Raventus

Очень понравилась первая часть, надеюсь вторая не подведет, очень жду.

Испробовал много способов, но самый верный это гантеля и простой пояс (если нет спец с крюком который при желании можно самому сделать) Просто привязываешь ремнем гантельку и не бойся, никуда она не денется, только надо найти удобное положение, иногда гантель давит

Exist, вообще я знаю помимо циклов, т.к. вес сравнительно малый для массы вот какие методы: тупо делать один вес по 5 подходов (если получается делать каждый сет по 8 раз) прыгать на 2,5 5 кг. и уже не возвращаться к этому весу. даже если туго получается следующий. есть еще метод делать например 50 по 8 55 по 8 и 60 на 6. если выполнил повышать на 2,5 кг. главное на много не повышать иначе быстро упрешься в потолок, куда нам торопится? Главное это систематические занятия!!! А тренировать 2 раза в неделю грудь считаю нормальным. даже когда одно занятие я так понял тупо на технику. Убиваться не стоит. прочтите Турчинского "Взрывная философия" там его откровения по поводу того, что чем больше убиваешься тем хуже потом (он умер в 46). Это конечно не значит что надо халявить. Но на первых парах надо делать только базовые упражнения. И никуда не спешить.

Попробуй циклы Тут дискуссия зашла о пропорциях и то что надо качать то что получается. Ребят груда мышц сама по себе мне кажется не очень то и красиво смотрится, смотрятся пропорции. Ну если конечно вы не на соревнованиях по бодибилдингу. Но насколько я знаю кандидатов в мистер вселенная у нас мало. По мне так задачи две. Либо стать сильным, либо красивым. А о какой красоте может идти речь если у тебя панцирь будет сипина а грудь хилая! Я за пропорции и устранение недостатков. Это можно сравнить с пятном на брюках (недостаток). Можно его затереь чем нить и не будет так видно, а можно купить клевый пиджак и забить что у тебя на брюках пятно. Что лучше, решайте сами. (соори за неудачный пример)

Если парень занимается систематически, правильно питается то результаты обязательно придут. Просто грамотно надо все делать. Физиология организма приспосабливаться ко всему, а если человек таскает тяжести то и мускулы будут расти. А от анаболиков больше вреда. Конечно нельзя получить все и сразу, и надо смирится что жизнь несправедлива и тебе не дано достигнуть и за год что другой делает за месяц, но с этим надо жить и бороться, без всяких препаратов.

Кино показало: Все таки люди меняются Был алчным стал семейным