Я знакома с депрессией не понаслышке, 2,5 года была ею больна. Попробую поделиться своим опытом.
1) Депрессия это настоящая болезнь, не только на психическом уровне, но и на физиологическом, поэтому с ней нельзя мириться, её надо лечить.
2) Большую часть времени хочется забыться и сил нет ни накукую борьбу, но из всех депрессивных дней, всегда найдутся те которые более светлые, в эти дни, нужно брать себя в руки и действовать по мере сил и возможностей.
3) Вы должны знать, что многие люди прошли через это, и стали снова счастливыми, депрессия излечима.
4) Стоит ли просить помощь у профессионалов, вам решать, но лично я после похода к психологу поняла одну вещь, я и только я сама смогу себе помочь, никто другой.
5) Бывают такие черные дни, когда вам просто хочется повеситься, не делайте это, я даю вам 200% гарантии, что найдется хотя бы один человек, а то и несколько, которые вас любят, и они очень опечалятся, если вы уйдете, не уходите, не будьте эгоистами.
6) Найдите для себя Стимул, мечту, ради которой стоит жить. О чем вы мечтали в детстве, юности? Мечты сбываются это доказано миллионами людей. Поверьте если вы о чем то мечтаете, то у вас уже есть Шанс это исполнить. Вы не будете мечтать о том, что вам не нужно и некогда не исполнить. Вы хотите стать альпинистом, нет, значит, врятли вы взойдете на Эверест, а съездить в Рим, да, всё шанс есть!
7) Эндорфины – это реальная помощь. Найдите тот фитнес, спорт, который вам по душе, и пожалуйста не слушайте Злодейку Лень, руки в ноги и вперед! Конечно, будет тяжело в начале, но потом вы втянетесь, и почувствуете, что энергии стало больше, да и настроение лучше! Я например катаюсь на велосипеде.
8)В сети мне помог сайт lossofsoul.com, там я узнала об одном способе почистить замусоренное негативом сознание – не спать целые сутки, не гулять с друзьями и т.д., а просто прожить 24 часа обычных суток, но без сна, сама удивляюсь, но помогает. А из книг М.Норбеков " Опыт дурака..."
Надеюсь, мои советы помогут кому-нибудь выздоровить, или не заболеть этой болезнью.
Будь здоровы Душой и Телом дорогие форумчани! Всё будет Хорошо!