Пища

[Alex Belousov]

Как больше 2 яиц вредно ? У меня мышцы растут постоянно и требует яичного белка (желток я не ем). Мне нужно кушать 5-6 яиц каждый день. Я не на жопе сижу, попробуй в секцию сходи на 2 часа, попрыгай побегай и 1000 махов ногами сделай )

[Live to tell]

Как больше 2 яиц вредно ? У меня мышцы растут постоянно и требует яичного белка (желток я не ем). Мне нужно кушать 5-6 яиц каждый день. Я не на жопе сижу, попробуй в секцию сходи на 2 часа, попрыгай побегай и 1000 махов ногами сделай )

 

Понятно, что при физических нагрузках потребление белка - вообще ключевой момент, но как он может загнивать, если белок-то в организме не откладывается про запас? Нужное усваивается, лишнее выводится. Белок жеж не жир

[Jarvys]

Растяпа права - абсолютно безопасных продуктов нет в принципе. Более того, когда чел. ест, например, яйца в кол-ве более 2 шт. это по-любому вредно, даже, если экологически чистые. Белок загнивает, не переваривается.

Это что, из средневекового учебника биологии? Откуда эта ересь?

 

Белок-самый легкоусвояемый продукт для человоческого организма. Более того, человек и есть белковый по сути организм, о ужас! Тело устроено так, что в нем отсутствует белковое дэпо, посему белок не запасается и не откладывается в жиры. Именно поэтому все спортивные инструкторы и диетологи рекомендуют после 18 часов есть исключительно блковую пищу. Три белка вареных яиц-отличный и здоровый ужин, так же как и кусок отварного постного мяса, либо нежирный творог.

[STSOFT]

Экая чушь. В одном яйце белка ну 7-8 граммов, а человеку в сутки надо съедать 1,5-2г белка на кг веса. Дальше вроде арифметика для первоклассника, много букофф писать не стану.

АГА. Белок белку рознь. И как белки усваиваются - тоже важно. Тот, что в яйцах, не тот, что в мясе. Особенно за раз. Попробуйте съесть за раз 5 яиц. Много яиц вредно, об этом пишут уже давно. Если в яйце 8 г белка, а человеку надо 100 г белка, то, за вычетом желтка, надо съедать 10 яиц. Рыгаться-обрыгаться.

[69993]

АГА. Белок белку рознь. И как белки усваиваются - тоже важно. Тот, что в яйцах, не тот, что в мясе. Особенно за раз. Попробуйте съесть за раз 5 яиц. Много яиц вредно, об этом пишут уже давно. Если в яйце 8 г белка, а человеку надо 100 г белка, то, за вычетом желтка, надо съедать 10 яиц. Рыгаться-обрыгаться.

 

Про вред яиц пишут в контексте холестерина из желтка. И даже это уже подвергается сомнению по последним исследованиям. А 5 яиц за раз это смех. Проф качи на завтрак 15-20 яичных белков жрут.

[STSOFT]

Набираем в Яндексе "сколько яиц можно есть в день?".

Цитирую:

Итак, сколько яиц можно есть в день? Если вы человек с повышенной дозой холестерина в крови, вам стоит уменьшить потребление продуктов, содержащих яица, и съедать за неделю 2 желтка и и 6-8 белков. Здоровым же людям не рекомендуется превышать дозу яиц в количестве 5 штук в неделю при обычном потреблении майонеза и кондитерских изделий.

[STSOFT]

Про вред яиц пишут в контексте холестерина из желтка. И даже это уже подвергается сомнению по последним исследованиям. А 5 яиц за раз это смех. Проф качи на завтрак 15-20 яичных белков жрут.

Качки - особый народ. Я про нормальных людей говорил. Причем речь шла о яйцах (полностью), а не отдельно о белке в яйце.

[Live to tell]

Три белка вареных яиц-отличный и здоровый ужин, так же как и кусок отварного постного мяса, либо нежирный творог.

Но инструкторы-то имеют в виду ужинать белком из яиц, куда в этом случае девать желток - хозяйственный затык Я не заморачиваюсь и ем два яйца полностью. Естественно не каждый день, а после тренировок, чередуя с другой белковой пищей.

