WTFmate 15 декабря, 2011 ID: 1101 Поделиться 15 декабря, 2011 Приседы уже никто не делает? Бёрнс? Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 15 декабря, 2011 ID: 1102 Поделиться 15 декабря, 2011 Приседы уже никто не делает? Бёрнс? Я приседаю не полностью. Так называемые "приседания до параллели". Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WTFmate 15 декабря, 2011 ID: 1103 Поделиться 15 декабря, 2011 Я приседаю не полностью. Так называемые "приседания до параллели". Понял тебя, в чем причина можно узнать? Работал ли в глубоких приседаниях так называемых 'жопой в пол'? Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Belthazar 15 декабря, 2011 ID: 1104 Поделиться 15 декабря, 2011 Не, я и приседы и становую делать что-то стал. Даже странно. Кстати, по становой, чтобы соблюдать технику в идеале - мне нужно под блины подкладывать 5-7 сантиметровы проставки. Пока я не пробовал так делать. Но попробую. Дело в том, что почему то мне приходится слишком глубоко опускаться, чтобы блины коснулись пола, иначе руки не достают (при том, что они у меня не короткие). И эффективность теряется. p.s. я никогда не делаю приседы "жопой в пол", ну для меня это перебор. Стараюсь поглубже, но не до "провала". Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 15 декабря, 2011 ID: 1105 Поделиться 15 декабря, 2011 Понял тебя, в чем причина можно узнать? Работал ли в глубоких приседаниях так называемых 'жопой в пол'? Я вообще присед никогда особо не любил, потому стараюсь сильно не надрываться Глубоко пробовал - не особо понравилось. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WTFmate 15 декабря, 2011 ID: 1106 Поделиться 15 декабря, 2011 Я вообще присед никогда особо не любил, потому стараюсь сильно не надрываться Глубоко пробовал - не особо понравилось. Понятно. Кому что, как говорится, мне было интересно твоё мнение, потому как стаж, насколько я помню, внушительный. Делаем вместе с приятелем в последнее время, кучу статей уже перечитали. На самом деле, трудно найти толковое объяснение почему тот или иной атлет старается делать полуприсед или глубокий. Никто ведь не напишет, блин, потому что у меня слабые колени и я не хочу их укреплять. Да и для про как-то несолидно. Если говорить о себе, веса пока легко даются, но невольно задумываешься о нагрузке в целом на позвоночный столб, опять же на колени, если делать глубоко. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 15 декабря, 2011 ID: 1107 Поделиться 15 декабря, 2011 Понятно. Кому что, как говорится, мне было интересно твоё мнение, потому как стаж, насколько я помню, внушительный. Делаем вместе с приятелем в последнее время, кучу статей уже перечитали. На самом деле, трудно найти толковое объяснение почему тот или иной атлет старается делать полуприсед или глубокий. Никто ведь не напишет, блин, потому что у меня слабые колени и я не хочу их укреплять. Да и для про как-то несолидно. Если говорить о себе, веса пока легко даются, но невольно задумываешься о нагрузке в целом на позвоночный столб, опять же на колени, если делать глубоко. У меня ща с жимом траблы. Как только начинаю делать, резкая боль в плечах. Такое ощущение, что кто-то воткнул по вилке в левое и правое плечо. Больше 100-110 просто не могу делать. А так, в повседневной жизни и при других упражнениях - не болит. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WTFmate 15 декабря, 2011 ID: 1108 Поделиться 15 декабря, 2011 У меня ща с жимом траблы. Как только начинаю делать, резкая боль в плечах. Такое ощущение, что кто-то воткнул по вилке в левое и правое плечо. Больше 100-110 просто не могу делать. А так, в повседневной жизни и при других упражнениях - не болит. Имхо, вроде бы знакомо, долго будет проходить, особенно если будешь продолжать заниматься. Примерно недели две - три, может месяц (для меня долго :P) Кстати, могу кое-что посоветовать. Дешево и сердито, охлаждающе-разогревающие мази на глицериновой основе с добавлением ментола, камфоры и различных растительных ингридиентов. Вылечишься за недельку, а то и раньше, при регулярном наружном применении. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
1azar 15 декабря, 2011 ID: 1109 Поделиться 15 декабря, 2011 У меня ща с жимом траблы. Как только начинаю делать, резкая боль в плечах. Такое ощущение, что кто-то воткнул по вилке в левое и правое плечо. Больше 100-110 просто не могу делать. А так, в повседневной жизни и при других упражнениях - не болит. А локти в стороны сильно разводишь? Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 15 декабря, 2011 ID: 1110 Поделиться 15 декабря, 2011 Как можно тренировать силу хвата? Чем больше вес в становой, тем сложнее удержать штангу, в итоге первым отказывают руки, а не спина.Лямки и разнохват не предлагать. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 15 декабря, 2011 ID: 1111 Поделиться 15 декабря, 2011 Всё это при собственном весе 75-76кг, стаж ваще смешной с середины сентября начал делать именно приседы. Чё как мало весишь то? Или такой цели просто нет? Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tony Gambino 15 декабря, 2011 ID: 1112 Поделиться 15 декабря, 2011 Как можно тренировать силу хвата? Чем больше вес в становой, тем сложнее удержать штангу, в итоге первым отказывают руки, а не спина.Лямки и разнохват не предлагать. Предплечья надо тренировать...сколько становая у тебя? Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Vagabond 15 декабря, 2011 ID: 1113 Поделиться 15 декабря, 2011 Как можно тренировать силу хвата? Чем больше вес в становой, тем сложнее удержать штангу, в итоге первым отказывают руки, а не спина.Лямки и разнохват не предлагать. Работой на кроссовере на предплечья, работой с гантелями на предплечья, работой со жгутом, бицепс со штангой прямым хватом, а не традиционным обратным, отжимания от пола на пальцах(!), практика армрестлинга, вис на турнике. Всё это дает в итоге даст тебе желаемое. Купи эспандер. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 15 декабря, 2011 ID: 1114 Поделиться 15 декабря, 2011 Предплечья надо тренировать...сколько становая у тебя? Ну пока 95. Смешно конечно, но и стаж небольшой. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WTFmate 16 декабря, 2011 ID: 1115 Поделиться 16 декабря, 2011 Чё как мало весишь то? Или такой цели просто нет? Ну если заполнять чистой мышечной массой, то я только за. Жиром нет, увольте. Я когда только начал заниматься с отягощениями весил 68 где-то, я считаю я очень прилично набрал, учитывая, что подкожного жира явно не много. У меня приятель, с которым я занимаюсь, при росте 1,82м весит 74кг от груди тянет 150, приседает жопой в пол за 150 - всё это за полтора года занятий. У него руки близко не макаронины и живота ваще нет, подкожного жира минимум, конечно, с генетикой повезло. Я вот считаю к такому надо стремиться. А весить 90кг с кучей жира это нах не надо, имхо Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
PLAYDOGG 16 декабря, 2011 ID: 1116 Поделиться 16 декабря, 2011 Понял тебя, в чем причина можно узнать? Работал ли в глубоких приседаниях так называемых 'жопой в пол'? говорят коленям пи*да приходит. У меня вот ноги не растут от приседания в параллель, приходится коленями жертвовать Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 16 декабря, 2011 ID: 1117 Поделиться 16 декабря, 2011 Н Я вот считаю к такому надо стремиться. При таком росте надо стремиться к 90 кг, без жира. Друг может просто не ест с избытком каллорий, так рельефным можно круглый год ходить, только вот масса не прибавится. Проф билдеры весят 110-130 кг и засушены как воблы, так что 75 кг это вообще не качёк. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 18 декабря, 2011 ID: 1118 Поделиться 18 декабря, 2011 Сегодня впервые делал становую в стиле сумо, опускать её значительно легче, в классической колени сильно мешают. Понравилось больше обычной, перейду на неё. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 18 декабря, 2011 ID: 1119 Поделиться 18 декабря, 2011 Сегодня впервые делал становую в стиле сумо, опускать её значительно легче, в классической колени сильно мешают. Понравилось больше обычной, перейду на неё. Надо будет попробовать. Все собирался... А локти в стороны сильно разводишь? Нормально, да. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 18 декабря, 2011 ID: 1120 Поделиться 18 декабря, 2011 Надо будет попробовать. Все собирался... С совсем маленьких весов начинай, после классики к сумо надо долго привыкать. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 18 декабря, 2011 ID: 1121 Поделиться 18 декабря, 2011 С совсем маленьких весов начинай, после классики к сумо надо долго привыкать. Ага Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WTFmate 18 декабря, 2011 ID: 1122 Поделиться 18 декабря, 2011 При таком росте надо стремиться к 90 кг, без жира. Друг может просто не ест с избытком каллорий, так рельефным можно круглый год ходить, только вот масса не прибавится. Проф билдеры весят 110-130 кг и засушены как воблы, так что 75 кг это вообще не качёк. Спасибо кэп. One question. Ты собираешься в про-билдеры? Я - нет. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WTFmate 18 декабря, 2011 ID: 1123 Поделиться 18 декабря, 2011 Btw, в курсе что у них из-за гормона роста все растет, то есть и внутренние органы тоже? Понятно, что они столько весят. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 18 декабря, 2011 ID: 1124 Поделиться 18 декабря, 2011 Спасибо кэп. One question. Ты собираешься в про-билдеры? Я - нет. Ну и я не собираюсь, но 90 кг весить хочу. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tony Gambino 19 декабря, 2011 ID: 1125 Поделиться 19 декабря, 2011 Сегодня впервые делал становую в стиле сумо, опускать её значительно легче, в классической колени сильно мешают. Понравилось больше обычной, перейду на неё. а ты до этого говорил не про сумо?: Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
Примечание: Ваш пост будет проверен модератором, прежде чем станет видимым.