Обзор

Скоро в Польше и Украине стартует футбольное Евро-2012 матчи которого будут транслировать во многих странах мира! Футбольные сборные которые которые составили финальные группы Евро-2012 будут сражаться за золото Чемпионата Евро 2012. Первый матч пройдет на стадионе в Польше. Сборная России в группе А будет бороться за выход в следующий раунд со борными Польши, Греции и Чехии. Красавцы стадионы Евро 2012 ждут встречи с болельщиками, которые получат яркие эмоции и бурные впечатления от футбольных матчей. Финал Евро 2012 пройдет на НСК Олимпийский в Киеве. Следить за событиями Евро-2012 вы сможете на официальном сайте турнира!

Мне даже поначалу Адриано нравился, стиль передвижения по полю чем-то Роналдо напоминал, пока я не понял, что ничего особо путного из него не получится. Насчет Тайсона - считаю, что если бы его потенциал раскрылся на полную, это был бы самый выдающийся боксер всех времен и народов, хотя и про Али нельзя сказать, что он свой потенциал до конца раскрыл, все-таки перерыв был довольно значительный. А Уиллер...кому что. Коулмен, конечно, в свои лучшие годы был просто великолепен, но не то все равно. Флекс, на мой взгляд, в плане эстетичности телосложения недосягаем был, есть и будет. Да и итоги 99-й Оли лично для меня неоднозначны. Мне больше понравился Флекс. Они там наиболее близки были по уровню

У меня Роналдо на втором месте из футболистов. Когда маленькими были с соседом постоянно выяснили кто лучше Марадона или Роналдо. У него то всегда любимчиком был бразилец, а после гола Компостелле вони было, уууу-)))) Вот и приходилось обсирать Роналдо, хотя самому он всегда очень нравился. Смешно вспоминать даже. Ну а Майк Тайсон нечто конечно. Телеканал Спорт года 4 назад все бои его повторял, оторваться просто не мог. Жаль что у него тренер умер конечно, уличное детство Майка дало о себе знать... ЗЫ а почему именно Флекс Уилер? Я всегда за Колемана болел. В Железном факторе часто повторяют Мистер Олимпию последних лет, 1999, 2003 вот пересматривал. Пресс у него далеко не идеальный, но это генетика. Но Все остальное просто космическое. Ну а так мне фигура Арни всех больше нравится из качков.

Ну а я не могу с собой до сих пор ничего поделать - в футболе Роналдо однозначно (не тот, естественно который на "у" заканчивается) Насчет Агасси с тобой солидарен, прощальный матч когда глядел - чуть не расплакался Бокс - Али и Тайсон (оригинально, не правда ли?) Ну и кумир кумиров - Флекс Уиллер (для тех кто в теме)

В футболе Диего Марадона. Видеокассету Все о Марадоне в детстве больше 100 раз просмотрел. Даже книжку о нем заказал в еженедельнике Футбол лет 10 назад. А недавно и 2 фильма о нем приобрел-))) Гениальнейший футболист, такого больше не будет. В теннисе с 10 лет болел за Андре Агасси. Пристально стал следить за теннисом с апреля 2004 года, и потом естественно кумиром стал Роджер, но в очных матчах все равно болел за Андре. Федерер величайший игрок в истории, никто не играл и не будет играть так ярко как он. С Джоковичем на той неделе нереальный удар сделал, в послематчевом интервью даже признался что это лучший удар в его карьере. Очень обидно что Дель Потро проиграл. Очень близка была победа...Также нравятся Йоаким Йоханссон(жаль что травмы замучали) и Дель Потро Юсейн Болт без комментариев. В баскете Майкл Джордан естсественно. На прошлой неделе его включили в Зал баскетбольной славы, я уж подумал не хотят этого делать. Естественно весь зал встал. Хоккей, воллейбол вообще не смотрю. В детстве Павел Буре нравился. Ну а Уле Айнер Бьорндален вообще самый любимейший спортсмен из всех. Даже в 35 лет продолжает совершенствоваться.

Ну ты даёшь и он тож конечно, зайди ко мне на страничку, они у меня в альбоме во всей своей красе!!!

А Джордан?