 

АГА. Белок белку рознь. И как белки усваиваются - тоже важно. Тот, что в яйцах, не тот, что в мясе. Особенно за раз. Попробуйте съесть за раз 5 яиц. Много яиц вредно, об этом пишут уже давно. Если в яйце 8 г белка, а человеку надо 100 г белка, то, за вычетом желтка, надо съедать 10 яиц. Рыгаться-обрыгаться.

 

Вообще-то 100г белка нужно 50-кг человеку, т.е. стройной миниатюрной девушке. Мужику надо и того больше, и никто не говорил, что белок добывается только из яиц. Налегать на них, исчисляя десятками в неделю, тоже нелепо, но изначально-то спор был о том, что "белок загнивает", а это невозможно.

 

Набираем в Яндексе "сколько яиц можно есть в день?".

Цитирую:

 

А на других сайтах еще миллионы-миллиарды цитат Почему именно эта удостоилась попасть в тему?

[Jarvys]

Набираем в Яндексе "сколько яиц можно есть в день?".

И сколько за вас может думать Яндекс и Википедия?

 

Ок, пойдем от простого, организму любое вещество нужно для чего-то. Внимание, вопрос: для чего организму нужен белок?

[69993]

Качки - особый народ. Я про нормальных людей говорил. Причем речь шла о яйцах (полностью), а не отдельно о белке в яйце.

 

Это все собачий бред. Россказни Яндекса мне малоинтересны и жить в соответствии со статейками британских ученых из интернета я не собираюсь, пусть по этому поводу загоняются 16-летние деффачки и местные нарциссы.

 

Вообще-то 100г белка нужно 50-кг человеку, т.е. стройной миниатюрной девушке. Мужику надо и того больше

 

Тоже ерунда. Для тех, кто приходит в качалку имеется стандартная рекомендация 1.5-3 г белка на кг тела. Для мужиков. 1.5 минимум. Это для тех кто хочет наращивать мышцы. Для миниатюрных девушек 1 г за глаза.

[orsetto]

Даже в прекрасной теме про еду люди умудряются с пеной у рта доказывать свою правоту и мнить себя умнее всех в сотни раз.

А истина всё равно только одна, и никто ее не знает, как ни грызись.

 

Давайте о приятном, господа, зачем же так уж...

[Live to tell]

Тоже ерунда. Для тех, кто приходит в качалку имеется стандартная рекомендация 1.5-3 г белка на кг тела. Для мужиков. 1.5 минимум. Это для тех кто хочет наращивать мышцы. Для миниатюрных девушек 1 г за глаза.

 

Прирост мышечной массы зависит от нагрузки, от веса, в основном. Если есть 3 гр на кг веса и махать гантельками 2 кг, то ничего не нарастишь. Когда я говорю про 1,5-2гр на кг веса, я имею в виду в принципе при физической нагрузке. Меньше - значит, корячишся в зале впустую.

[STSOFT]

И сколько за вас может думать Яндекс и Википедия?

 

Ок, пойдем от простого, организму любое вещество нужно для чего-то. Внимание, вопрос: для чего организму нужен белок?

А я не спец. по питанию. За что "купил", за то и "продаю". Много яиц вредно. 2-3 в день. Но не 5-10. Это же очевидно.

Если "наворачивать" еще и хлеб, и чай, и молоко, и пр. желудок же не может отдельно заниматься яйцами. Ему даже капусту и ту надо переваривать. В условиях недопереваривания пищи именно недопереваренные белки представляют наибольшую опасность. Это тоже где-то читал.

Если я не прав, да и ладно, не моя сфера деятельности.

[69993]

Прирост мышечной массы зависит от нагрузки, от веса, в основном. Если есть 3 гр на кг веса и махать гантельками 2 кг, то ничего не нарастишь. Когда я говорю про 1,5-2гр на кг веса, я имею в виду в принципе при физической нагрузке. Меньше - значит, корячишся в зале впустую.

 

Я пишу про то, что 2 г и больше на 1 кг веса - это рекомендация для тренирующихся людей, цель которых нарастить мышцы. Для тех кто не работает на массу, для обеспечения суточной потребонсти белка 1-1.5 кг хватит по горло. Тем более женщине.

