Спорт

[Belthazar]

Что-то нет такой темы.

Кто-нить тут занимается тяжёлым спортом? А именно тяжёлая атлетика, хотя я это название не люблю, обычно просто говорю в трен.зале.

Если кто есть, то буду рад побазарить по-поводу спортивного питания и вообще тренировок.

Из фирм питания предпочитаю Prolab. Амино2000 и N-large2 очень хорошие продукты.

Хотелось бы обсудить креатин с кем-нибудь, его используют почти во всех видах спорта, в основном бег на короткие дистанции, прыжки и т.п. Хотя я пока его не пробовал. Вообщем если кому интересно, буду рад поговорить.

А так, просто тема про разный спорт. Из спорта я люблю...раньше любил Теннис (4 года занимался), и Горные лыжи с 10 лет без остановки. Но им постоянно как понимаете не получается заниматься. Но катаюсь я хорошо. Даже очень. А вот за 4 года тенниса я так толком в него играть и не научился.

[Serg]

Люблю смотреть баскетбол, биатлон, теннис (в первый играл раньше). А вообще уважаю все виды спорта, во время Олимпиад смотрю все подряд. Сейчас ничем не занимаюсь, времени нет.

 

По поводу креатина, могу рассказать, что это такое и зачем он нужен.

[Belthazar]

Да нет, я прочитал целую энциклопедию про креатин. Просто на всех он действует по-разному, например есть люди, на которых креатин не оказывает сильного влияния, что странно, на 90% конечно оказывает. Но даже на эти 90% оказывает по разному, кто-то за 3 недели набирает 4-5 килограмм сухой массы, а кто-то нет. Мне хотелось обсудить именно это, ну и формы вещества, хотя большинство принимают чистый Креатин Моногидрат, но продаётся (хотя реже) и сразу Креатин Фосфат, и Цитрат. Кто-то говорит, что он хуже, кто-то, что лучше.

[Zeke]

где не ждал пообщаться на тему качалки, так это здесь )))

 

в детстве, по глупости во время посещения трензала уплетал дрожжи. =)Сейчас возобновил работу над телом, и пытаюсь есть как можно больше белков.

 

С удовольствием выслушаю и приму к сведению чей-то рацион.

[Serg]

Мне хотелось обсудить именно это, ну и формы вещества, хотя большинство принимают чистый Креатин Моногидрат, но продаётся (хотя реже) и сразу Креатин Фосфат, и Цитрат. Кто-то говорит, что он хуже, кто-то, что лучше.

С точки зрения биохимии и физиологии действующей в организме формой является креатинфосфат, поэтому напрашивается мысль, что принимать его эффективней, но как в случае и с другими веществами с макроэргическими связями в составе в жидких средах организма он становится крайне нестабилен - т.е. не всегда доходит до точки приложения.

Про цитрат не знаю, обычно лимонная кислота используется только для консервации, особыми эффектами в организме человека она не обладает.

Креатина моногидрат в организме превращается в креатинфосфат и только потом достигает мышц.

[Belthazar]

Как-бы там не было, лучше всего просто Креатин обычный чистый. (моногидрат).

Но это попозже.

 

С удовольствием выслушаю и приму к сведению чей-то рацион.

 

Во, есть кому расказать.

Значит так рацион конечно же изменился мой, особенно сильно в последнее время, так как всё первое время я качался без добавок, но как понимаешь, предел тут наступает быстро, и далее идёт просто потеря времени.

Или надо очень много есть, или есть то, что надо.

Я вообще много есть не могу, и поэтому перешёл к добавкам.

Скажу, что читал я очень много разной информации, книг, энциклопедий. Так как (наверное ещё год назад, я думал, что эти добавки вредны...(скажу, что это частое заблуждение новичков).

Прочитав много всего.

Я решил сначала приобрести гейнер (белково-углеводная смесь, с превалированием углвеводов).

Взял Мега Масс2000, от фирмы Вейдер.

Скажу сразу, что сейчас о ней отзывы не очень лестные, уж незнаю почему, но я переду на Prolab, и их продукт N-large2. Во-первых там нет такого разрыва между белками и углеводами. Белков много больше. Во-вторых фирма мне больше нравится.