Не скажу, что они мои кумиры, но люди определённо заслуживающие уважения не только в моих глазах - это Шварц,добился большого успеха в спорте. Очень целеустремлённый и талантливый.Для меня он лучший. Потом Шак, Коби, Картер - замечательные люди, добившиеся отличных результатов в баскетболе, эти вобще красавцы, обажаю на них смотреть, кстати их список этими тремя не ограничивается. NBA All-Star Game смотрю ежегодно.

Кто и почему. Можно несколько из разных видов спорта. Своих перечислять не буду - сплошная банальщина.

Мариуш – молодчина, Мариуш – просто архи крутой чувак, только он один в стронгмене с такой фигурой и ТАКОЙ силой. А мне вот всегда Миша Старов нравился из нашей Украинской сборной. Я с ним даже как-то общался и в его зале занимался в свое время.

А мне Хьюго Жерард нравился, тока не понятно куда он делся

Молоток. Но в стронгмене видишь как Мариушу Пудзяновски удалось с такой фигурой доминировать. А так у меня любимцем всегда был Свен Карлсен. ЗЫ Лучший способ избавиться от 70 кг лишнего жира - развестись-))))

Scorpion 85 Конечно можно набрать и больше (если это будет жир). У меня получилось набрать достаточно мышечной массы, но естественно не только ее. Сейчас у меня объем руки за 40 см и уверяю тебя, что там нет жира. Вот это конкретный мой результат за эти несколько лет, т.ч я бы не стал говорить только о жире или наоборот – только о мышечной массе. А касательно того, кто и как говорит … протеины, без протеинов, лишние кило, не лишние кило … это уже вопрос приоритетов. Посмотрите на ребят из стронгмена … именно к этому я и шел, а не к фигуре бодибилдера на соревнованиях. Пока все вроде получается )

M.Burns Я тоже худым был. 35 кг набрал за три года (без химии, даже без протеинов). Правда я сухую массу никогда не гнал и пресс кубиками не хотел = ) M.Burns , ну можно хоть 70 кг набрать за 3 года-)) когда говорят без химии, протеинов подразумевают мышечную массу, а не лишние кило. А пресса с кубиками очень и очень непросто добиться (имею виду с немаленькой массой), сила воли пипец нужна быть

1azar Я сейчас вообще делаю только становую и жим. Руки по случаю, но тут особой нужды нет, там все путем ))Приседания отложил на осень. Примерно так. 3 разминочных и 5х5 рабочих. Мне хватает с головой. Иногда жим меняю допустим на 5х10-15. Повешу вес поменьше (кил 80-90) и забиваю грудь, чтобы не приедался старый график.

M.Burns, понятно. Так а чем он отличается от того же МакРоберта? За исключением перевраной методики сверхинтенсивных приседов (20повторов) все идентично. Те же циклы, тот же методичный подход без пропусков тренировок. Ну да ладно, не суть важно. У меня, допустим, сейчас речи никакой не идет о циклах там и всем таком. Занятия трижды в неделю, 1-й день - спина, трицепс; 2-й - грудь бицепс; 3-й - ноги. Пресс, икры по настроению, но практически каждую тренировку. На одну мышечную группу пара упражнений, в первом пара подходов разминочных, пара основных, во втором пара основных, по повторам - 6-7 не больше, окромя икр и пресса естественно. И собсно все, на тренировку максимум час, а то и меньше. При хорошем питании расту нормально

Dimkastar1 тут 1azar уже ответил по тренировкам. От себя могу добавить, что смотри на свое состояние после жима. Лично я выкладываюсь полностью на жиме и никаких изолирующих упражнений не делаю. Раньше делал жим под наклоном, разводку и брусья … но потом понял, что я просто тогда в жиме не дорабатывал, оставляя силы на разводку и пр. Теперь жму по полной программе и очень доволен. 1azar касательно Фалеева. Там значит такое дело. Он настаивает на базе и только базе. У него все построено на циклах. Т.е идут базовые упражнения с ежедневным увеличением весов. Когда же ты уже больше не тянешь – начинаются циклы. Т.е ты сбрасываешь веса (он там пишет на сколько процентов и все такое) и начинаешь строить тренировки так, что бы на восьмую (если не ошибаюсь) неделю постоянного увеличения веса ты делал чуть больше, чем застопорился. Т.е застрял ты на сотне в жиме, сбрасываешь так, чтобы после восьми недель постоянного увеличения (пусть шаг +5 кг) ты вышел на 110 кг. Примерно так. Лично я считаю, что тут есть рациональное зерно, но глобальный минус подобной системы заключается в том, что хрен ты пропустишь хоть одну тренировку. Иначе все твои циклы идут коту под хвост. Да и вообще тяжело все это. Очень часто работаешь на пределе а это немного утомляет. В добавок ко всему не сильно удобно допустим по жиму упереться в один вес (т.е нужно начинать уже циклы) когда по приседаниям прогресс идет нормально. Я вот думаю, что если говорить о работе на силу (особенно если там соревнования какие) о система Фалеева очень даже неплохая, но если цель – масса, то есть множество более простых методик, хоть он и заявляет, что данная система рассчитана как на силу так и на массу.

1azar Спасибо за совет!

Dimkastar1, продолжай делать упор на базовые упражнения, единственное что могу посоветовать. А забивать руки на каждой тренировке совершенно необязательно, время потратишь. Фишка в том, что сейчас что бы ты ни делал, ото всего будет рост, соответственно лучше делать меньше, нежели больше. Согласен? А с Фалеевым я сейчас вкратце ознакомился. Очередной "писака", решивший срубить бабла. Изо всех более менее знаменитых теоретиков повыдирал постулаты, которые вне контекста смотрятся естественно нелепо и оспаривает их. А сам кто? Мастер спорта, кандидат наук...у нас на постсоветском пространстве каждый второй обладает теми же регалиями. Единственная его ценность в том, что он достаточно опытный атлет и хоть особо нового ничего и не предложил, по-крайней мере и не навредит особо. Во главу угла тебе сейчас надо ставить правильное с технической точки зрения выполнение упражнений и как следствие отсюда состояние здоровья, которое ты хотя бы иногда должен проверять у врача. И без фанатизма!

1azar У Фалеева есть цикличность! Мне 19 лет. То есть если забивать руки изолирующем упражнением на каждой тренировке они будут быстрее расти? или лучше так не делать? у меня на базовые упражнения основной упор.

Dimkastar1, вес у тебя будет идти вне зависимости от избранной программы, так как ты всего пол года занимаешься. Пока организм не адаптировался полностью к нагрузкам, можешь хоть десять раз в неделю руки качать и в таком духе заниматься и все равно прогресс будет. К тому же важен и возраст. Как я понял - ты парень еще очень молодой, поэтому вес может идти в твоем случае и тупо по естественным причинам (взросление). M.Burns, а что у этого Фалеева понятия цикличности тренинга нету? Тогда очень странно, что книгу вообще покупают - это ж верный путь к перетренированности.

Оч много ты за 3 года набрал!!!)

M.Burns Можно спросить, если в понедельник я сделал жим лёжа, потом жим гантелями под 45 градусов, потом как лучше, сделать отжимания на брусьях, а потом ещё изолирующее упражнение на трицепс, или лучше изолирующее тогда не делать, или оставить? Занимаюсь не то чтобы по Фалееву, взял от него основной принцип. а программу в зале советовали, и на форуме про неё читал

Dimkastar1 Я тоже худым был. 35 кг набрал за три года (без химии, даже без протеинов). Правда я сухую массу никогда не гнал и пресс кубиками не хотел = )

Dimkastar1 Правильно, если чувствуешь, что эффект есть от программы – не меняй. Потом все равно нужно будет придумать что-то другое, чтобы мышцы не привыкали к одному и тому же. А пока занимайся так. Просто что у Фолеева нужно постоянно веса гнать, а это не всегда гуд (во всяком случае на мышечную массу вес однозначно не всегда влияет) а сил угрохаешь ОГО-ГО. Про брусья. Брусья – это крутая штука. На трицепс и грудь дает очень неплохо. Я вот турник всегда не любил (даже в детстве) зато с брусьев не слазил днями.