Стол поднял, защитился от взрыва.

скорее всего зарубежный фильм

из какого фильма, человек заходит в комнату

(возможно кого то преследует)

а тот (или те) сделали ловушку:

открыли газ и вроде бы свечку поставили горящую на плиту

тот чел быстро сориентировался, схватил стол и поднял его перед собой как щит

тут же взрыв, его вместе со столом выкидывает через окно, но он жив, и не пострадал.

Может "Стиратель" со Шваценеггером.

https://www.kinopoisk.ru/film/6018/

Это НЕ "Стиратель". Просмотрел, там взрыв газа на 30-32 минуте от начала, взрывом выбросило двоих человек, никакого стола там не было.

Сейчас проверю "Убийцы".

Да, это Наемные убийцы / Assassins (1995).

Искомая сцена примерно 1 час 1 минута от начала фильма.

Всем спасибо!