Бодибилдинг

[Sebastian]

Случайно наткнулся на свихнувшегося фаната Арнольда, который дилетантирует не только в кино, но и в бодибилдинге.. Картинка.

[Хусейн]

наконец то своих нашел. Буду теперь почаще стараться общаться и быть.

 

На тренажеры хожу два месяца.

[jur4ik]

Такой вопрос- можно ли разводку гантелей лежа заменить тренажером бабочка. Делаю разводку гантелями 20 кг(занимаюсь чуть больше 2 месяцев) и стало тяжело следить за техникой, помоему уже не так глубоко развожу руки, а с бабочкой оно как то проще, легче технику соблюдать, боюсь как бы с ростом весов разводка плавно не превратилась в жим гантелей. Что думаете? Кто-то говорит, что можно делать и то и другое, а кто-то что надо чередовать.

[WTFmate]

Btw, новая тема:

 

Коринна Эверсон

 

Любителям бодибилдинга будет интересно почитать.

[L.D.]

Такой вопрос- можно ли разводку гантелей лежа заменить тренажером бабочка. Делаю разводку гантелями 20 кг(занимаюсь чуть больше 2 месяцев) и стало тяжело следить за техникой, помоему уже не так глубоко развожу руки, а с бабочкой оно как то проще, легче технику соблюдать, боюсь как бы с ростом весов разводка плавно не превратилась в жим гантелей. Что думаете? Кто-то говорит, что можно делать и то и другое, а кто-то что надо чередовать.

 

Можно, основная ведь работающая мышца - грудная, точнее верх груди.

[vikuL57]

Вопросик качкам: вы бы продолжали качаться, если остались бы одни на Земле?

[Exist]

Вопросик качкам: вы бы продолжали качаться, если остались бы одни на Земле?

А что меняется?

Разве что с подстраховкой туго.

[Konnor Drake]

Вопросик качкам: вы бы продолжали качаться, если остались бы одни на Земле?

 

Судя по вопросу, 1) врядли человек занимается, и 2) считает, что народ качается только для показухи, а если красоваться не передкем, то качаться не надо.

[vikuL57]

Судя по вопросу, 1) врядли человек занимается, и 2) считает, что народ качается только для показухи, а если красоваться не передкем, то качаться не надо.

 

Есть предположение, что все что мы не делаем - мы делаем для других. В особенности для противоположного пола. Задай мой вопрос себе, и честно ответь на него.

[Exist]

Есть предположение, что все что мы не делаем - мы делаем для других. В особенности для противоположного пола. Задай мой вопрос себе, и честно ответь на него.

Гораздно важнее держать ответ и вызывать удовольствие у одного человека. У того, кого мы каждый день видим в зеркале.

[Exist]

Есть предположение, что все что мы не делаем - мы делаем для других. В особенности для противоположного пола. Задай мой вопрос себе, и честно ответь на него.

Гораздно важнее держать ответ и вызывать удовольствие у одного человека. У того, кого мы каждый день видим в зеркале.

[vikuL57]

Гораздно важнее держать ответ и вызывать удовольствие у одного человека. У того, кого мы каждый день видим в зеркале.

 

Удовольствие в чем состоит? Я понимаю борьба за первенство, да тут не поспоришь - полностью оправданы стремления. Ну и еще здоровье, хотя, бодибилдинг не такой уж и полезный вид спорта, напряг все же есть, лучше уже бегать и заниматься простой гимнастикой.

[vikuL57]

Гораздно важнее держать ответ и вызывать удовольствие у одного человека. У того, кого мы каждый день видим в зеркале.

 

Удовольствие в чем состоит? Я понимаю борьба за первенство, да тут не поспоришь - полностью оправданы стремления. Ну и еще здоровье, хотя, бодибилдинг не такой уж и полезный вид спорта, напряг все же есть, лучше уже бегать и заниматься простой гимнастикой.

[COLD]

Есть предположение, что все что мы не делаем - мы делаем для других. В особенности для противоположного пола. Задай мой вопрос себе, и честно ответь на него.

 

Не все так считают. Некоторым людям откровенно наплевать на других и они делают все для себя.

[COLD]

Есть предположение, что все что мы не делаем - мы делаем для других. В особенности для противоположного пола. Задай мой вопрос себе, и честно ответь на него.

 

Не все так считают. Некоторым людям откровенно наплевать на других и они делают все для себя.

[Exist]

Удовольствие в чем состоит? Я понимаю борьба за первенство, да тут не поспоришь - полностью оправданы стремления. Ну и еще здоровье, хотя, бодибилдинг не такой уж и полезный вид спорта, напряг все же есть, лучше уже бегать и заниматься простой гимнастикой.

Удовольствие в самом процессе. Ну и в результате, красивее становится тело, увеличивается сила, становишься уверенее, улучшается здоровье и тд.

А заниматься чтобы подцепить девку на пляже довольно глупо.

[Exist]

Удовольствие в чем состоит? Я понимаю борьба за первенство, да тут не поспоришь - полностью оправданы стремления. Ну и еще здоровье, хотя, бодибилдинг не такой уж и полезный вид спорта, напряг все же есть, лучше уже бегать и заниматься простой гимнастикой.

Удовольствие в самом процессе. Ну и в результате, красивее становится тело, увеличивается сила, становишься уверенее, улучшается здоровье и тд.

