Бодибилдинг

[WTFmate]

кстати, мой сосед, жмет 150 кг в 17 лет, при том, что он железом никогда не качался, но у него стаж 3 года турников и перекладин, подтягивается и отжимается от брустев как Бог реальная силища

 

Дак есть люди генетически созданные для этого вида спорта, тут уж кому как повезло.

[Exist]

мульти пауэр конешно

Изолят от Диматайз.

[Denis10]

А алкоголь когда можно употреблять? Я помню после вина пошёл на тренировку, как итог- кровь из носа.

[Dexter Morgan]

Вопрос к тем кто пьёт протеин: протеин какого типа предпочитаете и от какого производителя?

 

я вот этот покупал, мне нравился http://www.flexonline.ru/show_product_details/125.html

[Exist]

А алкоголь когда можно употреблять? Я помню после вина пошёл на тренировку, как итог- кровь из носа.

Не рекомендуют за 2 дня до и после тренировки.

А лучше вообще завязать с алкоголем, результат будет на порядок лучше.

[Showtime]

Дак есть люди генетически созданные для этого вида спорта, тут уж кому как повезло.

А вот это кстати довольно популярная тема для холивара - является ли бодибилдинг спортом

[Tony Gambino]

мои показатели: 150 кг жим 6 повторений в 3 подходам

 

а сам сколько весишь?и как тело выглядит,рельефно или водянисто?

[WTFmate]

Очень смешно. Пауэрлифтинг убивает суставы, обваливает позвоночник в трусы, да и быки они еще здоровее любого билдера. Только эстетики вообще не имеют никакой, в отличии от последних. Хотя здоровяки-билдеры типа Катлера абсолютному большинству также не нравятся.

 

Трезвая мысль!

 

Я буду более категоричен и скажу следующее. Любишь напрягать мозги помимо остальных мышц - занимайся бодибилдингом, нет - в пауэрлифтинг тебе дорога.

Изменено 01.06.2011 21:32 пользователем WTFmate

[Showtime]

ну вообще у меня никогда рациона специального не было, разве что старался придерживаться правила есть 6 раз в день небольшими порциями

 

с утра, на протяжении 5 лет ел гречневую кашу, сейчас перешел на манную+рисовую

 

ах да, из спортивного питании пил протеин и гейнер

 

за полчаса до треньки порцию гейнера, и через 20 минут после порцию протеина

А мясо, рыба?

[Denis10]

А и да, есть ли вред для мышечной ткани от алкоголя?

[WTFmate]

Гейнер+протеин - Dymatize,

 

Animal Flex для суставов от Universal Nutrition

 

Пока этим ограничиваюсь.

[Dexter Morgan]

А мясо, рыба?

 

в основном рыбу ел, мясо редко

 

а сам сколько весишь?и как тело выглядит,рельефно или водянисто?

 

 

сейчас мало, 85 кг, тело рельефное, собственно ради этого и качался, ну и сил прибавил чуток )

[Exist]

А и да, есть ли вред для мышечной ткани от алкоголя?

Да.

http://sportswiki.ru/Алкоголь_и_мышцы

[La Scorpio]

Вопрос к тем кто пьёт протеин: протеин какого типа предпочитаете и от какого производителя?

 

Лучше всего импорт. Наш - 90% УГ и отрава. Я пью гейнеры от Weider и Optimum Nutrition, и протык от Dymitize.

 

Занимаюсь меньше года, рабочий в жиме - 65-70, макс 91 вроде было. По природе эктоморф, поэтому веса даются тяжело, ровно, как и масса. Начинал с 30 кг.

 

Про становую и присед пока рано говорить, т.к. есть проблемы со спиной и долго ее разрабатывал, сейчас поднимаю веса в районе жима лежа.

[Showtime]

А и да, есть ли вред для мышечной ткани от алкоголя?

Ну от него пузень появляется, если злоупотреблять. Но в пиве в тоже время содержутся какие то элементы, которые как ни странно способствуют росту мышечной массы. Вот Арни рассказывал, что вечерами нередко злоупотреблял пивом - и вон в какой форме был!

[Tony Gambino]

Ну от него пузень появляется, если злоупотреблять. Но в пиве в тоже время содержутся какие то элементы, которые как ни странно способствуют росту мышечной массы. Вот Арни рассказывал, что вечерами нередко злоупотреблял пивом - и вон в какой форме был!

 

:lol:арни шутник...он и не такое лашочкам рассказывал

[Dexter Morgan]

креатин кто нибудь пил?

 

я пробывал в свое время от 3 разных производителей, эффект 0 кг (

 

зато парни по качалке с него только и перли

[Denis10]

креатин кто нибудь пил?

 

Это же для жиробасов.

[Showtime]

:lol:арни шутник...он и не такое лашочкам рассказывал

Тренер из моей качалке тоже частенько употребляет и в великолепной форме.

[Dexter Morgan]

Это же для жиробасов.

 

при чем тут для жирных?

 

Креатин – соединение, пополняющее и накапливающее запасы энергии в мышцах в виде креатинфосфата, расщепление которого приводит к образованию энергии в клетках мускулов. Большие запасы креатина в мышцах увеличивают силовые возможности, взрывную мощность мускулов, повышают их выносливость и увеличивают интенсивность тренировок. Спортивное питание со значительным содержанием креатина снижают время восстановления мышц, что особенно важно при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом и иными силовыми видами спорта.

[Denis10]

Тренер из моей качалке тоже частенько употребляет и в великолепной форме.

 

Да кстати, есть там какие-то микроэлементы.

[Exist]

Это же для жиробасов.

Почему для жиробасов, он жир почти не сгоняет а массу прибавляет.

[Чидорян]

Оказалось, что даже скромная порция алкоголя снижает уровень синтеза протеина в мышцах на целых 20%. Алкоголь также вмешивается в процессы создания некоторых специфических протеинов в клетках. Кроме того, он блокирует деятельность мощнейшего анаболического гормона IGF-1 (инсулино-подобного фактора роста - 1). То есть, небольшой кутеж в уикенд способен уничтожить все ваши недельные достижения в спортзале. Думаю, это важно, если вы действительно ждете каких-то видимых результатов от своего бодибилдинга.

[Exist]

креатин кто нибудь пил?

 

я пробывал в свое время от 3 разных производителей, эффект 0 кг (

 

зато парни по качалке с него только и перли

 

Я пью креатин от Dymatize, весы и масса растут, но от креатина ли, большой вопрос.

[Tony Gambino]

Тренер из моей качалке тоже частенько употребляет и в великолепной форме.

 

мдя....ты знаешь сколько там калорий,перед соревнованиями арни его 100% непил,а именно тогда он был в лучшей форме