Плавание

[anvyder]

Кстати, а какой стиль даёт самую большую нагрузку на спину? Брасс или всё-таки баттерфляй?

 

И если, допустим, плавать по полтора часа два раза в неделю, какой эффект может быть (если он вообще возможен, не пять же раз в неделю всё же плавать) и через какое время?

[Джампер]

Я сам на спине не могу держаться, а на животе (притворяюсь трупом, как выразились выше) - проще простого.

 

 

Плотность позы звездочки xD

 

Площадь скорее

[Эугения]

Площадь скорее

 

Поза звёздочкой обеспечивает устойчивость. Не площадь больше (площадь тела изменяться не может), а больше расстояние между крайними точками тела, что сохраняет устойчивое положение тела на волнах.

--------------------

Всяко тело впёртым в воду

выпирает на свободу

силой выпертой воды

телом, впёртовым туды!

 

По этой формуле тело обязано не тонуть!

 

Плотность тела (вес единицы объёма) меньше плотности воды, потому тело не тонет.

[Джампер]

Ну я это и имел ввиду, площадь прямоугольника, который начерчен по крайним точкам тела больше.

[last-exit]

Для меня плавание (в море) — исключительно релакс, лучший отдых из повседневных. Никаких страхов, мыслей, только удовольствие. Плаваю, сколько себя помню. Сейчас - много и подолгу. Не спеша, в комфортном ровном темпе, иногда ускоряясь, иногда отдыхая; на спине, под водой. Стиль — смешанный, ни один в чистом виде не практикую. Но ближе к брассу, наверное. Очень нравится плыть под водой, сами движения — когда рассекаешь руками толщу воды...

Единственное, что напрягает на общественных пляжах— движуха за линией буйков: мотоциклы, катамараны, "бананы" — того и гляди кто-нибудь наедет на голову!) Плюс спасатели, которые даже в утренние часы бдят и отправляют недисциплинированных пловцов поближе к буйкам.) Поэтому, когда есть время, выбираемся на море за город.

 

Насчет страха. Поначалу он и должен присутствовать (если не панический, конечно), и бороться с ним не надо — он отступит сам по мере приобретения опыта. Легкомысленности и бесстрашия при отсутствии навыков на воде быть не должно — утонуть начинающему, на самом деле, легче легкого. Отплыл подальше, устал, испугался — и привет.

Помню, как-то в детстве, когда мне казалось, что я уже умею круто плавать (по-собачьи!), я увязалась плыть со старшей сестрой. Силы быстро закончились — я повисла на ней и чуть не потопила нас обеих. Чудом выбрались.

[mastholte rietberg]

Плотность тела (вес единицы объёма) меньше плотности воды, потому тело не тонет.

И это, безусловно, успокоит гипотетического утопленника - что его тело не потонет после того, как он перестанет дышать

 

Легкомысленности и бесстрашия при отсутствии навыков на воде быть не должно — утонуть начинающему, на самом деле, легче легкого.

У меня есть навыки, но при этом я столкнулась с описанным легкомыслием, самоуверенностью, что я просто не могу утонуть. Мне это кажется аномалией. Я не боюсь утонуть -- но боюсь уже сама себя

[alechorseman]

И это, безусловно, успокоит гипотетического утопленника - что его тело не потонет после того, как он перестанет дышать ... У меня есть навыки, но при этом я столкнулась с описанным легкомыслием, самоуверенностью, что я просто не могу утонуть. Мне это кажется аномалией. Я не боюсь утонуть -- но боюсь уже сама себя

Плавучесть в неподвижном состоянии, напрямую зависит от степени "упитанности". Жир легче воды, и легче, чем мясо и кости, так что...

[mastholte rietberg]

Плавучесть в неподвижном состоянии, напрямую зависит от степени "упитанности". Жир легче воды, и легче, чем мясо и кости, так что...

 

Хах))

А что, правда, в этом может и быть секрет)

Жира у меня нет ни капли.

Как и широкой грудной клетки, которую я часто с завистью замечаю у профессиональных пловцов

[Джампер]

Хах))

А что, правда, в этом может и быть секрет)

Жира у меня нет ни капли.

Как и широкой грудной клетки, которую я часто с завистью замечаю у профессиональных пловцов

 

Да, тоже с жиром проблемы. Мало.

 

Не может быть такого, чтоб совсем ни капли, я думаю, чисто физически. Хотя, ты, видимо, так образно выразилась.

 

А клетка - дело наживное)

[Эугения]

Я тут на одном форуме нашла интересное описание - почему человек тонет? Наверное, можно его скопировать оттуда? -

Тонет человек, как правило из-за паники. Процесс утопления чаще всего начинается с того, что пловец принимает в воде вертикальное положение. Голова над поверхностью воды весит больше, чем все остальное тело, погруженное в воду (разница в несколько раз). Человек чуствует, что начинает погружаться в воду. Головной мозг выдает сигнал - "тонем!". Человек начинает кричать, то есть активно выдыхать воздух из легких, чем ускоряет погружение в воду. Часто призывы о помощи сопровождаются размахиванием над водой рукой, а то и двумя. "Утопляющий" вес над поверхностью воды увеличивается еще в несколько раз. Скорость погужения растет. Возбуждение двигательного отдела коры головного мозга приводит к тому, что движения тонущего становятся хаотическими и часто только способствуют погружению в воду. Наконец, рот и нос пловца оказываются под поверхностью воды. Примерно через минуту мозг, отравленный углекислотой дает команду вдохнуть, во чтобы то ни стало. Человек рефлекторно вдыхает воду. Наступает т.н. "мокрое" утопление. При "сухом" утоплении вода в легкие не попадает из-за спазма мыщц гортани и западании в гортань языка.

[Джампер]

Я тут на одном форуме нашла интересное описание - почему человек тонет? Наверное, можно его скопировать оттуда? -

 

Да, интересное описание.

[giallo]

Тонет человек, как правило из-за паники.

Ну оно так и получается, особенно при судорогах. Было такое пару раз. Впрочем оно и не удивительно - если захожу вводу, то нахожусь там до посинения. Но как-то самоконтроль отключает панику. А действительно, такое ощущение, будто бы ногу тянет на дно.

Мне мужичок как-то советовал к плавкам булавку закалывать, что бы потом укол в мышцу быренько сделать.

[Savita]

Я тут на одном форуме нашла интересное описание - почему человек тонет? Наверное, можно его скопировать оттуда? -

 

Я плаваю, как дельфин, но читая это, покрылась испариной от удушения. Бывает паника, когда оч далеко от берега и в следующий раз плыву еще дальше - проверяю себя на слабо ))))

[anvyder]

Кстати, а какой стиль даёт самую большую нагрузку на спину? Брасс или всё-таки баттерфляй?

 

И если, допустим, плавать по полтора часа два раза в неделю, какой эффект может быть (если он вообще возможен, не пять же раз в неделю всё же плавать) и через какое время?

Кхе.

[Savita]

Кхе.

 

Анвайдер, я не знаю, но полтора часа это немало, а два дня маловато ))) я иногда бабочкой могу немного проплыть, но точно знаю, что спина будет сильная, когда будет сильная грудь, поясница будет сильная, когда накачан пресс. Так, что плавай по-разному, не будешь же ты плавать полтора часа бабочкой ) не забывай о прессе и груди, думая о сильной и красивой спине )

[last-exit]

Кстати, а какой стиль даёт самую большую нагрузку на спину? Брасс или всё-таки баттерфляй?

 

И если, допустим, плавать по полтора часа два раза в неделю, какой эффект может быть (если он вообще возможен, не пять же раз в неделю всё же плавать) и через какое время?

А вы сможете полтора часа баттерфляем проплыть?

Километр за сколько проплываете и каким стилем?

 

Вообще, да, насколько знаю, 2 раза маловато, нужно хотя бы через день. И опять же, смотря как плавать. Выраженный эффект (укрепление мышц) может дать только спортивное, энергичное плавание на скорость, с соблюдением техники, без остановок. А сколько вы в таком темпе проплыть сможете — 20-40 мин, больше — уже от подготовки зависит.

Насчет стиля и нагрузок именно для спины точно не скажу. Кроль, знаю, дает хорошую нагрузку на все группы мышц. Можно комбинировать: часть дистанции кролем, часть — брассом. Баттерфляй — для ударных нагрузок (в т. ч. для спины) и для подготовленных пловцов.

[anvyder]

Анвайдер, я не знаю, но полтора часа это немало, а два дня маловато ))) я иногда бабочкой могу немного проплыть, но точно знаю, что спина будет сильная, когда будет сильная грудь, поясница будет сильная, когда накачан пресс. Так, что плавай по-разному, не будешь же ты плавать полтора часа бабочкой ) не забывай о прессе и груди, думая о сильной и красивой спине )

Серьёзно? Думал, что достаточно. Ну три, может быть.

