Бодибилдинг

[WTFmate]

Я вообще не понимаю зачем ему при таком питание ещё что-то употреблять. Это с толчка целый день не слезай, белок то хреново переваривается.

П.с. Как тебе Syntha-6?

 

Всё просто. Потому что это неправда.

 

Ни 1 химик не будет забивать свой ЖКТ подобной дрянью в таком количестве. Это просто не нужно.

[Denis10]

Ребят, это хороший протеин для набора массы? Есть побочные эффекты?

 

http://www.megasila.ru/product_5148.html

[Tony Gambino]

Ребят, это хороший протеин для набора массы? Есть побочные эффекты?

 

http://www.megasila.ru/product_5148.html

 

побочных эффектов нету,если дозировку соблюдать...все протеины практически одинаковы кроме российских отличие только вкусовые

[FunnyMay]

Тут есть ходь один относительно прорельефенный чувак с биткой 40+ ? Если нет, на кой вам вообще протеин парни

[Belthazar]

побочных эффектов нету,если дозировку соблюдать...все протеины практически одинаковы кроме российских отличие только вкусовые

 

Оптимум - вообще несъедобный. Несмотря на огромную популярность и хорошие оценки.

Так что не все они одинаковые. Да и вообще, есть явные лидеры.

 

 

У нас Matrix 5.0 в России часто хвалят, регулярно встречаю на форумах, но, к примеру на сайте bodybuilding.com этой фирмы вообще нет. А там есть почти все фирмы, даже самые маленькие.

 

Я себе, после 2-ух проб буду брать "Gaspari Nutrinion Myofusion", вкуснее ничего не пробывал, отзывы в США запредельные.

 

Я всё равно считаю, что Синта-6 лучший в мире, но хочу пробывать разные.

 

Если нет, на кой вам вообще протеин парни

 

Прально, одного протеина мало. Ещё желательно разных вкусностей взять. Чтобы битка была большая. (это, видимо биц на жаргоне каком-то).

 

Правда большая "битка" автоматически сужает грудь (визуально), поэтому руки нужно качать осторожно, и всегда с оглядкой на грудь. Иначе будет не круто.

[Denis10]

У нас Matrix 5.0 в России часто хвалят, регулярно встречаю на форумах, но, к примеру на сайте bodybuilding.com этой фирмы вообще нет. А там есть почти все фирмы, даже самые маленькие.

 

Не траванусь этим?

[FunnyMay]

Правда большая "битка" автоматически сужает грудь (визуально), поэтому руки нужно качать осторожно, и всегда с оглядкой на грудь. Иначе будет не круто.

 

Да ты что?

 

вперых руки у тру-мужика большими не бывают. Это истина бодибуилдинга. Бояца перекачать ноги, жопу, что-то еще, но не бицепс.

 

ввторых хоть усрись, у 99%+ биц даже до 50 не дойдет.

 

ввтретих у топбилдеров руки 50+ при груди около 120. Пересчитай грудак для обывателя с аналогичным соотношением при бицухе в 40-42. Меньше 90 будет. такая даже у последнего рахита есть

[Tony Gambino]

Оптимум - вообще несъедобный. Несмотря на огромную популярность и хорошие оценки.

Так что не все они одинаковые. Да и вообще, есть явные лидеры.

 

 

 

Я не про вкусовые качества...в любом американском или немецком протеине практически одинаковое количества белка так что работают они одинаково...

[Tony Gambino]

Тут есть ходь один относительно прорельефенный чувак с биткой 40+ ? Если нет, на кой вам вообще протеин парни

 

Че хочешь сказать протени нужен только тем у кого рука больше 40 см лол

 

Белок нужен всем имхо...лет через цать он будет стоять в каждом доме просто как пищевая добавка наподобие соли

[FunnyMay]

Че хочешь сказать протени нужен только тем у кого рука больше 40 см лол

 

Белок нужен всем имхо...лет через цать он будет стоять в каждом доме просто как пищевая добавка наподобие соли

 

Я хочу сказать, что новичкам не имеет смысла тратица и жрать добавки/гейнеры/креатины по графику. Первый год-два достаточно закидыватсья обычной едой, сделав тока ставку на белковосодержащую. То есь супчики в помойку, а побольше яиц, грудок и подобной хрени.

[Tony Gambino]

Я хочу сказать, что новичкам не имеет смысла тратица и жрать добавки/гейнеры/креатины по графику. Первый год-два достаточно закидыватсья обычной едой, сделав тока ставку на белковосодержащую. То есь супчики в помойку, а побольше яиц, грудок и подобной хрени.

