Бодибилдинг

[Showtime]

50 кг в жиме лёжа за год? Странно...

А что странного?

 

Мне почти 16.

Вроде как вредно заниматься со штангой пока еще растешь, не?

[Denis10]

Вроде как вредно заниматься со штангой пока еще растешь, не?

 

Вредно как раз тяги. -))

[Exist]

А что странного?

Ну в подростковом возрасте нормально 50 кг, а взрослые с таких весов начинают и за год где-то до 100+ можно дойти.

[Exist]

на сколько поправился от проеина за месяц

На пару кг.

[Dexter Morgan]

мои показатели: 150 кг жим 6 повторений в 3 подходам

100 кг присед 12 в одном подходе

210 становая 10 в одном подходе

 

это я делал 2 года назад, сейчас уже не тренируюсь так, два раза в неделю 85/65/100 в трех подходах по 8 повторений, просто для поддержания формы

[Exist]

мои показатели: 150 кг жим 6 повторений в 3 подходам

100 кг присед 12 в одном подходе

210 становая 10 в одном подходе

 

это я делал 2 года назад, сейчас уже не тренируюсь так, два раза в неделю 85/65/100 в трех подходах по 8 повторений, просто для поддержания формы

Как-то присед по сравнению с остальным не очень большой.

[Чидорян]

мои показатели: 150 кг жим 6 повторений в 3 подходам

100 кг присед 12 в одном подходе

210 становая 10 в одном подходе

 

это я делал 2 года назад, сейчас уже не тренируюсь так, два раза в неделю 85/65/100 в трех подходах по 8 повторений, просто для поддержания формы

 

ну че кто больше , да и вопрос чего колол и как потенция

[Dexter Morgan]

Как-то присед по сравнению с остальным не очень большой.

 

травма ноги была, пришлось отказаться от больших весов.....

[Exist]

травма ноги была, пришлось отказаться от больших весов.....

Травма нет от занятий?

[Dexter Morgan]

ну че кто больше

 

кстати, мой сосед, жмет 150 кг в 17 лет, при том, что он железом никогда не качался, но у него стаж 3 года турников и перекладин, подтягивается и отжимается от брустев как Бог реальная силища

[Dexter Morgan]

Травма нет от занятий?

 

нет, меня машина сбила

[Dexter Morgan]

Кстати, я сам уже с полгода планировал сделать такую тему, только гораздо масштабнее, с ссылками на youtube на все упражнения, да как то лень было

[Exist]

да и вопрос чего колол и как потенция

Таких результатов без стероидов добиваются.

[Dexter Morgan]

del

[Чидорян]

Таких результатов без стероидов добиваются.

 

за какой срок

[Dexter Morgan]

за какой срок

 

8 лет (2+6)

[Чидорян]

8 лет (2+6)

 

ну это реально, если перерsds небольшие

[Exist]

мда, сразу видно дилетанты.....

А что я не так сказал?

[WTFmate]

С мозгами надо подходить к спорту и не только.

 

Занимаюсь исключительно бодибилдингом, хотя без элементов пауэрлифтинга, естественно, никуда.

 

Рабочий вес (жим лежа): 90 кг

Максимальный, который поднимал 105 кг

Собственный вес: 68 кг

 

От груди начал жать в августе 2010 (до этого гантели, турники), начинал с 30кг

 

Все пошло довольно лихо для моего веса.

 

Рацион стараюсь соблюдать, но и от продуктов американской индустрии не отказываюсь.

Изменено 25.05.2011 19:03 пользователем WTFmate

[Dexter Morgan]

А что я не так сказал?

 

извини, пожалуйста, невыспался сегодня, неправильно прочел

[Showtime]

Декс, а расскажи о своем рационе. Что до и что после тренировки ешь?

[Exist]

извини, пожалуйста, невыспался сегодня, неправильно прочел

Ну ладно тогда.

[Exist]

Вопрос к тем кто пьёт протеин: протеин какого типа предпочитаете и от какого производителя?

[Dexter Morgan]

Декс, а расскажи о своем рационе. Что до и что после тренировки ешь?

 

ну вообще у меня никогда рациона специального не было, разве что старался придерживаться правила есть 6 раз в день небольшими порциями

 

с утра, на протяжении 5 лет ел гречневую кашу, сейчас перешел на манную+рисовую

 

ел только нормальную пищу, макдональдс стыдно признатся и не пробывал никогда, вот думаю надо в конце концов попробывать, что за хрень такая

 

не пью, и не курю

 

 

ах да, из спортивного питании пил протеин и гейнер

 

за полчаса до треньки порцию гейнера, и через 20 минут после порцию протеина

 

в дни отдыха пил только гейнер

[Tony Gambino]

Вопрос к тем кто пьёт протеин: протеин какого типа предпочитаете и от какого производителя?

 

мульти пауэр конешно