В рацион ежедневный входит конечно же Аминокислотные комплекс. (Prolab Amino2000). Очень доволен. Хотя таблетки приходится разбивать на части, так как такие дылды не проглотить. Но это ерунда.

Жидкие аминокислоты брать не хочется.

Тренер в зале, мне сказал, что отдельно протеин есть не надо. Незачем.

Лучше гейнер + Аминокислоты.

Что касается белков, они конечно же очень нужны.

Поэтому утром я теперь ем хлопья с молоком. (молоко, специальное, обогащённое протеином).

И вообще стараюсь есть продукты, где белка больше.

Аминокислотные комплексы вообщем-то вполне удовлетворяют белковую необходимость, по словам тренера. Но в случае качалки, белков много не бывает.

Гейнер я пью только в дни тренировок, лишний раз его пить, как мне кажется, не надо, так как всё-таки огромная калорийность.

Аминки три раза в день. Каждый день.

Помимо всего стараюсь есть здоровую еду, салаты, мясо, картошка.

Тренировка у меня по программе. Тяжёлый-средний. (4-дневная).

[gidr]

А я люблю плавать, ходил в трензал, но потом стало времени не хватать и я забросил... Люблю лыжи, хочу попробовать сноуборд... =)

[Belthazar]

Плавание - это супер. Спорт Тилля. (он вицечемпион Европы 87).

Великолепный, но не хватает времени, хотя рядом Лужники. Но плавание уж очень много времени отнимает, переодевание, сушка (головы). И идти минут 25 туда. пешком. Так что если бы был бассейн в соседнем доме (как зал), то я бы ходил. А так из аэробного спорта, только бег, зато каждый день, 3 раза в зале, 3 раза дома. (на бег.дорожке).

 

P.s. Не пробуй сноуборд, ничего святого. Лыжи - это сила. (главное не более чем 1м50). У меня вообще Сноублейд от Вёлке. Это такие суперкороткие лыжи для трюков.

[Zeke]

на плавание я не решусь по тем же причинам, что и Белтазар.

Насчёт рациона, то я обязательно попробиваю на эту тема у инструктора. В любом случае. у меня пока что не наступил потолок, есть запас. -)

[gidr]

Плавание - это супер. Спорт Тилля. (он вицечемпион Европы 87).

Великолепный, но не хватает времени, хотя рядом Лужники. Но плавание уж очень много времени отнимает, переодевание, сушка (головы). И идти минут 25 туда. пешком. Так что если бы был бассейн в соседнем доме (как зал), то я бы ходил. А так из аэробного спорта, только бег, зато каждый день, 3 раза в зале, 3 раза дома. (на бег.дорожке).

 

P.s. Не пробуй сноуборд, ничего святого. Лыжи - это сила. (главное не более чем 1м50). У меня вообще Сноублейд от Вёлке. Это такие суперкороткие лыжи для трюков.

Спасибо за совет, но я всё же попробую как нибудь....

[Belthazar]

я плакаль...

 

25 МИНУСОВ и ПЛЮСОВ "ЖЕЛЕЗНОГО" СПОРТА

 

--------------------------------------------------------------------------------

 

[-] Ваши родители достают вас вопросами, куда девается еда из дома.

[+] Зато в вашем доме никогда не будет ни мышей, ни тараканов, ни продуктов с истекшим сроком годности.

 

2

[-] Родители пугаются, когда встречают вас поздней ночью на кухне.

[+] Но для улаживания недоразумения вам всего лишь нужно показать документы.

 

3

[-] После месячной разлуки они перестают вас узнавать, проходя мимо на улице.

[+] Вы можете экспериментировать с внешностью.

 

4

[-] Кондуктор упорно не хочет брать с вас деньги за проезд.

[+] А иногда предлагает еще и доплатить, лишь бы вы поехали на такси.

 

5

[-] Вы не можете пройти мимо милицейского патруля, они хотят видеть ваш паспорт.