 

ну да.... ну просто я хз кто тут новичок а кто силач

[Belthazar]

Я хочу сказать, что новичкам не имеет смысла тратица и жрать добавки/гейнеры/креатины по графику. Первый год-два достаточно закидыватсья обычной едой, сделав тока ставку на белковосодержащую. То есь супчики в помойку, а побольше яиц, грудок и подобной хрени.

 

Спорт.пит даёт ещё один момент: психологический.

1) он заставляет ходить в зал и заниматься сильнее.

 

А это пол.дела! + не у всех есть время питаться полноценно.

 

 

p.s. намудрил ты что-то с параметрами.

 

Это что за Топ-билдер с грудью 120? У меня грудь 110.

 

Биц - 41. А у меня биц - самая отсталая мышца.

Надо помнить, что 75% руки - это триц.

 

p.s. и 110 я мерял не в самом выступающем месте, а на линии сосков, вот прочитал тут на сайте, что меряют по выступающей части.

[Belthazar]

Не траванусь этим?

 

Вряд ли, наверное. Я вообще таких случаев не слышал, только вот знаю Диматайз ИЗО100 у друга плохо усваивался. Но отправлением это не назваить )

Но я так посмотрел, по цене он примерно такой же, как Probolic от MHP, или как другие протеины. Поэтому не знаю, есть ли смысл брать его. Разве что кто-то от себя посоветовал, на собственном опыте, тогда да.

[FunnyMay]

p.s. намудрил ты что-то с параметрами.

 

Это что за Топ-билдер с грудью 120? У меня грудь 110.

 

Биц - 41. А у меня биц - самая отсталая мышца.

 

Надо помнить, что 75% руки - это триц.

 

p.s. и 110 я мерял не в самом выступающем месте, а на линии сосков, вот прочитал тут на сайте, что меряют по выступающей части.

 

Да, грудак порезал У топ-про 140-145, биц 55-58. Все равно достаточно.

 

Сложение среднего мужика (за вычетом тучных жиртресов) это в 90%+ плоская грудь и свисающие безрельефные тоненькие ручонки. В таком варианте руки всегда отстающие. Их отдельно перекачать невозможно.

 

Триц 2/3 объема.

[Tony Gambino]

Да, грудак порезал У топ-про 140-145, биц 55-58. Все равно достаточно.

 

Сложение среднего мужика (за вычетом тучных жиртресов) это в 90%+ плоская грудь и свисающие безрельефные тоненькие ручонки. В таком варианте руки всегда отстающие. Их отдельно перекачать невозможно.

 

Триц 2/3 объема.

 

сам чем порадуешь?

[jur4ik]

Завтро будет месяц, как хожу в зал, решил что уже пора делать становую тягу. Начал с минимального веса в 60 кг(чтобы были 20 кг блины и привыкать к высоте на сколько опускать) и если чесно офигел с подачи, даже этот вес пошел не так легко как хотелось бы. Вроде не так тяжело спине и ногам, но дыхалка сбилась на раз. Конечно по сравнению со становой гиперэкстензия с 20 кг блином- это херня полная. Придется делать становую первым, перед подтягиваниями широким хватом, а не наоборот.

 

Решил попробовать че за штука такая гейнер, кубил Geinerator Dominator, для начало 900 г(11 порций). Прочитал состав и расстроился, в 1 порции 16 г белка, 56 углеводов и чуть более 300 каллорий, как то не особо. Даже от максимума 3 порций в день толку будет мало. Надо будет че то другое искать, зря отдал 22 американских рубля. Хороше хоть 3 кило банку не купил сразу.

 

[Exist]

Завтро будет месяц, как хожу в зал, решил что уже пора делать становую тягу. Начал с минимального веса в 60 кг(чтобы были 20 кг блины и привыкать к высоте на сколько опускать)

Чё-то ты братюнь себе переоценил.:lol: Поясница тебе спасибо скажешь, если ты её разогревать будешь до становой гиперэкстензиями, можно и без веса, главное чтобы кровь к спине прилила.

[Belthazar]

 

Решил попробовать че за штука такая гейнер, кубил Geinerator Dominator, для начало 900 г(11 порций). Прочитал состав и расстроился, в 1 порции 16 г белка, 56 углеводов и чуть более 300 каллорий, как то не особо. Даже от максимума 3 порций в день толку будет мало. Надо будет че то другое искать, зря отдал 22 американских рубля. Хороше хоть 3 кило банку не купил сразу.

 

 

И хде вы такие гейнеры и фирмы берёте

 

Забавно, но Гейнеры как бы странно это не было - выходят из моды. Многие фирмы даже не выпускают их (пример BSN).

