Наши вредные привычки

[Любительница Фильмов]

А я вообще ем перхоть

[Трибун]

А я вообще ем перхоть

 

Это как

[Arika]

У меня появилась довольно вредная привычка - очень поздно ложиться. Сначала, вроде, думаешь, что пару раз не поспишь или ляжешь под утро... А теперь никак не могу отвыкнуть! Теперь веду, в основном, ночной образ жизни, а днем зомблю Что делать, не знаю. А еще часто пью кофе. Подруга сказала, что я скоро умру

[Pink azalea]

У меня появилась довольно вредная привычка - очень поздно ложиться. Сначала, вроде, думаешь, что пару раз не поспишь или ляжешь под утро... А теперь никак не могу отвыкнуть! Теперь веду, в основном, ночной образ жизни, а днем зомблю Что делать, не знаю. А еще часто пью кофе. Подруга сказала, что я скоро умру

 

Воот!!! Я и забыла про это упомянуть!!!

Та же фигня,могу до утра сидеть в инете и смотреть фильмы,сплю максимум 3 часа,на учёбе хожу как зомби с красными глазами

и каждый раз когда прихожу домой,сразу же ложусь спать,просыпаюсь к вечеру,следовательно выспавшись,я ночь опять бодрствую и так каждый день (

 

Теперь очень тяжело восстановить режим.

[Arika]

Теперь очень тяжело восстановить режим.

 

Мало того, так я еще, если вдруг постараюсь лечь рано (хотя бы в 00:00), то обязательно проснусь в часа четыре утра и не смогу потом заснуть...((

[Pink azalea]

Мало того, так я еще, если вдруг постараюсь лечь рано (хотя бы в 00:00), то обязательно проснусь в часа четыре утра и не смогу потом заснуть...((

 

У меня такого не наблюдалась,поскольку я сейчас вообще забыла,что такое нормальный,здоровый ночной сон. (

 

Неужели прям всегда просыпаешься?

Тогда попробуй сильно утомиться за день,устать очень сильно,чтобы прям вырубило до утра Тогда думаю врятли будешь проспаться

[Arika]

У меня такого не наблюдалась,поскольку я сейчас вообще забыла,что такое нормальный,здоровый ночной сон. (

 

Неужели прям всегда просыпаешься?

Тогда попробуй сильно утомиться за день,устать очень сильно,чтобы прям вырубило до утра Тогда думаю врятли будешь проспаться

 

Да, я заметила, что просыпаюсь в 3 или 4 утра. Кстати, учусь я всегда до самого вечера (иногда с самого утра и до самого вечера), поэтому задания в институт делаю поздно ночью. Ну а иногда их не делаю и кино смотрю В общем, я уже год сплю не понятно по сколько и не понятно когда. Надо отвыкать, но не получается ведь!!! Что будем делать?

[Pink azalea]

Да, я заметила, что просыпаюсь в 3 или 4 утра. Кстати, учусь я всегда до самого вечера (иногда с самого утра и до самого вечера), поэтому задания в институт делаю поздно ночью. Ну а иногда их не делаю и кино смотрю В общем, я уже год сплю не понятно по сколько и не понятно когда. Надо отвыкать, но не получается ведь!!! Что будем делать?

 

ааа,как же мне всё это знакомо) ну точно такая же проблема ведь..

Думаю в моём случае ещё причина это вредной привычки не спать по ночам,является интернет. Ну не отпускает он меня и всё тут. Кстати это ещё одна вредная привычка.

 

Вместо того как спать как все нормальные люд,я глубокой ночью сижу "вконтакте",здесь,и т.д. А потом часа в 3-4 утра начинаю смотреть какой-нить фильм,оставшееся время я как бы сплю) и в 6:50 уже звенит будильник на учёбу.

 

Это всё конечно ужасно,но ничего не могу с этим поделать. Хотя я пыталась перестроить режим. Не получилось

Надо ещё попытаться.)

[SergeyM]

Что будем делать?

 

Раз нас так много, то ничего. Спишем на поколение, экологию, безразличие, скуку, несобранность. И потом через 50 лет прочитаем о себе в учебниках истории.

Изменено 19.10.2010 21:15 пользователем SergeyM

[Раджу]

Ребята, нет ничего хуже сбитого режима.

[Skarli]

Ра за нас так много, то ничего. Спишем на поколение, экологию, безразличие, скуку, несобранность. И потом через 50 лет прочитаем о себе в учебниках истории.

