Naomi 30 мая, 2011 ID: 351 Поделиться 30 мая, 2011 Возможно, ведь будущи простым любителем не осознаёшь на какой риск и затраты надо пойти, чтобы быть похожими на тех монстров с подиумов. ну вы знаете у нас тут 80%, кто виснет в этой теме. и любители и просто интересующиеся в курсе, что все профи химичатся не по децки. Сомневаюсь, что он свято верил выехать на одном протеине. Кстати, если он бывалый в этом бизнесе,то можно представить как он выглядит и чесать в зале, что он хавает только протеин - за дебилов всех держать))0 Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 30 мая, 2011 ID: 352 Поделиться 30 мая, 2011 ну вы знаете у нас тут 80%, кто виснет в этой теме. и любители и просто интересующиеся в курсе, что все профи химичатся не по децки. Сомневаюсь, что он свято верил выехать на одном протеине. Кстати, если он бывалый в этом бизнесе,то можно представить как он выглядит и чесать в зале, что он хавает только протеин - за дебилов всех держать))0 Ну я думаю большинство знает что профи химичат. Ну там стероиды... Но он столько всего перечислил, что волосы дыбом встают. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Naomi 30 мая, 2011 ID: 353 Поделиться 30 мая, 2011 Ну я думаю большинство знает что профи химичат. Ну там стероиды... Но он столько всего перечислил, что волосы дыбом встают. Стероиды....таже фигня в общем. Столько жрать как он - на всю жизнь инвалидом остаться. Внатуре волосы дыбом. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WTFmate 30 мая, 2011 ID: 354 Поделиться 30 мая, 2011 (изменено) а ты говоришь " ни один здравомыслящий атлет не будет есть конфеты и..." Я говорю. С каких пор то, что лежит на прилавках магазинов (обычных продуктовых и более узко - спортивного питания), есть полезно? Именно в общей массе, попробуй оценить. И потом, если из протеинового батончика ты хотя бы получишь протеин, то из обычной конфеты лишь порцию дисахаридов, которые для построения мускулатуры тебе абсолютно не нужны. И даже больше, во-первых дисахариды, составляющие углеводную часть конфеты, никогда не заменят сложные сахара мальтодекстрина (крупы, каша), во-вторых, пытаясь так поддержать баланс углеводов (могу себе представить сколько их можно скушать, я сам не ем) ты убиваешь свои зубы, садишь печень, поджелудочную и всё ради чего? Кроме того проглатываешь кучу ароматизаторов и красителей. Изменено 30.05.2011 23:57 пользователем WTFmate Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sebastian 31 мая, 2011 ID: 355 Поделиться 31 мая, 2011 Ну ладно, хватит уже трепаться о женщинах-мутантах, давайте лучше расскажите, кто как себе квадратиков на прессе добился/добивается. Скручивания лежа на полу: 15-20 повторений, 3 подхода, отдых: 10-15 сек. Подъемы ног (коленей) в висе: 15-20 повторений, 3 подхода, отдых: 10-15 сек. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
sferrr 31 мая, 2011 ID: 356 Поделиться 31 мая, 2011 Занимался в свое время бегом,но после травмы ноги пошел и в зал. Однако потом бросил-ну не идет масса вообще,даже друг-профессиональный тренер удивляется. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 31 мая, 2011 ID: 357 Поделиться 31 мая, 2011 Занимался в свое время бегом,но после травмы ноги пошел и в зал. Однако потом бросил-ну не идет масса вообще,даже друг-профессиональный тренер удивляется. Сколько по времени прозанимался? Скорей всего недостаточно ешь. А может делал упражнения чисто на силу, аки лифтёр, с малым числоми повторений. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 31 мая, 2011 ID: 358 Поделиться 31 мая, 2011 Занимался в свое время бегом,но после травмы ноги пошел и в зал. Однако потом бросил-ну не идет масса вообще,даже друг-профессиональный тренер удивляется. Тоже вопрос про время. Сколько занимался? У меня друг тоже расстраивается, что масса не идет. Но за 6 лет 20 кг набрал. Хотя так вроде и не заметно. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dexter Morgan 31 мая, 2011 ID: 359 Поделиться 31 мая, 2011 Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 31 мая, 2011 ID: 360 Поделиться 31 мая, 2011 Внуки бабушку на разборки могут водить в качестве крыши ))) Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
