Чай и кофе

Пью кофе всё чаще и чаще, в кофеманы превращаюсь что-ли из чаеманов? В кофе кофеина поболе будет, может поэтому. Как-то он меня одновременно бодрит и успокаивает, в смысле что всё пофиг становится. Но для кишок вредно, да, и они уже легка возражают.

По поводу каш, при всем уважении к Live to tell, никакой энергии от каш я не замечала. У меня либо есть энергия в течение дня, либо нет.

В основном врачи (диетологи, эндокринологи и проч.) советуют утром углеводы, самое простое решение - каши. И - для интересующихся - самое дешевое на завтрак (в сравнении с молочкой, бутербродами и проч.). Утром организм больше всего расположен к перевариванию углеводов. И углеводы - это энергия. Так что все сходится. Я могу лениться и есть утром не кашу, а белок (творог или яйца), но потом я еле доживаю до обеда, уже голод мешает. А с кашами утром - нормально, как раз хватает энергии до обеда.

 

))) Организм имеет такое свойство как накапливать те же витамины ( кроме С) и микроэлементы, понятно что с одной порции не накопишь (надо хотя бы месяц и еще продумать рацион всей остальной еды).

Про каши - например овсянка,при всем уважении) связывает то же железо и препятствует его усвоению, вот вам и низкий гемоглобин в итоге.

Кстати гемоглобин это не тока железо -это витамины и другие микроэлементы как медь, в вишне, например.

Так что кофе и овсянка по утрам равно низкому гемоглобину.

Любая распечатка диеты при железодефиците ясно дает понять, что осилить эту всю еду нельзя. Я пробовала, мне через 2 дня надоело есть, уже были мысли "Нет, только не еда". И даже при условии, что чек придерживается диеты с красным мясом и т.п., все равно 6-9 месяцев назначают железо в препаратах. А чай и кофе действительно, доказано, мешают железу всасываться в т.ч. из препаратов. Поэтому должен быть перерыв 2 часа между приемом пищи, содержащим молочные продукты, чаем-кофе и железом. Современные препараты железа пьют раз в день, уж как-то можно подогнать прием, чтобы не пересекался с молочкой и кофеином.

и

 

Любая распечатка диеты при железодефиците ясно дает понять, что осилить эту всю еду нельзя. Я пробовала, мне через 2 дня надоело есть, уже были мысли "Нет, только не еда". И даже при условии, что чек придерживается диеты с красным мясом и т.п., все равно 6-9 месяцев назначают железо в препаратах. А чай и кофе действительно, доказано, мешают железу всасываться в т.ч. из препаратов. Поэтому должен быть перерыв 2 часа между приемом пищи, содержащим молочные продукты, чаем-кофе и железом. Современные препараты железа пьют раз в день, уж как-то можно подогнать прием, чтобы не пересекался с молочкой и кофеином.

Чтобы не надоело надо включать в меню разные продукты - например вместо мяса печенку, и тд., ну и конечно еда должна быть вкусная))

Насчет препаратов- дают так называемую стосс-дозу и т.д., но проблема всех препаратов в том, что нельзя точно рассчитать дозировку сразу, можно получить сильнейшее расстройство кишечника, тогда как натуральные продукты мы привыкли есть уже миллионы лет)

Насчет перерывов в еде - кофе всасывается сразу ( минут 5) тогда как творог переваривается те самые два часа, так что все-таки творог и яблоки( печеные) у них еще есть клетчатка, что делает их на редкость идеальным диетическим продуктом.

Кстати, вещь - чай из душицы.. Согревает здорово, вкусно безумно. И все равно редко завариваю (

Недавно лишь прочитала, что душицей можно заменять какую-то специю... орегано вроде? С тех пор во все сыплю)) И в поджарку, и в супы. Нашла применение. А то дома завались душицы - каждый год насушиваю без применения почти.

Протеиновые батончики отличное изобретение. Только надо съесть до нагрузок, а не после. И выбирать приличных производителей.

 

Душица это и есть орегано. Кстати, успокаивает лучше валерианок с мятой. Я считаю тем, кто пьёт валерианку, в принципе нечего успокаивать

и конечно еда должна быть вкусная))

обычно на такие утверждения я отвечаю: ну это вы зажрались поскольку речь идет о диетах и вероятно о болезнях, то тут я могу дать только один совет: физические нагрузки на свежем воздухе, и всё будет вкусное, это я на второй день в савецкой армии осознал :biggrin:

Так, шо выбрать то: батончики до нагрузки или все вкусное после...

Так, шо выбрать то: батончики до нагрузки или все вкусное после...

 

Именно так, протеин даст энергию, если предстоит много ходить, бегать, крутиться, а горячая пища дома порадует и насытит путника.

Ок, я уже почти убеждена, что не пища дает энергию.

А только радует и... сытит))

Пила сегодня кофе Лювак. (Kopi Luwak). Есть кто пил? Хочу уточнить по вкусу, а то вдруг меня обманули.

Попался мне черный чай, более-менее похожий на то, каким он должен быть (как я себе представляю).

"Райские птицы" черный листовой с типсами. Но он вкусный только свеже-заваренный, т.е. заварить, дать настояться не больше 5 минут и пить с лимоном. Достаточно крепкий и ароматный, а не подкрашенная водичка.

Вечерами завариваю собранный летом иван-чай - когда хочется пить, но не хочется сбивать сон черным чаем. Очень даже ничего. К нему еще всякие листья и травы, какие есть под рукой.

mastholte, у вас малина там поблизости растет? Попробуйте заварить с веток малины (не с листьев) чай. Классная вещь!

Растет. На болоте. И на горке есть, где частный дом (и другие дома, наверно, раньше были), вместе с красной смородиной. Я их избегаю, потому что в городе и недалеко от трассы, но пару раз рвала с голодухи)) Думаю, для попробовать можно веточку.

 

А, кстати, последний раз на болоте сорвала лист рогоза. Классная вещь, похожая на ремень. И длинная. Несла с собой в кармане, вижу свежие еловые ветки - кто-то спилили нижние ветки и выкинул с балкона - вот перевязать и пригодилось

Не знаю какая малина на болоте, но которую около дороги лучше не брать. Я раз тоже ягоды придорожные поел, а потом всю ночь рыгал. Земляника вроде была. Там правда помимо дороги еще завод какой-то был.))

Чай Shere FBOP оказался очень даже ничего. Этот хорош в чистом виде, без добавок (сахар, лимон). Не крупнолистовой.

del Изменено 16 мая, 2019 пользователем Занзи Бар
пустое

Кстати, ветки малины заваривала на днях, понравилось.

Вчера встретила новые залежи малины, наломала еще))

Эх, жалко, что раньше не знала, осенью, когда малина в саду срезается и сжигается.

Зимние ветки также можно заваривать, как и летние? Разобраться бы теперь, где малина, а где просто кусты под тоннами снега

Как вы используете, сушите, дальше что?

малина не кусты а отдельные веточки с маленькими колючками

Мне Лапино ниче не говорил про зимние и летние, про использование и сушку.

Так что я не парилась

Оригинально:

Популярно в Японии и Сингапуре.

А если не растает, а так и будет висеть мочалкой?

А если не растает, а так и будет висеть мочалкой?

 

Тает отлично)

А если не растает, а так и будет висеть мочалкой?

 

если мочалкой, но скорее соплями, к тому же наверняка ободок чашки запачкается, может даже ручка. В любом случае придется ждать, пока оно "растает "))