[+] Зато в поезде и самолете с вас не требуют доплаты за все места, которые вы заняли.

 

6

[-] Вас постоянно задерживают за подделку документов, так как в паспорте указан возраст 17 лет, и наклеена Cовсем не ваша (как им кажется) фотография, сделанная всего пол года назад.

[+] Зато большинство ваших коллег по спорту могут свободно пользоваться вашими документами.

 

7

[-] Девчонки, проходя мимо вас, начинают глупо хихикать.

[+] Это прекрасный индикатор того, что с вашей одеждой что-то не в порядке... Ведь во всем остальном вы уверены!

 

8

[-] Когда вы выходите на пляж, остальные мужики вдруг закапываются в песок.

[+] И что самое классное - они забирают с собой книги, газеты и кроссворды!

 

9

[-] При захождении в воду приливная волна смывает зазевавшихся отдыхающих.

[+] Зато вам никогда не понадобится спасательный круг.

 

10

[-] Вы внезапно обнаруживаете, что все малознакомые личности хотят на людях пожать вам руку.

[+] А вам так нравится оказать им эту маленькую любезность...

 

11

[-] У вас очень болят плечи и грудная клетка, так как вы постоянно бьётесь об дверные косяки.

[+] Но ведь это случается только в самом начале вашей спортивной карьеры, потом вы уже не замечаете таких мелочей как закрытые двери...

 

12

[-] Приходиться очень осторожно передвигаться - вы очень боитесь кого-нибудь затоптать.

[+] Походка и движения становятся удивительно выверенными и грациозными. И вообще вам никогда не нравился этот кот, которого притащила домой сестра!

 

13

[-] Любое неосторожное движение приводит к разрыву одежды.

[+] Подумаешь - нужно всего лишь пореже улыбаться.

 

14

[-] Когда вы мерите рубашку на рынке, торговля повсюду замирает.

[+] Зато вам сразу предложат нужный размер, избавив вас от необходимости примерять груду вещей... Да и с выбором проблем меньше.

 

15

[-] Врач в больнице постоянно подозревает у вас наличие прогрессирующего рака бицепса.

[+]

 

16

[-] Кроватей под вас российская легкая промышленность не выпускает.

[+] Зато вы можете перенять японские обычаи и спать на полу.

 

17

[-] Тебе постоянно кажется, что ты сможешь поднять дом (и само собой пытаешься это проделать).

[+] Но ведь не каждый, кроме тебя, сможет потом поставить дом на место.

 

18

[-] Учитель физкультуры категорически запрещает пользоваться гимнастическими снарядами.

[+] Зато он всегда отдает тебе шахматы.

 

19

[-] Все думают, что у тебя слишком маленькая голова.

[+] Зато ты можешь гордиться плотностью мозга.

 

20

[-] Тебе постоянно хочется набавить интенсивность тренировок.

[+] На радость родителям, вы можете чаще выносить мусорное ведро, если оно вообще есть в доме.

 

21

[-] Ты и твои друзья качки, привели нашу страну к продовольственному кризису, и взвинтили цены на гречку и мясо.

[+] Но при этом пообещали поднять всю тяжелую промышленность.

 

22

[-] После достижения поставленной задачи, тебе хочется чего-то большего.

[+] Например, еще что-нибудь съесть.

 

23

[-] Тебя все равно забирают в армию, несмотря на твои уверения в том, что ты полностью недееспособный человек.

[+] Правда очень скоро тебя увольняют в запас, потому как содержать взвод стройбата - гораздо дешевле и спокойнее.

 

24

[-] Гравитационное поле создаваемое твоим массивным телом, притягивает неимоверное количество особ женского пола.

[+] И пусть "притянутые" не задерживаются рядом надолго, они никогда не спрашивают: "Дорогой, а о чем ты сейчас думаешь?"

 

25

[-] Приходится часто бить голубых.

[+] В душе сочувствуя, ведь ты-то понимаешь, что людей к тебе тянет.

[Serg]

2Belthazar. СУПЕР.

[1234]

Классно!!!

