Immortalis Nox

Около 2-ух часов. Так и сделаю: уберу какие либо упражнения, чтобы их общее кол-во не привышало 6-7. Спасибо за совет

Хорошо, программа ни о чем. Но я надеялся услышать не просто "ни о чём", а каких-либо советов, дополнений по её поводу. Вам ли не знать, что жим лёжа - классическое упражнение, в котором задействованны практически все основные мышцы. Не смотря на то, что задействована в основном грудь, на трицепс оно тоже даёт неплохую нагрузку. Я написал сюда не с целью выслушивать рассуждения и насмешки со стороны "опытных бодибилдеров". Если Вы ничем помочь не желаете, то к чему эта демагогия?

Абсолютно разные упражнения. Ты предлагаешь делать в неделю по 1 упражнению на каждую группу мышц? Чего этим можно добиться, хотя бы за год, учитывая особенно то, что я уже не новичок. 3-4 упражнения в день - слишком мало для меня. По 2-3 упражнения на каждую группу мышц позволяют лучше проработать ту, или иную мышцу, получить более мощную нагрузку. ИМХО. Ок, спасибо за совет.

Уже полтора года занимаюсь. Тоже думал сократить кол-во упражнений, но всё-таки, решил оставить так, как есть. При сокращении кол-ва упражнений не чувствовал необходимой наргрузки. Эффекта перетренированности за собой не наблюдал, да и 7-8 упражнений, не так уж много, на мой взгляд.

Если здесь имеются знающие люди, то хотелось бы услышать пару слов о моей программе. Я сам не сильно хорошо в этом разбираюсь, поэтому буду благодарен любым советам. Ну, в общем, как-то вот так: Вторник Ноги, плечи 1. Приседания 5х6 2. Жим штанги из-за головы сидя 4х8 3. Сгиб ног на тренажёре 4х15 4. Разведение гантелей в стороны 4х10 5. Разгибание ног на тренажёре 4х15 6. Шраги 4х10 7. Жим гантелей стоя 4х10 8. Тяга штанги к подбородку 4х10 Четверг Спина, трицепс 1. Становая тяга 5х8 2. Жим лёжа 5х6 3. Гиперэкстензия с весом 4х10 4. Жим гантели из-за головы 4х10 5. Тяга верхнего блока за голову 4х10 6. Разгибание рук на трицепс в блочном тренажере 4х10 7. Тяга блока к поясу сидя 4х10 8. Отжимание от скамьи на трицепс с весом 4х8 9. Тяга гантелей к поясу в наклоне 4х10 Суббота Грудь, бицепс 1. Жим лёжа 5х6 2. Подъём штанги на бицепс стоя 4х10 3. Разводка рук лёжа 4х10 4. Подъём гантелей на бицепс стоя 4х10 5. Жим от груди сидя на тренажёре 4х10 6. Сгибание рук на изолирующей скамье 4х8 7. Жим гантелей лёжа в наклоне 4х8

"Последний император" Бертолуччи.

Что за глупости? По Вашей логике, если, какой-либо арт-хаусный фильм возьмёт девять оскаров, то он сразу перестанет быть арт-хаусным? :lol:

Сияние - это арт-хаус, только широко известный.

Вы что, шутите? Если нет, то Ваше заявление весьма спорно Слишком большое преувеличение.

"Молчание ягнят" - по-моему, идеально подходит для этой темы.

А по мне так, Кизи - именно переоценённая пустышка. Весь его роман действительно напоминает бредовые галлюцинации автора (это и неудивительно, учитывая то, что Кен злоупотреблял наркотиками). Для меня Кизи относится к псевдо-интеллектуальным авторам, пытающимся что-то донести до читателя, но вот что именно - непонятно. Однако, особо умные, естественно, найдут в этой книге какой-то глубинный смысл и будут его по-своему трактовать. Но мне не хочется заниматься этим, поэтому эти лизергиновые видения Кизи, рассчитанные на эстетствующих снобов, не для меня. Так что, я лучше пойду ещё раз фильм пересмотрю, который действительно - шедевр!

И открыл, и прочитал, и разочаровался. Фильм Формана - потрясающая притча о свободе, окружающем нас обществе, борьбе с системой и с сложившимися внутри неё устоями. А книга Кизи - галлюцинаторный бред, наркоманские видения автора, от которых в восторге псевдо-эстеты. Лично для меня, превосходство фильма над литературным источником очевидно.

Возможно, но только не в этом случае. По крайней мере, для меня. Если, это кино - шедевр, то книга - непримечательная пустышка.

Это кино стало культовым только среди молодых. Для взрослых людей, определившихся в жизни и проживших немалый срок, это кино проходит мимо. Поэтому академики и прокатили его.