 

По отзывам очень крут гейнер - Real Mass от Gaspari.

А если он ещё такой же вкусный, как протеин от Gaspari, то вообще шик.

 

Я в своё время ел N-Large 2 от Prolab.

[jur4ik]

И хде вы такие гейнеры и фирмы берёте

 

Так Olimp вроде крупная известная фирма, разве нет? Хотя я если чесно в этом не разбераюсь.

[Belthazar]

Так Olimp вроде крупная известная фирма, разве нет? Хотя я если чесно в этом не разбераюсь.

 

Ну, это польская фирма. Да, не маленькая. Даже в журналах рекламу видел. Но у нас спортивное питание пока едят не так, как в США, а так как в США фирма почти не представлена, то собрать базу отзывов сложно.

А я в последнее время только по ним беру, почти всегда получается удачно.

Хотя, бывают и промахи, например:

http://jomt.ru/?p=1061

[Belthazar]

Я предал M.Burns'a..

 

Я тоже всегда считал, что хороший зал - это подвал, небольшой, со своей атмосферой, такой, качковый зал.

 

Так случилось, что у меня мой зал закончился, а новый (Альянс, я про него писал или здесь или в фитнесе) начнётся с 1 февраля. Дабы не терять 12 дней - решил найти обычный зал.

У нас в районе разовое занятие - 500 рублей. И только в одном зале. В других вообще минимум месяц.

Нашёл какой-то купон, там 900 рублей - месячный аббонемент (вместо 3500). На профсоюзной зал.

 

Сегодня сходил. Зал нормальный, даже не подвал, на 2-ом этаже. Но такой, маленький, с 1-ой дорожкой, с обычным набором тренажёров.

 

И я понял.. что уже не могу в нём нормально заниматься. То есть 10 дней без проблем, но для постоянного треннинга уже нужен зал получше, и некоторые технологичные тренажёры, особенно на пресс и триц, да и на ноги.

В зале хорошая атмосфера, пришёл 1-ый раз и никакого дискомфорта. Ну, может первые 5 мин.

Но, зал слишком уж простой, хотя он неплохой.

 

Ах да. Пришёл в новой форме, купил суперобтягивающую майку от Reebok, и новые шорты. Смотрися классно, такой "Люди Икс" стайл.

Пришёл, в зале все одеты просто, на меня посмотрели так странно, мужики здоровые, подумал, блин, они с моим максимальным весом разминаются, наверное. Подумают, что я какой-то клоун-выпендрёжник.

Но оказалось - там все новички относительные, а здоровые не из-за мышц, поэтому на мои отжимании на брусьях с 30кг - собралось 3 человека смотреть

При том, что 30 - не выдающийся результат.

[Exist]

При том, что 30 - не выдающийся результат.

Один мужик у нас в зале отжимается на брусьях с 50 кг. Вот эта силища. Да и трицепсы у него здоровенные.

[Belthazar]

Ну, я могу отжаться с 35, но не больше 7-8. А так как у меня все упражнения на верх тела обычно 9-11 повторений, то больше 30 пока не могу. И то последние разы сильно кряхтю.

 

50 это круто.

[Alex Belousov]

Belthazar

 

А если без тяжестей, сколько вы (ты) отжимаетесь (ся) от пола. Сколько подтягиваетесь широким хватом ?

[Belthazar]

Belthazar

 

А если без тяжестей, сколько вы (ты) отжимаетесь (ся) от пола. Сколько подтягиваетесь широким хватом ?

 

Ну, прежде всего стоит не забывать, что я вешу 95 килограмм (при том, что лишнего веса нет).

Поэтому делать 20 подтягиваний "на лёгкую" как это делают гимнасты я никогда не смогу.

 

Подтягиваюсь я 12 раз в максимальном сете. То есть 2-ой подход уже меньше, 8-10, 3-ий 7-8. 4-ый 5-7. Как пойдёт. Последние разы всегда выжимаю с трудом, но зато делаю полный "позитив" и "негатив". Многие когда подтягиваются, после подъёма резко "сваливаются" вниз, тогда как надо медленно опускаться.

 

От брусьев могу отжаться много без веса. Думаю 25 раз. Но за последние полгода больше 16 ни разу не делал (разминочный подход).

 

От пола не отжимался на количество больше года. В зале делаю только "плиометрические отжимания".

http://www.steelfactor.ru/photos/diff/825.jpg

 

Устанавливаю две скамьи под собой, и в прыжке перебираю руки "широко-средне".

Больше 14 раз (1 раз это 2 прыжка широко-узко) сделать для меня нереально, начинает темнеть в глазах.

 

Очень полезное упражнение, зверски пробивает грудь.