[Belthazar]

На сколько я знаю, Химия не поможет в раскачивание, стероиды принимают только тогда, когда организм накачен до предела, и потенциал исчерпан. Вот тогда стероиды и дают дополнительны потенциал, и тогда получаются Рони Колеманы)))

 

В идеале да, но на деле нет.

В том смысле, что химичиться многие начинают уже с первого года занятий. Это конечно плохо. Но результат-то прёт, и поэтому никто не будет заниматься 10 лет до генетического потолка.

Большинство конечно считаю нормальным сроком 3 года занятий.

Если и актёры балуется этим, то под строгим наблюдением врачей, которым платят по миллиону, так что риск почти равен нулю.

хотя я в химии не мостак.

[Serg]

Если и актёры балуется этим, то под строгим наблюдением врачей, которым платят по миллиону, так что риск почти равен нулю.

хотя я в химии не мостак.

Да и вряд ли они, если и пользуются гормонами (в чем все-таки я сильно сомневаюсь), то кушают то же, что и в обычных клубах.

[SsvS]

Играю в теннис. И в большой и в маленький. Обожаю побегать по корту с ракеткой.

 

А вот спорт во ТВ смотрю редко. Неинтересно мне. Это нужно досконально знакомиться с этим миром - со спортсменами, с командами, с умениями того или иного футболиста, баскетболиста и т. д.

 

Только важные футбольные матчи и Формулу-1 иногда смотрю.

[Murka]

Играю в теннис. И в большой и в маленький. Обожаю побегать по корту с ракеткой.

Теннис большой...это хорошо.

[SsvS]

"Настольный". Думал, все поймут.

[Murka]

Это я так, к слову. Не обижайся.

[niKKa]

А я люблю альпинизм - спорт, к которому прилагаются путешествия, приключения, пьянки, песни у костра и весёлые друзья. А ещё невероятные красоты! Однажды довелось побывать на Кавказе - сплошное великолепие!

[Murka]

Да, на Кавказе действительно потрясающе. Только я предпочитаю там отдыхать. Хотя, если бы сама занималась чем-то подобным, то не упустила бы шанс покорить какую-нибудь вершину.

[Kabal]

Сегодня, 2 октября 2005 года, в маленьком провинциальном городке состоялся массовый легкоатлетический забег под названием "Крепкая семья, Здоровая Губерния" или что-то в этом роде.

Так как я обожаю бегать, то решил принять участие в нем, тем более на финише разыгрывали крупные призы: 5 скутеров и 10 компьютеров. Первым 50 участникам, которые финишируют раньше других, вручат стильные майки с логотипом нашей области.

Представляете мое удивление, когда я пришел на старт и увидел, что не только я один такой умный решил принять участие в гонке за отличными призами. Народу было не сосчитать, уже на финише у организатора, я узнал это колоссальное для нашего города количество - 10000 (пишу прописью - десять тысяч!!!) участников. Я подумал так, что всё, плакали мои призы горькими слезами, и тогда решил бороться за футболку. Кровь из носу, а футболку возьму.

Щас... Впереди всей нашей огромной стаи, превратившейся после старта в мясо, поставили профессиональных спортсменов (КМС и МС), дав им значительную фору в метров 100.

И зачем им только эти футболки? Черт...

 

Три километра безостановочного бега. Короткая, но сложная в плане выносливости, дистанция. В конце концов, мне удалось выйти из 11 минут. Что для меня очень важно!

Но как же мне обидно было слушать, как парень лет 13 забирает мой приз, который я почти держал в своих руках. Номер победителя был 004035, а мой 004036. (хотя точно номера не помню, но разница в единицу).

ААА! Черт.

[niKKa]

Kabal, скажу нудную и банальную вещь - ГЛАВНОЕ УЧАСТИЕ!

Молодец, что вообще решился на такой подвиг.

Я однажды тоже учавствовала в пятикилометровом забеге. Но не за приз, а чтобы доказать, что я достаточно вынослива для Кавказа.

[the rock sting]

Рестлинг люблю и ещё футбол.

[Zeke]

Рестлинг люблю

и действительно считаешь его спортом?