[Alex Belousov]

Про вред яиц пишут в контексте холестерина из желтка. И даже это уже подвергается сомнению по последним исследованиям. А 5 яиц за раз это смех. Проф качи на завтрак 15-20 яичных белков жрут.

 

Ешь, мне то плевать, я не проф. качок. Так просто имею красивую фигуру, вешу то я всего 63 кг, жму 150 кг. А делток мне просто не нравится. Я к тому же больше 5 яиц то не съем. я вообще не понимаю как они жрут по пачке яиц и кастрюлю макарон, мне кажется желудки у всех больны.

[Live to tell]

Я пишу про то, что 2 г и больше на 1 кг веса - это рекомендация для тренирующихся людей, цель которых нарастить мышцы. Для тех кто не работает на массу, для обеспечения суточной потребонсти белка 1-1.5 кг хватит по горло. Тем более женщине.

 

Я особо не спорю, но все равно вымерять белки утомительно, тренеры советуют ориентироваться на свои ощущения, а именно - не ходить голодными.

[69993]

Ешь, мне то плевать, я не проф. качок. Так просто имею красивую фигуру, вешу то я всего 63 кг, жму 150 кг. А делток мне просто не нравится. Я к тому же больше 5 яиц то не съем. я вообще не понимаю как они жрут по пачке яиц и кастрюлю макарон, мне кажется желудки у всех больны.

 

Много тебя кажется. Мой дядя каждый день ест бурдомагу (по-другому не назвать) из всего подряд - в одну тарелку крошит яйца, лук, огурцы, помидоры, редис, апельсин, заливает майонезом, заедает колбасой. На второе ест суп с ржаным хлебом. На чай пьет цикорий с печеньем и конфетами. И отлично себя чувствует.

[Alex Belousov]

Когда отлично себя чувствуешь - это не показатель. В один день упадешь лицом на асфальт и все. Много таких случаев знавал )

[69993]

Когда отлично себя чувствуешь - это не показатель. В один день упадешь лицом на асфальт и все. Много таких случаев знавал )

 

Уж больше 60 лет не падает. Это уже индивидуально зависит. Есть одна долгожительница, возможно сейчас уже умерла, но когда ей было 114 лет, она 90 из них курила. Если тебе 20, а ты уже разваливаешься, то никакое питание не спасет. Каждому свое. Вот так вот.

[orsetto]

Так просто имею красивую фигуру

Ждём тебя в теме Фотографии форумчан

[Live to tell]

Ждём тебя в теме Фотографии форумчан

 

Дык вчера было явление!

[Alex Belousov]

69993

 

А кому 60 - это хорошо. Я в основном пишу, про нынешнее поколение. Кому 20-30 сейчас. Просто я вижу, что сейчас творится. А раньше и химии меньше было и люди здоровей. Мне то самому 23, вот я и пишу про нынешних.

 

orsetto

 

Обязательно выложу летом 2013. Хочу набрать 14 кг мышц за год, прекращу в этот год ходить в рукопашку. Буду год качать все мышцы.

[69993]

69993

 

А кому 60 - это хорошо. Я в основном пишу, про нынешнее поколение. Кому 20-30 сейчас. Просто я вижу, что сейчас творится. А раньше и химии меньше было и люди здоровей. Мне то самому 23, вот я и пишу про нынешних.

 

Про нынешнее поколение я бы сказал так. С одной стороны экология хуже, химии больше, это все так. С другой, к тому моменту как тем, кому сейчас 20-30 станет 60 и в медицине и в агрономии будут уже такие технологии, что за болезни и питания можно будет не боятся. Все вылечат.

[Alex Belousov]

Врядли, раньше была чума, сейчас спид и технологии не помогают ( А даже если и вылечат, опять же только миллионеров наших. К тому же сейчас все продукты начинают делать искусственно, так что на что-то хорошее я бы не особо надеялся.

[Печкин в козлодёрке]

Ждём тебя в теме Фотографии форумчан

что вы хотите увидеть в 63кг?) явно не трехстворчатый шкаф

если еще и высокий рост, все признаки дистрофии)