 

Я тоже около года являюсь "фанатом" ночного бдения за компом, книгами и т.д. Но боюсь друзья, если нам с вами не удастся вырваться из этого порочного круга и снова научиться спать по ночам, то вряд ли мы о себе лет через 50 в учебниках истории прочтём- просто не доживём:

 

С наступлением ночи в организме происходят гормональные изменения, которые стимулирует размножение клеток, накопление питательных веществ, снимают дневное напряжение и успокаивают. Это нужно для того, чтобы организм мог, не отвлекаясь на "посторонние" дела, произвести "ремонтно-восстановительные работы", накопить необходимые вещества.

В общем, биологические часы человека работают таким образом, что днем мы активны и работоспособны, а к ночи успокаиваемся, чувствуем вялость, тело требует сна. Так что, господа "трудоголики и работоманы", из ночных бдений ничего путного не выйдет, только помешаете организму совершать "реставрационные" работы — восстанавливать физиологические резервы.

Мелатонин — гормон, регулирующий биоритмы живых организмов

Это очень мощный иммуномодулятор и антиоксидант. Он способен в два раза активнее, чем витамин Е, нейтрализовывать свободные радикалы.

Мелатонин играет важную роль в системе антистрессорной "обороны" организма. Пусковым моментом стресса являются негативные эмоции, а мелатонин ослабляет эмоциональную реактивность (степень переживания эмоций), что помогает нам относиться к ситуации со здоровой долей бесстрастности.

Для выработки мелатонина организму нужна полная темнота. Если вы засиживаетесь за компьютером заполночь или засыпаете под телевизор, то синтез мелатонина снижается. А воздействие ночью яркого света полностью подавляет его выработку. То есть, ситуация, когда вы ночью работаете, а потом отсыпаетесь при дневном свете, чревата большими неприятностями. Очевидные проблемы со здоровьем у тех, кто работает ночью или посменно — это нарушения сна, желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение метаболизма, и возможно, увеличение случаев развития диабета. Установлено, что у таких работников гораздо чаще, чем у тех, кто работает днем, наблюдаются ожирение и высокий уровень холестерина.

Но самая главная и значимая проблема нехватки мелатонина — это существенное увеличение числа заболеваний раком.

 

Подробная информация здесь

[Azat Frixon]

Вы меня уже ничем не удивите.

Это я. Крайний справа.

[siner]

Очень много спорю.

 

Пф, да ладно? Что-то не заметно это

[Циннилла]

Пф, да ладно? Что-то не заметно это

 

Ах да, ты у нас всем фору дашь.

 

Это я. Крайний справа.

 

Не - а, не удивили.

[siner]

Ах да, ты у нас всем фору дашь.

 

Не правда

[Циннилла]

Не правда

 

Нет, правда.

[siner]

Нет, правда.

 

Нет, не правда

 

Я тут задумалась какие у меня вредные привычки... Даже не знаю... Я болтать очень люблю, и это моя самая большая вредная привычка

[Аэлин]

это вот у меня дурная привычка спорить(

когда ее искореню)

[Натали Колибри]

Меня сейчас очень волнует моя вредная привычка. Я бросаю курить, вот четвертый день как держусь. Люблю попить кофе по утрам. Совсем не обедаю, говорят это очень плохо, желудок и всё такое...

[Циннилла]

Нет, не правда

 

Что и требовалось доказать.

 

Я тут задумалась какие у меня вредные привычки... Даже не знаю... Я болтать очень люблю, и это моя самая большая вредная привычка

 

Это, скорее, достоинство. С тобой никогда не скучно.

[Циннилла]

это вот у меня дурная привычка спорить(

когда ее искореню)

 

По теме " Псевдосаги " очень заметно.

 

Меня сейчас очень волнует моя вредная привычка. Я бросаю курить, вот четвертый день как держусь. Люблю попить кофе по утрам. Совсем не обедаю, говорят это очень плохо, желудок и всё такое...

 

Держитесь, вы совершаете огромный подвиг. Обедать надо, хотя бы маленькие порции на обед съедать.

[siner]

Что и требовалось доказать.

Нет, это не доказывает что я самая большая спорщица это лишь доказывает что я люблю спорить, не более.

 

Это, скорее, достоинство. С тобой никогда не скучно.

 

Некоторых болтливость раздражает. Ты что, я тут недавно не могла говорить вечером, горло слишком сильно болело, так я жутко как страдала, для меня молчание это ад

[Натали Колибри]

Спасибо за поддержку.

[Циннилла]

Нет, это не доказывает что я самая большая спорщица это лишь доказывает что я люблю спорить, не более.

 

 

Среди моих знакомых ты самая большая спорщица. Я об этом.

 

Некоторых болтливость раздражает. Ты что, я тут недавно не могла говорить вечером, горло слишком сильно болело, так я жутко как страдала, для меня молчание это ад

 

Расплата за " грехи "!

[Натали Колибри]

А бывает вредная привычка - молчание, когда человек мало разговаривает больше слушает.