Бодибилдинг

[Naomi]

Возможно, ведь будущи простым любителем не осознаёшь на какой риск и затраты надо пойти, чтобы быть похожими на тех монстров с подиумов.

 

ну вы знаете у нас тут 80%, кто виснет в этой теме. и любители и просто интересующиеся в курсе, что все профи химичатся не по децки. Сомневаюсь, что он свято верил выехать на одном протеине.

Кстати, если он бывалый в этом бизнесе,то можно представить как он выглядит и чесать в зале, что он хавает только протеин - за дебилов всех держать))0

[Exist]

ну вы знаете у нас тут 80%, кто виснет в этой теме. и любители и просто интересующиеся в курсе, что все профи химичатся не по децки. Сомневаюсь, что он свято верил выехать на одном протеине.

Кстати, если он бывалый в этом бизнесе,то можно представить как он выглядит и чесать в зале, что он хавает только протеин - за дебилов всех держать))0

Ну я думаю большинство знает что профи химичат. Ну там стероиды... Но он столько всего перечислил, что волосы дыбом встают.

[Naomi]

Ну я думаю большинство знает что профи химичат. Ну там стероиды... Но он столько всего перечислил, что волосы дыбом встают.

Стероиды....таже фигня в общем. Столько жрать как он - на всю жизнь инвалидом остаться. Внатуре волосы дыбом.

[WTFmate]

а ты говоришь " ни один здравомыслящий атлет не будет есть конфеты и..."

 

Я говорю.

 

С каких пор то, что лежит на прилавках магазинов (обычных продуктовых и более узко - спортивного питания), есть полезно? Именно в общей массе, попробуй оценить.

 

И потом, если из протеинового батончика ты хотя бы получишь протеин, то из обычной конфеты лишь порцию дисахаридов, которые для построения мускулатуры тебе абсолютно не нужны. И даже больше, во-первых дисахариды, составляющие углеводную часть конфеты, никогда не заменят сложные сахара мальтодекстрина (крупы, каша), во-вторых, пытаясь так поддержать баланс углеводов (могу себе представить сколько их можно скушать, я сам не ем) ты убиваешь свои зубы, садишь печень, поджелудочную и всё ради чего? Кроме того проглатываешь кучу ароматизаторов и красителей.

Изменено 30.05.2011 23:57 пользователем WTFmate

[Sebastian]

Ну ладно, хватит уже трепаться о женщинах-мутантах, давайте лучше расскажите, кто как себе квадратиков на прессе добился/добивается.

 

Скручивания лежа на полу: 15-20 повторений, 3 подхода, отдых: 10-15 сек.

Подъемы ног (коленей) в висе: 15-20 повторений, 3 подхода, отдых: 10-15 сек.

[sferrr]

Занимался в свое время бегом,но после травмы ноги пошел и в зал.

Однако потом бросил-ну не идет масса вообще,даже друг-профессиональный тренер удивляется.

[Exist]

Занимался в свое время бегом,но после травмы ноги пошел и в зал.

Однако потом бросил-ну не идет масса вообще,даже друг-профессиональный тренер удивляется.

Сколько по времени прозанимался?

Скорей всего недостаточно ешь. А может делал упражнения чисто на силу, аки лифтёр, с малым числоми повторений.

[M.Burns]

Занимался в свое время бегом,но после травмы ноги пошел и в зал.

Однако потом бросил-ну не идет масса вообще,даже друг-профессиональный тренер удивляется.

 

Тоже вопрос про время. Сколько занимался? У меня друг тоже расстраивается, что масса не идет. Но за 6 лет 20 кг набрал. Хотя так вроде и не заметно.

[Dexter Morgan]

[M.Burns]

 

Внуки бабушку на разборки могут водить в качестве крыши )))

[sferrr]

M.Burns

год точно занимался,результат 6-7 кило,но это скорее из за быстрого роста.говорили типа строение организма такое что масса не набирается.

[M.Burns]

M.Burns

год точно занимался,результат 6-7 кило,но это скорее из за быстрого роста.говорили типа строение организма такое что масса не набирается.

 

Епт, за год 6-7 кг мышц - это отлично. Занимайся дальше, года за год роста вообще не будет, тогда и переживать станешь.

[sferrr]

это не мышц,это общее увеличение массы,а учитывая на сколько увеличился тогда рост,это вообще пичаль.

после 20 конечно я перестал расти,но в зал обратно что то никак не соберусь(

[M.Burns]

это не мышц

 

Понятно, что не только мышц. Но в любом случае не пузо же 6 кг прибавило ))

[sferrr]

это вроде не грозит

все девушки завидовали-жрешь всякую дрянь сколько угодно и ничего,а мы тут из за килограма лишнего годами голодом себя морим))

 

Интересно кстати,кто нибудь занимается с тренером,или исключительно самостоятельно?

[Dexter Morgan]

это вроде не грозит

все девушки завидовали-жрешь всякую дрянь сколько угодно и ничего,а мы тут из за килограма лишнего годами голодом себя морим))

 

Интересно кстати,кто нибудь занимается с тренером,или исключительно самостоятельно?

 

я уж в качалке 5 лет не был, дома занимаюсь...

 

когда ходил 3 месяца занимался с тренером, он меня всем премудростям обучил, а потом уж сам....

[Exist]

M.Burns

год точно занимался,результат 6-7 кило,но это скорее из за быстрого роста.говорили типа строение организма такое что масса не набирается.

У вас строение тела типа эктоморф. Набирать вес сложнее чем мезоморфу и эндоморфу, зато минимум подкожного жира и тонкая талия. Зря бросили, результат то неплохой даже с учётом роста.

[IVAN1713129889]

Да херня это все! Все эти анаболики, стероиды только губят организм и потом стоит на пол шестого... Если есть стремление быть сильным, то , это и не понадобится. Вот я например, вес 58 кг тяну 90 кг в качалку хожу 3 месяца , так что....

[sferrr]

IVAN!

это точно!Тренер говорил мне что если не собираешься участвовать в соревнованиях,то максимум-креатин кушать,а остальное и не надо

[Kitana]

Я думаю имхо... касается мужчин, чтобы получить красивое тело, первоначальные физические данные (правильные пропорции, широкие плечи, грудь не цыплячья) сильно влияют на конечный результат. А то есть и такие у которых фигура в форме капли (плечи уже таза да-да и такие встречаются) хотят быть похожими на Шварца или Скалу... Что скажите на это? Что получится в итоге?

[IVAN1713129889]

Я думаю имхо... касается мужчин, чтобы получить красивое тело, первоначальные физические данные (правильные пропорции, широкие плечи, грудь не цыплячья) сильно влияют на конечный результат. А то есть и такие у которых фигура в форме капли (плечи уже таза да-да и такие встречаются) хотят быть похожими на Шварца или Скалу... Что скажите на это? Что получится в итоге?

 

В качалку переедят жить

[La Scorpio]

тебе перечислить все возможные упражнения на пресс?

Нет, зачем, мне перечислить за какое время и в результате каких упражнений кто и как добился рельефа на животе.

 

А еще ведь геометрия нормальная важна, а то у меня знакомый один какие-то два уродских кубика себе накачал - страшно смотреть на них.

 

Прочитал интервью и дурно стало.

http://www.ironmine.narod.ru/article..._interview.htm

14 лет с тех пор прошло, интересно за это время в профессиональном бодибилдинге хоть что-нибудь изменилось? Судя по мутантам с ютуба - нифига.

[La Scorpio]

С каких пор то, что лежит на прилавках магазинов (обычных продуктовых и более узко - спортивного питания), есть полезно? Именно в общей массе, попробуй оценить.

 

И потом, если из протеинового батончика ты хотя бы получишь протеин, то из обычной конфеты лишь порцию дисахаридов, которые для построения мускулатуры тебе абсолютно не нужны. И даже больше, во-первых дисахариды, составляющие углеводную часть конфеты, никогда не заменят сложные сахара мальтодекстрина (крупы, каша), во-вторых, пытаясь так поддержать баланс углеводов (могу себе представить сколько их можно скушать, я сам не ем) ты убиваешь свои зубы, садишь печень, поджелудочную и всё ради чего? Кроме того проглатываешь кучу ароматизаторов и красителей.

По идее, в нормальном протеиновом батончике вообще не должно быть простых углеводов - их с легкостью можно выместить сахарозаменителями.

 

А по поводу простых углеводов, как таковых (сахара т.е.), то не согласен относительно их исключительной вредности. Всё-таки сахар - это "витамин радости" и в небольших нормированных кол-вах его употреблять можно. К тому же, очень многие рекомендуют употреблять простые углеводы в течении двух часов после тренировки для выброса инсулина.

[La Scorpio]

это вроде не грозит

все девушки завидовали-жрешь всякую дрянь сколько угодно и ничего,а мы тут из за килограма лишнего годами голодом себя морим))

Ты эктоморф просто, как и я. У меня тоже нет подкожного жира и тоже могу есть всё подряд. Масса дается с трудом, но дается, главное заниматься с хорошим тренером, нормально и правильно питаться 5-6 раз в день и хорошо спать (8-9 часов в сутки).

 

Еще, кстати физ.нагрузка на стороне важна. А точнее ее отсутствие. Если кроме спорт.зала еще много физичекого труда или, например, спортивное хобби какое-нибудь (езда на велосипеде), то это тоже может здорово помешать набору мышечной массы.

 

Интересно кстати,кто нибудь занимается с тренером,или исключительно самостоятельно?

На первых этапах по-любому надо с тренером, ибо никто больше с тобой технику не отрепетирует и нормальную программу не составит. А без техники и программы могут успешно заниматься только люди, которых самих прёт, от природы. Да и без нормальной техникой большие веса тягать просто даже небезопасно.

[La Scorpio]

Я думаю имхо... касается мужчин, чтобы получить красивое тело, первоначальные физические данные (правильные пропорции, широкие плечи, грудь не цыплячья) сильно влияют на конечный результат. А то есть и такие у которых фигура в форме капли (плечи уже таза да-да и такие встречаются) хотят быть похожими на Шварца или Скалу... Что скажите на это? Что получится в итоге?

 

При грамотной и упорной работе над собой, любой может сделать себе красивое тело. Это без сомнений.

 

Я сейчас не говорю конечно про тех, у которых какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, инвалидность и т.д. Но даже такие люди порою добиваются спортивных успехов.

 

Рассчитывать быть похожим на Шварца и Скалу глупо вообще кому бы то ни было, а не только тем у кого фигура не задалась. Это спортсмены высокого класса и достигнуть их высот дано не каждому.