Бодибилдинг

[WTFmate]

Приседы уже никто не делает? Бёрнс?

[M.Burns]

Приседы уже никто не делает? Бёрнс?

 

Я приседаю не полностью. Так называемые "приседания до параллели".

[WTFmate]

Я приседаю не полностью. Так называемые "приседания до параллели".

 

Понял тебя, в чем причина можно узнать? Работал ли в глубоких приседаниях так называемых 'жопой в пол'?

[Belthazar]

Не, я и приседы и становую делать что-то стал. Даже странно.

 

Кстати, по становой, чтобы соблюдать технику в идеале - мне нужно под блины подкладывать 5-7 сантиметровы проставки.

Пока я не пробовал так делать. Но попробую.

Дело в том, что почему то мне приходится слишком глубоко опускаться, чтобы блины коснулись пола, иначе руки не достают (при том, что они у меня не короткие).

И эффективность теряется.

 

p.s. я никогда не делаю приседы "жопой в пол", ну для меня это перебор. Стараюсь поглубже, но не до "провала".

[M.Burns]

Понял тебя, в чем причина можно узнать? Работал ли в глубоких приседаниях так называемых 'жопой в пол'?

 

Я вообще присед никогда особо не любил, потому стараюсь сильно не надрываться

 

Глубоко пробовал - не особо понравилось.

[WTFmate]

Я вообще присед никогда особо не любил, потому стараюсь сильно не надрываться

 

Глубоко пробовал - не особо понравилось.

 

Понятно. Кому что, как говорится, мне было интересно твоё мнение, потому как стаж, насколько я помню, внушительный.

 

Делаем вместе с приятелем в последнее время, кучу статей уже перечитали. На самом деле, трудно найти толковое объяснение почему тот или иной атлет старается делать полуприсед или глубокий. Никто ведь не напишет, блин, потому что у меня слабые колени и я не хочу их укреплять. Да и для про как-то несолидно.

 

Если говорить о себе, веса пока легко даются, но невольно задумываешься о нагрузке в целом на позвоночный столб, опять же на колени, если делать глубоко.

[M.Burns]

Понятно. Кому что, как говорится, мне было интересно твоё мнение, потому как стаж, насколько я помню, внушительный.

 

Делаем вместе с приятелем в последнее время, кучу статей уже перечитали. На самом деле, трудно найти толковое объяснение почему тот или иной атлет старается делать полуприсед или глубокий. Никто ведь не напишет, блин, потому что у меня слабые колени и я не хочу их укреплять. Да и для про как-то несолидно.

 

Если говорить о себе, веса пока легко даются, но невольно задумываешься о нагрузке в целом на позвоночный столб, опять же на колени, если делать глубоко.

 

У меня ща с жимом траблы. Как только начинаю делать, резкая боль в плечах. Такое ощущение, что кто-то воткнул по вилке в левое и правое плечо. Больше 100-110 просто не могу делать. А так, в повседневной жизни и при других упражнениях - не болит.

[WTFmate]

У меня ща с жимом траблы. Как только начинаю делать, резкая боль в плечах. Такое ощущение, что кто-то воткнул по вилке в левое и правое плечо. Больше 100-110 просто не могу делать. А так, в повседневной жизни и при других упражнениях - не болит.

 

Имхо, вроде бы знакомо, долго будет проходить, особенно если будешь продолжать заниматься. Примерно недели две - три, может месяц (для меня долго :P)

 

Кстати, могу кое-что посоветовать. Дешево и сердито, охлаждающе-разогревающие мази на глицериновой основе с добавлением ментола, камфоры и различных растительных ингридиентов. Вылечишься за недельку, а то и раньше, при регулярном наружном применении.

[1azar]

У меня ща с жимом траблы. Как только начинаю делать, резкая боль в плечах. Такое ощущение, что кто-то воткнул по вилке в левое и правое плечо. Больше 100-110 просто не могу делать. А так, в повседневной жизни и при других упражнениях - не болит.

 

А локти в стороны сильно разводишь?

[Exist]

Как можно тренировать силу хвата? Чем больше вес в становой, тем сложнее удержать штангу, в итоге первым отказывают руки, а не спина.Лямки и разнохват не предлагать.