sferrr 31 мая, 2011 ID: 361 Поделиться 31 мая, 2011 M.Burns год точно занимался,результат 6-7 кило,но это скорее из за быстрого роста.говорили типа строение организма такое что масса не набирается. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 31 мая, 2011 ID: 362 Поделиться 31 мая, 2011 M.Burns год точно занимался,результат 6-7 кило,но это скорее из за быстрого роста.говорили типа строение организма такое что масса не набирается. Епт, за год 6-7 кг мышц - это отлично. Занимайся дальше, года за год роста вообще не будет, тогда и переживать станешь. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
sferrr 31 мая, 2011 ID: 363 Поделиться 31 мая, 2011 это не мышц,это общее увеличение массы,а учитывая на сколько увеличился тогда рост,это вообще пичаль. после 20 конечно я перестал расти,но в зал обратно что то никак не соберусь( Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M.Burns 31 мая, 2011 ID: 364 Поделиться 31 мая, 2011 это не мышц Понятно, что не только мышц. Но в любом случае не пузо же 6 кг прибавило )) Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
sferrr 31 мая, 2011 ID: 365 Поделиться 31 мая, 2011 это вроде не грозит все девушки завидовали-жрешь всякую дрянь сколько угодно и ничего,а мы тут из за килограма лишнего годами голодом себя морим)) Интересно кстати,кто нибудь занимается с тренером,или исключительно самостоятельно? Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dexter Morgan 31 мая, 2011 ID: 366 Поделиться 31 мая, 2011 это вроде не грозит все девушки завидовали-жрешь всякую дрянь сколько угодно и ничего,а мы тут из за килограма лишнего годами голодом себя морим)) Интересно кстати,кто нибудь занимается с тренером,или исключительно самостоятельно? я уж в качалке 5 лет не был, дома занимаюсь... когда ходил 3 месяца занимался с тренером, он меня всем премудростям обучил, а потом уж сам.... Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Exist 31 мая, 2011 ID: 367 Поделиться 31 мая, 2011 M.Burns год точно занимался,результат 6-7 кило,но это скорее из за быстрого роста.говорили типа строение организма такое что масса не набирается. У вас строение тела типа эктоморф. Набирать вес сложнее чем мезоморфу и эндоморфу, зато минимум подкожного жира и тонкая талия. Зря бросили, результат то неплохой даже с учётом роста. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
IVAN1713129889 31 мая, 2011 ID: 368 Поделиться 31 мая, 2011 Да херня это все! Все эти анаболики, стероиды только губят организм и потом стоит на пол шестого... Если есть стремление быть сильным, то , это и не понадобится. Вот я например, вес 58 кг тяну 90 кг в качалку хожу 3 месяца , так что.... Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
sferrr 31 мая, 2011 ID: 369 Поделиться 31 мая, 2011 IVAN! это точно!Тренер говорил мне что если не собираешься участвовать в соревнованиях,то максимум-креатин кушать,а остальное и не надо Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kitana 31 мая, 2011 ID: 370 Поделиться 31 мая, 2011 Я думаю имхо... касается мужчин, чтобы получить красивое тело, первоначальные физические данные (правильные пропорции, широкие плечи, грудь не цыплячья) сильно влияют на конечный результат. А то есть и такие у которых фигура в форме капли (плечи уже таза да-да и такие встречаются) хотят быть похожими на Шварца или Скалу... Что скажите на это? Что получится в итоге? Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
IVAN1713129889 31 мая, 2011 ID: 371 Поделиться 31 мая, 2011 Я думаю имхо... касается мужчин, чтобы получить красивое тело, первоначальные физические данные (правильные пропорции, широкие плечи, грудь не цыплячья) сильно влияют на конечный результат. А то есть и такие у которых фигура в форме капли (плечи уже таза да-да и такие встречаются) хотят быть похожими на Шварца или Скалу... Что скажите на это? Что получится в итоге? В качалку переедят жить Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