А заниматься чтобы подцепить девку на пляже довольно глупо.

[vikuL57]

Удовольствие в самом процессе. Ну и в результате, красивее становится тело, увеличивается сила, становишься уверенее, улучшается здоровье и тд.

А заниматься чтобы подцепить девку на пляже довольно глупо.

 

Ну как бы да. "Становишься увереннее" - это да. Считаю самым большим плюсом в качалке, и вообще, в любом виде спорта, это тренировка воли. Умение противостоять боли.

[vikuL57]

Удовольствие в самом процессе. Ну и в результате, красивее становится тело, увеличивается сила, становишься уверенее, улучшается здоровье и тд.

А заниматься чтобы подцепить девку на пляже довольно глупо.

 

Ну как бы да. "Становишься увереннее" - это да. Считаю самым большим плюсом в качалке, и вообще, в любом виде спорта, это тренировка воли. Умение противостоять боли.

[Konnor Drake]

Есть предположение, что все что мы не делаем - мы делаем для других. В особенности для противоположного пола. Задай мой вопрос себе, и честно ответь на него.

 

Забавное предположение. И да, мне нравится привлекать внимание девушек, но это удовольствие составляет не больше процентов 10 от того, почему я занимаюсь, просто как приятный бонус. Как уже сказали, мне нравится видеть в зеркале красивого, спортивного, здорового парня. Мне просто нравится заниматься, сразу поднимается настроение, чувствуешь в себе силу, а это чувство, когда летом с утра пробежишь парочку км, остановишься у прохладной речки и рассвет... это круто.

И да, я бы занимался даже если б людей кроме меня не осталось, только вот верно подмечено - со страховкой проблемы возникают.

[vikuL57]

Забавное предположение. И да, мне нравится привлекать внимание девушек, но это удовольствие составляет не больше процентов 10 от того, почему я занимаюсь, просто как приятный бонус. Как уже сказали, мне нравится видеть в зеркале красивого, спортивного, здорового парня. Мне просто нравится заниматься, сразу поднимается настроение, чувствуешь в себе силу, а это чувство, когда летом с утра пробежишь парочку км, остановишься у прохладной речки и рассвет... это круто.

И да, я бы занимался даже если б людей кроме меня не осталось, только вот верно подмечено - со страховкой проблемы возникают.

 

Ты крут).

[jur4ik]

Короче прошло 3 месяца, жаль не было точных весов чтобы узнать сколько набрал, но думаю в районе 8 кг. Все это время не в чем себя не ограничивал, жрал гречку, творог заливая йогуртом, курицу, яйца+ гейнер, креатин. Ясен хер 8 кг мышц за 3 месяца набрать нереально, малехо увеличилась талия, да и визуально пучки дельт, верхняя часть груди месяца полтора назад более четко выделялись. Вобщем очень жалею, что перед началом тренировок не замерил процент жира, чтоб было с чем сравнить, хотя при росте 180 и весе 69-70, думал мне это никчему, сейчас вес приближаеться к 80, и вобщем очень бы хотелось узнать чего я всетаки набрал больше мышц или сала с водой. Можно как то в домашних условиях произвести замеры?

 

В любом случае вместо гейнера, буду пить протеин, от гречки в качестве гарнира откажусь в пользу риса, а яйца заменю на курицу. Такой вопрос, кто реально сколько белка на кг веса употребляет, журналы и статьи в нете советуют минимум 2-2.5 г, но это нереалбная цифра, без добавок, по крайней мере для меня, тренер говорил хватит и 1.5 г. У кого сколько примерно получается?

[WTFmate]

Вопрос Бельтазару как особому любителю протеина от BSN. Какой вкус выбрать?

 

Мое пожелание следующее: как можно меньше приторности и сладости. Если бы был без вкусовых добавок, я бы взял без. Собсна, какой вкус более нейтральный у BSN.

 

К маю еще куплю жиросжигатель Lipo от Nutrex. По отзывам один из лучших.

 

В настоящее время вес 80кг, пора сбрасывать жир.

 

В жиме прибавил 115 кг на 2 раза. Рад до жопы, но пора заняться рельефом, тем более что время года располагает.

[Naomi]

Ярик, у BSN все вкусные проты.

А ты не хочешь присмотреться к таким как Syntrax Matrix 5.0 (крем - печенье думаю тебе понравится). По составу мне он больше нравиться. В BSN идет казеинат кальция, а в Syntrax мицеллярный казеин, это круто. Еще достойный вариант Gaspari Nutrition MyoFusion и он по моему дешевле.

[WTFmate]

Ярик, у BSN все вкусные проты.

А ты не хочешь присмотреться к таким как Syntrax Matrix 5.0 (крем - печенье думаю тебе понравится). По составу мне он больше нравиться. В BSN идет казеинат кальция, а в Syntrax мицеллярный казеин, это круто. Еще достойный вариант Gaspari Nutrition MyoFusion и он по моему дешевле.

 

У ВSN, пожалуй, лучшая протеиновая матрица по соотношению цена-качество.

 

Теперь говорю с уверенностью, пью дня три, но результаты уже заметны: усваивается отлично, 'быстрые протеины' дают неплохой пик, медленные (казеинаты) отлично питают + вкус лучший из всего что я пробовал.

 

P.S. Cookies & Cream