[Exist]

Всё это при собственном весе 75-76кг, стаж ваще смешной с середины сентября начал делать именно приседы.

Чё как мало весишь то? Или такой цели просто нет?

[Tony Gambino]

Как можно тренировать силу хвата? Чем больше вес в становой, тем сложнее удержать штангу, в итоге первым отказывают руки, а не спина.Лямки и разнохват не предлагать.

 

Предплечья надо тренировать...сколько становая у тебя?

[Vagabond]

Как можно тренировать силу хвата? Чем больше вес в становой, тем сложнее удержать штангу, в итоге первым отказывают руки, а не спина.Лямки и разнохват не предлагать.

 

Работой на кроссовере на предплечья, работой с гантелями на предплечья, работой со жгутом, бицепс со штангой прямым хватом, а не традиционным обратным, отжимания от пола на пальцах(!), практика армрестлинга, вис на турнике. Всё это дает в итоге даст тебе желаемое. Купи эспандер.

[Exist]

Предплечья надо тренировать...сколько становая у тебя?

Ну пока 95. Смешно конечно, но и стаж небольшой.

[WTFmate]

Чё как мало весишь то? Или такой цели просто нет?

 

Ну если заполнять чистой мышечной массой, то я только за. Жиром нет, увольте. Я когда только начал заниматься с отягощениями весил 68 где-то, я считаю я очень прилично набрал, учитывая, что подкожного жира явно не много.

 

У меня приятель, с которым я занимаюсь, при росте 1,82м весит 74кг от груди тянет 150, приседает жопой в пол за 150 - всё это за полтора года занятий. У него руки близко не макаронины и живота ваще нет, подкожного жира минимум, конечно, с генетикой повезло. Я вот считаю к такому надо стремиться.

 

А весить 90кг с кучей жира это нах не надо, имхо

[PLAYDOGG]

Понял тебя, в чем причина можно узнать? Работал ли в глубоких приседаниях так называемых 'жопой в пол'?

говорят коленям пи*да приходит.

 

У меня вот ноги не растут от приседания в параллель, приходится коленями жертвовать

[Exist]

Н Я вот считаю к такому надо стремиться.

При таком росте надо стремиться к 90 кг, без жира. Друг может просто не ест с избытком каллорий, так рельефным можно круглый год ходить, только вот масса не прибавится. Проф билдеры весят 110-130 кг и засушены как воблы, так что 75 кг это вообще не качёк.

[Exist]

Сегодня впервые делал становую в стиле сумо, опускать её значительно легче, в классической колени сильно мешают. Понравилось больше обычной, перейду на неё.

[M.Burns]

Сегодня впервые делал становую в стиле сумо, опускать её значительно легче, в классической колени сильно мешают. Понравилось больше обычной, перейду на неё.

 

Надо будет попробовать. Все собирался...

А локти в стороны сильно разводишь?

 

Нормально, да.

[Exist]

Надо будет попробовать. Все собирался...

С совсем маленьких весов начинай, после классики к сумо надо долго привыкать.

[M.Burns]

С совсем маленьких весов начинай, после классики к сумо надо долго привыкать.

 

Ага

[WTFmate]

При таком росте надо стремиться к 90 кг, без жира. Друг может просто не ест с избытком каллорий, так рельефным можно круглый год ходить, только вот масса не прибавится. Проф билдеры весят 110-130 кг и засушены как воблы, так что 75 кг это вообще не качёк.

 

Спасибо кэп.

 

One question. Ты собираешься в про-билдеры? Я - нет.

[WTFmate]

Btw, в курсе что у них из-за гормона роста все растет, то есть и внутренние органы тоже? Понятно, что они столько весят.

[Exist]

Спасибо кэп.

 

One question. Ты собираешься в про-билдеры? Я - нет.

Ну и я не собираюсь, но 90 кг весить хочу.

[Tony Gambino]

Сегодня впервые делал становую в стиле сумо, опускать её значительно легче, в классической колени сильно мешают. Понравилось больше обычной, перейду на неё.

 

а ты до этого говорил не про сумо?: