Zero. Еще Веронику не упоминали, тоже зачет.

Странные примеры, Doom 3, Fear и Left for Dead это хоррор шутеры, а не сурвайвал хоррор. Почему то пропущен самый известный представитель жанра Resident Evil и родоначальник жанра Alone in the dark. Также не увидел серию Clocktower. Лично мои любимые представители жанра Silent Hill 2, Resident Evil(до 4й части), System Shock 2 и Nocturne. Последний это вобще недооцененная жемчужина, всему виной космические системные требования для того времени.

Так Olimp вроде крупная известная фирма, разве нет? Хотя я если чесно в этом не разбераюсь.

Завтро будет месяц, как хожу в зал, решил что уже пора делать становую тягу. Начал с минимального веса в 60 кг(чтобы были 20 кг блины и привыкать к высоте на сколько опускать) и если чесно офигел с подачи, даже этот вес пошел не так легко как хотелось бы. Вроде не так тяжело спине и ногам, но дыхалка сбилась на раз. Конечно по сравнению со становой гиперэкстензия с 20 кг блином- это херня полная. Придется делать становую первым, перед подтягиваниями широким хватом, а не наоборот. Решил попробовать че за штука такая гейнер, кубил Geinerator Dominator, для начало 900 г(11 порций). Прочитал состав и расстроился, в 1 порции 16 г белка, 56 углеводов и чуть более 300 каллорий, как то не особо. Даже от максимума 3 порций в день толку будет мало. Надо будет че то другое искать, зря отдал 22 американских рубля. Хороше хоть 3 кило банку не купил сразу.

Не знаю зачем все усложнять, делать два раза в неделю, легкие тяжелые тренировки? Помоему легче тупо делаешь три подхода по 10 раз, как только чисто сделал, переходишь на следующий вес, ну и ясно делаешь уже первый 10, второй и третий поменьше, ну и задрачиваешь пока и этот вес не сделаешь три по 10, и так далее. Если по 5 кг тяжело, можно всегда добавлять по 2,5 кг, если 1,25 блины есть.

Ну не хочет человек всю жизнь жить с весом 58 кг, че в этом плохого. Лень лезть в тему, но вроде до химии он не так мало занимался, более года. И программы менял, интенсивность и к врачу обращялся. И диета у него не слабая. А кроме немного подросших весов, набрал всего пару нестабильных кило. И даже после курсов он приблизился к довольно средненькому прогрессу. Помоему facepalm тут неуместен. Я бы тоже сорвался, причем гораздо раньше.

Любопытнейшую тему нарыл, всем советую на почитать. Худой парень создал тему, где очень старался поднять вес. Все подробно описывает. Но где то в середине темы всетаки приходит к анаболикам(тоже подробно описаны курсы и результаты). Очень интересно и чесно говоря жалко пацана, сдали нервы. http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=1163

Постарел, ваще на себя не похож. Не видел такого упражнения, я просто гантели поднмаю в таком же положении, вначале на верхнюю часть предплечия, потом на нижнюю. Надо будет попроповать. Спасибо.

Действительно, вместо жима написал тяга бывает. Вобщем как я понял, общая идея делать меньше упражнений, но больше подходов на базовые. Впринципе можно попробовать. Ну и смит я смотрю вы не любите, я бы может поспорил, но пока воздержусь. А кто, что делает на предплечье? Качаете или хватает нагрузки на него с упражнений на другие мышцы? Просто у меня всегда была тонкая кость, узкое запястье, а плечевая часть руки(бицепс, трицепс) нормально развиты, поэтому негармонично выглядит рука вцелом.

Юмор конечно довольно туповатый. Но есть просто офигенскти полезные статьи, написаные явно людьми разбирающимися в вопросе. Например статья про Перестроечное кино была мною перечитана неоднократно. Есть неплохие статьи про наркотические препараты или исторические события, музыкальные колективы. Вобщем есть что почитать, один минус мало, основной поток статей это связаные с интернетом и неизвестными мне сайтами мэмы.

Ищу песню, в которой используется фраза ''о нет, я не нэгоро, я торговец черным деревом, капитан Себастьян Перейра''. Услышал где-то в 2006, песня танцевальная, а фраза возможно и не перепевалась, а тупо использовался сэмпл из фильма, но не однократно. Очень долго гуглил, но все что нашел это песню группы Male Factors, но она совсем в другом стиле, типо СКА. Возможно то что я ищу это микс какого-то диджея или еще что-то. Реально уже не знаю, как искать.

Ну на бацепс нет базового упражнения как на грудь, нужно делать как минимум 2, чтобы весь прорабатывать. А молотками я просто выжимаю уже все соки, можно и исключить впринципе или не всегда делать. Про жим стоя или сидя на плечи я много консультировался, и решил остановится на гантелях сидя, так как работают чисто плечи, а на спину мне хватает нагрузки, я ее хорошо прорабатываю. Почему тяга гантели лишнее? Про смит впринципе согласен, хотя сколько читал, очень спорный момент. В любом случае буду чередовать по несколько месяцев, экспериментировать как со свободными весами, так и в смите. Последнюю фразу не понял, я же не буду в один день делать становую и приседы.