La Scorpio 31 мая, 2011 ID: 372 Поделиться 31 мая, 2011 тебе перечислить все возможные упражнения на пресс? Нет, зачем, мне перечислить за какое время и в результате каких упражнений кто и как добился рельефа на животе. А еще ведь геометрия нормальная важна, а то у меня знакомый один какие-то два уродских кубика себе накачал - страшно смотреть на них. Прочитал интервью и дурно стало. http://www.ironmine.narod.ru/article..._interview.htm 14 лет с тех пор прошло, интересно за это время в профессиональном бодибилдинге хоть что-нибудь изменилось? Судя по мутантам с ютуба - нифига. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
La Scorpio 31 мая, 2011 ID: 373 Поделиться 31 мая, 2011 С каких пор то, что лежит на прилавках магазинов (обычных продуктовых и более узко - спортивного питания), есть полезно? Именно в общей массе, попробуй оценить. И потом, если из протеинового батончика ты хотя бы получишь протеин, то из обычной конфеты лишь порцию дисахаридов, которые для построения мускулатуры тебе абсолютно не нужны. И даже больше, во-первых дисахариды, составляющие углеводную часть конфеты, никогда не заменят сложные сахара мальтодекстрина (крупы, каша), во-вторых, пытаясь так поддержать баланс углеводов (могу себе представить сколько их можно скушать, я сам не ем) ты убиваешь свои зубы, садишь печень, поджелудочную и всё ради чего? Кроме того проглатываешь кучу ароматизаторов и красителей. По идее, в нормальном протеиновом батончике вообще не должно быть простых углеводов - их с легкостью можно выместить сахарозаменителями. А по поводу простых углеводов, как таковых (сахара т.е.), то не согласен относительно их исключительной вредности. Всё-таки сахар - это "витамин радости" и в небольших нормированных кол-вах его употреблять можно. К тому же, очень многие рекомендуют употреблять простые углеводы в течении двух часов после тренировки для выброса инсулина. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
La Scorpio 31 мая, 2011 ID: 374 Поделиться 31 мая, 2011 это вроде не грозит все девушки завидовали-жрешь всякую дрянь сколько угодно и ничего,а мы тут из за килограма лишнего годами голодом себя морим)) Ты эктоморф просто, как и я. У меня тоже нет подкожного жира и тоже могу есть всё подряд. Масса дается с трудом, но дается, главное заниматься с хорошим тренером, нормально и правильно питаться 5-6 раз в день и хорошо спать (8-9 часов в сутки). Еще, кстати физ.нагрузка на стороне важна. А точнее ее отсутствие. Если кроме спорт.зала еще много физичекого труда или, например, спортивное хобби какое-нибудь (езда на велосипеде), то это тоже может здорово помешать набору мышечной массы. Интересно кстати,кто нибудь занимается с тренером,или исключительно самостоятельно? На первых этапах по-любому надо с тренером, ибо никто больше с тобой технику не отрепетирует и нормальную программу не составит. А без техники и программы могут успешно заниматься только люди, которых самих прёт, от природы. Да и без нормальной техникой большие веса тягать просто даже небезопасно. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
La Scorpio 31 мая, 2011 ID: 375 Поделиться 31 мая, 2011 Я думаю имхо... касается мужчин, чтобы получить красивое тело, первоначальные физические данные (правильные пропорции, широкие плечи, грудь не цыплячья) сильно влияют на конечный результат. А то есть и такие у которых фигура в форме капли (плечи уже таза да-да и такие встречаются) хотят быть похожими на Шварца или Скалу... Что скажите на это? Что получится в итоге? При грамотной и упорной работе над собой, любой может сделать себе красивое тело. Это без сомнений. Я сейчас не говорю конечно про тех, у которых какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, инвалидность и т.д. Но даже такие люди порою добиваются спортивных успехов. Рассчитывать быть похожим на Шварца и Скалу глупо вообще кому бы то ни было, а не только тем у кого фигура не задалась. Это спортсмены высокого класса и достигнуть их высот дано не каждому. Имя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
Примечание: Ваш пост будет проверен модератором, прежде чем станет видимым.