Так как раз грудь норм вполне, пресс - тоже, даже кубики есть, а вот спина, ну, не очень, как по мне. Вот поэтому интересно, какой результат будет, скажем, через 3, 6, 12 месяцев плавания в таком режиме (чередование за тренировку кроля, батта и брасса с последующим выходом преимущественно на батт).

[Savita]

Серьёзно? Думал, что достаточно. Ну три, может быть.

Так как раз грудь норм вполне, пресс - тоже, даже кубики есть, а вот спина, ну, не очень, как по мне. Вот поэтому интересно, какой результат будет, скажем, через 3, 6, 12 месяцев плавания в таком режиме (чередование за тренировку кроля, батта и брасса с последующим выходом преимущественно на батт).

 

Ты будешь красавчик, я тебе обещаю ) уже через три месяца

А если серьезно, то в любом случае два раза в неделю недостаточно, если больше ничего помимо этого нет. Как по мне. А пять дней - совсем ничего? Наверное, качаешься, бегаешь по утрам, потому что кубики на животе просто так не появляются. Поверь, полтора часа баттом это не реально. Кролем - да. Кролем даже можно автоматом плыть, спишь и плывешь )))) и так до Турции, ну хотя бы до Болгарии ))) кстати, именно, кроль дает тонкую талию, а это визуально увеличивает плечи и спину

[last-exit]

А если серьезно, то в любом случае два раза в неделю недостаточно, если больше ничего помимо этого нет. Как по мне. А пять дней - совсем ничего? Наверное, качаешься, бегаешь по утрам, потому что кубики на животе просто так не появляются. Поверь, полтора часа баттом это не реально. Кролем - да. Кролем даже можно автоматом плыть, спишь и плывешь )))) и так до Турции, ну хотя бы до Болгарии ))) кстати, именно, кроль дает тонкую талию, а это визуально увеличивает плечи и спину

Полтора часа кролем? Savita, вы крутая! Фигура, наверное, обзавидуешься?))

 

Согласна, что для парня только плавания может быть недостаточно. Если нужен рельеф, а не просто крепкая спина и здоровый позвоночник, то качалку им не заменишь, имхо.

[Kotov24]

Я бы поплавал. Никак не соберусь дойти до бассейна.

Хотя даже шапочку купил уже

[mastholte rietberg]

На днях видела в фильме, как героиня в ванне лежит под водой и пускает носом пузыри. Я ей позавидовала, потому что у меня в такой позе, лицом вверх, вода сразу попадает в нос. Даже если с силой выдыхать при этом через нос. Есть ли тут какой-то секрет, или у меня нос устроен неправильно, не как у всех

[Хуракан]

На днях видела в фильме, как героиня в ванне лежит под водой и пускает носом пузыри. Я ей позавидовала, потому что у меня в такой позе, лицом вверх, вода сразу попадает в нос. Даже если с силой выдыхать при этом через нос. Есть ли тут какой-то секрет, или у меня нос устроен неправильно, не как у всех

 

Делаешь губы уточкой и верхняя затыкает ноздри (особенно если щетина не растет, тем более усы). Брат-пловец еще в детстве учил, при тренировке и старании вообще гарметично получалось.

[mastholte rietberg]

Делаешь губы уточкой и верхняя затыкает ноздри (особенно если щетина не растет, тем более усы). Брат-пловец еще в детстве учил, при тренировке и старании вообще гарметично получалось.

 

Вот спасибо)) Правда, как выглядят "губы уточкой" узнала только через гугл)) Буду тренироваться на местности (то есть в ванне))

[4upaKabra]

Мне при переворачивании под водой хватает просто выдыхания через нос.

 

А вот закрыл ноздри "уточкой" и глянул в зеркало... Ну и рожа!

[peperino]

На днях видела в фильме, как героиня в ванне лежит под водой и пускает носом пузыри. Я ей позавидовала, потому что у меня в такой позе, лицом вверх, вода сразу попадает в нос. Даже если с силой выдыхать при этом через нос. Есть ли тут какой-то секрет, или у меня нос устроен неправильно, не как у всех

 

Я делала так. Просто начинала выдыхать уже в момент погружения, даже непосредственно перед ним